年过40的男人，就像一台运转同久的机器，需要一次大修。人到中年，生理上已处于完全成熟阶段，是人生的鼎盛时期。但是，物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。如果这个转折转不好，就会留下无可弥补的遗憾。人们常说，健康是“1”，财富、金钱、地位、权利、事业一切的一切都是“1”后面的“零”。如果健康没有了，再多的零都无意义了。这个道理人人都懂，个个会说，但未必所有人都能做到。所以，在此归纳出40岁男人保健五大“要诀”，与天下男人共勉并希望能身体力行。
　　谨防疾病侵袭　40岁人生才开始，是时下一种流行的说法。但是，我们应该明白，各种疾病，尤其是慢性疾病又特“青眯”这个年龄段的男人，如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人健康的大敌。所以，40岁的男人切记：千万不可大意，时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，小洞不补，大了受苦。大病往往是从小病开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。经常检查身体，一有小疾就要求医治疗，不可掉以轻心，只有这样，才能保住一生拥有健康和快乐。
　　注意饮食调理　40岁的男人一般在事业上都达到了一定程度，所以显得衣食有余，各种交际应酬也会成为生活中的一个重要部分。大吃大喝的机会也会多起来。科学已经做出铁证，人的健康是吃出来的，但是人的大部分疾病也是吃出来的。饮食是否科学，营养是否谐调，已成为健康的保障。俗话说“五谷杂粮防百病，家常便饭最养人”。饮食要达到保健目的，暴饮或追求美味，顿顿珍馐异味，是可饱口腹之欲，但对身体健康来说，就未必是福了。据医学界的权威统计，而今中年男人易患慢性病，80％以上都是由于饮食不合理，营养失调所引起的。看看，要健康，还是要美味，要排场?孰重孰轻，不言自明吧?
　　工作劳逸结合 人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，停机冷却吧。而40岁以后的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展，背着成就前行，必须付出更大的努力才行。于是，他们就更拼命，以透支健康来向新的领域冲刺。所以，时下，40岁以上的男人都感慨活得太累。劳逸结合的最有效的就是提高工作效率，减轻工作压力，保证有足够的时间放松和休息。
　　坚持体育锻炼　工体育锻炼，尤其是对长期不从事体力劳动的群体来说，是保健防病的重要法宝，对于40岁以上的人更显得重要。我们常听到这样的感叹：哪来的时间去体育锻炼?其实，这只是一种懒人的托词。体育锻炼并非要进健身房，体育馆，我们生活中的每一个细节都存在着体育锻炼的机会。比如，上下班不坐车，步行或骑自行车，进办公室，不坐电梯爬楼梯，自己扛米买菜回家下厨房煮饭烧菜，少进饭馆坐享美食，少看电视，在庭院种花养草求得乐趣。上面所说，几乎每项是人人皆可为之的绝佳的体育锻炼机会，我们为什么要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢?体育锻炼不是教条，而是一种实实在在的运动，每一投足，每一挪步，甚至以≠理理头发也是锻炼。见缝扎针，不放过每一个运动的机会，这就是最好的锻炼方法。
　　改变不良习　在物欲横流的风气下，人们容易受不良生活习气的浸染。如天天醉生梦死，通宵达旦打牌赌博，整夜不着家，寻花问柳，纵欲无度。实质上不是在享乐生活，而是在糟蹋健康，毁灭生命。
　　暴饮暴食会诱发多种疾病。熬夜聚赌，晨昏颠倒造成生物钟紊乱，也有害健康。不健康的性生活不但有悖社会道德，诱发家庭矛盾，同时也是艾滋病和多种疾病的主要传播渠道。人们常说，贪得一时之欢，落下千古遗恨!所以，构成健康有闪烁的享乐观和幸福观就显得尤其重要。享受自己创造的劳动成果是谁也无权横加指责的，选择生活方式是各人的自由，谁也无权充当道德教练或裁判。但是，提醒世人，尤其是步入40岁之后的男人不要以健康为价值追求享乐，总算是一种忠告吧。40岁的男人是社会、家庭中的枢神经，如果因为贪图事乐，不良生活习惯毁了健康，那么，悲剧的角色就不止自己一个人了。