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双手头上掷实心球是中学体育教学的一项传统项目，历年来都是中招体育加试必考或选考项目之一。然而，在实际教学中，学生往往不得要领，不知从何下手能提高自己投掷的成绩。根据多年的体育实操教学，摸索出一些双手头上掷实心球的方法和技巧，在此与大家共享。主要浅析了双手头上掷实心球的技术、提高成绩比较好的练习方法、教学要点、掷实心球易犯错误及改正方法和教学建议。