在现有的理论框架中，正念作用机制之一帮助减少练习者的穷思竭虑来提升心理健康，而这样的效果正是一定程度上可以通过“去自动化”这一认知过程实现的。本研究采用Stroop色词任务实验范式，并将试项(trial)进行特殊的组合来探讨正念训练对于“去自动化”的影响。研究选取了经过八周正念训练的北京某重点大学二年级学生（31人）作为被试，随机分为两组，一组进行十五分钟的正念训练，另一组自由放松，之后所有被试都完成三个实验。在实验一中，将三个连续试项以不同的颜色呈现同样的字义，且这些试项均为不一致条件，这样的三个试项被称为一个block。观察正念组和对照组表现的异同，得到结果是无论是正念组还是对照组都随着字义重复出现，反应时都会减少。但正念组在字义出现第二次时反应时就已经缩到最短，对照组则在字义出现第三次时反应时仍然在减少（不显著但有趋势），说明十五分钟正念训练能够使去自动化更快地发生。在实验二中，将第N试项的字义在第N+1试项中以颜色的形式呈现，这样的两项就构成一个pair。而这样的pair一半是在block之后紧接着出现，一半是独立出现，观察正念组和对照组在不同条件下表现的异同。对反应时进行分析则发现，对照组出现字义-颜色转换时，Pair与block组合出现的反应时比Pair单独出现的反应时更长。而且在对照组在Pair独立出现时，字义-颜色转换的反应时比字义-颜色不转换的反应时更短。但正念组的反应时并不随着组内因素水平的不同而产生显著变化。说明正念组对当下试项进行判断时受到先前试项中对于字义的加工的影响较小，即经过十五分钟正念训练后实验组受到自动加工的影响较小。此外字义-颜色不转换时相比，出现字义-颜色转换时被试的反应时更短且准确率更高。实验三中，一致性条件和不一致性条件以1:3的比例随机混合出现。比较正念组和对照组在一致性上的不同。对反应时进行分析结果发现，不管是正念组还是对照组在一致条件下的反应时比不一致条件反应时更短，但正念组与对照组相比反应时的变化幅度较小。这样的结果就说明正念组仍对字义有着自动加工。