【摘 要】
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相信很多人都听过“早餐好、午餐饱、晚餐少”“晚餐要早吃”的说法。的确,研究发现,晚餐吃得太晚,餐后血糖会居高不下,更易发胖。控制餐后血糖,对糖尿病患者意义重大,对健康
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相信很多人都听过“早餐好、午餐饱、晚餐少”“晚餐要早吃”的说法。的确,研究发现,晚餐吃得太晚,餐后血糖会居高不下,更易发胖。控制餐后血糖,对糖尿病患者意义重大,对健康人控制体重、预防糖尿病和心血管疾病也同样重要。虽然知道晚餐早点吃比较好,但因工作限制,并非人人都能在7点前把晚饭吃完,加班、路堵、健身,到家已八九点钟。那在无法早吃晚餐的情况下,想要控糖,该怎么吃才好呢?
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