饭后或平时上腹部撑胀饱满不适，嗳气不畅，与饮食不节或情志不畅有密切关系。首先要从源头做起，吃饭时要心平气和，别贪食油腻、生冷食物。要细嚼慢咽，吃七成饱为宜。有三个方子供使用：
　　1.食积腹胀可用萝卜籽30克，炒黄，打碎，煮水喝。
　　2.橘子皮切丝6克、玫瑰花3克，加开水冲泡当饮料喝，可消除胀气。
　　3.有胃肠湿热，常有口苦、口黏、苔厚腻、大便不爽等症的患者，可用丝瓜叶4～5片，洗净后加两碗水放入锅里用文火煮20～30分钟即可。每次喝1碗，一般不到1小时即可见效。丝瓜叶能祛湿热，通气机，去腹胀。
　　不过，如果是顽固性腹胀，要及时到医院进一步检查。