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摘 要：我国大学生上课注意力不集中已经成为普遍现象。如何提升大学生课堂专注力是目前亟须解决的一项难题。本研究详细阐述了提升大学生课堂专注力的方式与方法，为广大师生在课堂教学与学习中提供参考与借鉴。研究表明，通过设置灵活的座位、使学习变成游戏、使复杂的教学任务变得简单、建立课堂奖励机制、制定学生个性化期望等有助于提升大学生课堂专注力。另外，学生通过注意提升睡眠质量、多花时间运动、积极参与课堂、坐前排、做笔记以及关闭手机等方法可有效提升自身课堂专注力。
关键词：课堂专注力;高等教育;双重视角
中图分类号：G642.4 文献标识码：A
大学生是未来祖国振兴，实现共产主义的中坚力量，而目前我国大学生的课堂专注力不强，严重影响学生学习效率。如何使大学生在课堂上认真学习是每位大学教师面临的一大难题。目前大学生的年龄在20岁左右，正值青春期，不会因为老师的一句话而改变自己对待学习的态度，因此，应该采取科学合理的方式与方法提升学生课堂专注力。提升大学生课堂专注力不仅是学生自身的责任，同时也是教师的职责所在。因此，本研究不仅从学生角度详尽阐述提升自身专注力的方式，还着重提出教师如何改进教学方式与方法，从而实现提升学生课堂专注力的目标。
1 教師视角
1.1设置灵活的座位
我国大学的班级座位一般是成排桌椅面对着老师，通常为固定不动的形式。该形式往往造成内向的学生有逃避的空间，而且无法让学生全身心投入到课堂中去。如果将座位根据教师课程的需要灵活放置，学生参与课堂的程度将大大提升，学生注意力将不再是问题。这种方式不仅可以显著提升学生的灵活性和创造力，而且还有助于提升学生解决问题和协作等能力。为学生提供多种座位选择，使他们可以自由选择最适合自己的座位。这种类型的教室可以更加真实地反映我们与现实生活的联系以及事物不断变化的本质。灵活的教室座位可以让学生形成自己的小气候，这种模式有助于学生新陈代谢以及流入大脑的氧气增加，还可以燃烧多余的能量、改善核心力量和姿势并增加了学习动机和课堂的参与度。这种教室设置和管理方法肯定会受到各方质疑。然而，为使学生获得较好的舒适感和良好学习的氛围，花费再多的时间和精力都是值得的。
1.2 使学习变成游戏
没有什么比游戏更能吸引学生们的注意力了。平时只能专注几分钟的学生，在玩自己喜欢的游戏时会保持完全专注。在适当的情况下，将枯燥的课堂教学任务变成游戏任务，会显著提升学生的注意力。在教室环境中，有时最有效的方法是创建小组，而不是与整个班级一起玩游戏。例如，学生可以分成小组来完成某项课堂任务。每个小组与其他小组竞争，小组中的每个学生都被分配一个问题。每个学生负责完成分配的问题，而小组中的其他学生则可以协助解决问题。在这种情形下，学生们的注意力将会非常集中。该种方式有效减少目前大学课堂上枯燥的氛围，可有效提升学生的注意力。
1.3 将复杂的教学任务分解
对于学生们来说，复杂的讲课内容会很快让学生们失去兴趣，尤其对于那些原本注意力差的学生更是如此。所以，可以将原本复杂的讲课内容分解为若干个简单的部分。这种方法更有利于学生集中精力并能够保持足够长的时间学习。通常，注意力不集中的学生将任务分解成许多部分时，完成任务的速度比一次完成全部任务的速度更快。
1.4 建立大学课堂奖励机制
课堂上的奖励机制一般常见与幼儿园或者中小学[1-2]，而大学课堂引入奖励机制也十分必要。它们之间的区别仅在于奖励的内容不同。幼儿园或中小学课堂奖励的内容可以是一块糖、一支笔等，而大学课堂奖励的内容可以是更高级的、能够强烈吸引大学生的内容。这种内容可以强烈吸引学生的成就感与自信心，从而激发学生潜力，并将显著增强学生的课堂参与度。这种机制的引入将使得学生变得聪明并且富有创造力，使大家共同朝着教学目标努力。该方式可有效提升学习成绩较差的学生的专注力。大部分成绩较差的学生并非因为能力不够而变得成绩差，而主要是由于这些学生对所学内容不感兴趣，而建立大学课堂奖励机制可以有效调动这类学生的积极性，显著提升该类学生的学习兴趣，从而显著增强该类学生的课堂专注力。
1.5 对学生设定个性化期望
每个学生都是独立的个体，有着不同的思维方式和学习能力。倘若否定学生是独立个体，那么学生的全面发展将受到阻碍。根据每个学生的实际情况，为每个学生制定各异的学习目标，不仅可以提升学生个人对学习的专注力，同时也可以改善课堂整体的学习氛围。这就要求教师找出每个学生的长处与短处，并帮助他们认清自己长处，同时找到改进自己弱点的方法。当教师们把目光聚焦到个人时会发现，对学生实施个性化期望可以极大地改善课堂整体的学习氛围。如果让个人能够在课堂上提出关于自己的缺点以及改进该缺点的方法后，教师给予该学生奖励，那么他将更愿意参与到课堂中去，从而大大提升课堂专注力。
2 学生视角
2.1 提升睡眠质量
已有实证研究[3]表明，现在的部分大学生特别喜欢打网络游戏。尽管现在课很多，但是沉浸在网络游戏中的学生，不管是在上课还是在宿舍都是他（她）们的游戏时间，晚上寝室熄灯也仍然再玩，直到凌晨才睡觉。从这个角度上看，寝室氛围就非常的重要，一个同学打游戏，其他同学也跟着一起玩，导致大家都不按时睡觉，第二天上课没精神，注意力不集中。目前大学生的睡眠不足已经不是偶然，而是长期行为。目前，学生上课时间较长，仅能通过晚上有限的空余时间休闲，但应尽可能让自己每晚睡足7-8个小时。助眠方式包括：在睡觉前一个小时关闭手机，使房间保持舒适而凉爽;睡前洗个热水澡、听一些轻音乐或读书;每天在同一时间上床睡觉;定期锻炼等等。 2.2 多花时间运动
每天做适量的运动有利于提升学生的专注力。现在大学生的大部分的空闲时间都在玩网络游戏或者追剧，有些同学基本不运动。如果长期不运动会导致脑萎缩而引起记忆力丧失。因此，学生们应每天进行有氧运动，根据自身的情况设定运动目标。有时，由于课业繁忙，没有时间去运动，可以采用一些特殊方式也可以达到锻炼身体的目的。比如宿舍和教学楼之间有一定的距离，学生可以跑着去上课。这种方式在占用空闲时间的情况下，也同样起到锻炼身体的目的。
2.3 积极参与课堂
想提升自身在课堂上的专注力，积极参与课堂与老师交流是一种行之有效的办法。举手回答问题，并时刻参与课堂中感兴趣的话题，将有利于专注于课堂内容。首先，这要求学生必须对所学专业感兴趣。很多学生填报高考志愿时并不清楚所填报专业是否感兴趣，而是根据该专业就业薪资与发展前景选择专业，待进入到专业课学习时才发现并不感兴趣，直接导致课堂专注度下降。同时，这种方式对教师教学水平提出更高要求。学生是否能够积极参与课堂，不仅在于学生自身，很大程度也取决于教师教课的水平。让课堂变得更有趣，是学生能够积极参与课堂的前提。这对教师提出了更高的要求。
2.4 坐在前排
如果一位学生想提升自身的听课专注度，那么应该坐到前排听课。坐于前排可以让自身不受其他人干扰。有些同学不顾及其他人的感受，经常在课堂上与别人教交谈、打游戏、发信息等。这些行为经常会干扰其他学生的注意力，而坐在前排将不受这些学生的干扰，这将帮助学生提升听课时的注意力。
2.5 做好笔记
在上课时做笔记也可以提升听课时的专注力。学生在课堂上保持专注力，通常需要全身运动相配合，而上课时禁止走动，但可通过手部移动保持专注力。记笔记是提升注意力的有效方式之一，同时还能记下老师讲课的关键知识点，这也是学霸同学们取得高分的秘籍。
2.6 关闭手机
上课时关闭手机将有利于提升自身及其他学生的专注力。现今，人们利用手机与外界联系，学生们不仅利用手机与外界联系，还利用手机进行学习活动[4]。然而，手机却成为扰乱课堂的元凶。大学生在大一、大二时，通常会有高年级的学长作为代理班主任代管班级，对于手机的管理比较严格，如通常代理班主任会在上课时让学生将手机放在班级专门放置手机处，形成“无机课堂”，这很好地解决了由于手机影响学生专注力的问题。然而，到了大三和大四，学生们往往不再上交自己的手机，即使上交，部分学生也是拿的模型机来应付了事，造成其对学生们专注力的强烈干扰。因为，为了避免影响其他同学的课堂专注度，上课时即使不上交手机也应该自觉关闭手机。
3 结语
提升学生课堂专注力不仅是学生自身的责任，同时也是教师的职责所在。因此，提升学生课堂专注力应从双重视角展开：
（1）从教师角度而言，教师应该在教室设置灵活座位，以适应不同学生的学习习惯，从而调动学生学习积极性。教师应该防止自身授课枯燥乏味，应引入游戏型课程，促使课程变成游戏，从而充分调动学生积极性。教师还应将复杂的教学任务分解，使得每个问题变得简单，从而使学生从容解决每个简单的问题，进而增强学生自信心与专注力。教师还应该建立大学课堂奖励制度，充分调动学生积极性与专注力。最后，教室还应该对不同学生采用不同的教授方式，让每个学生都积极加入课堂中去，从提升每位学生的课堂专注力。
（2）从学生自身角度而言，学生应注意提升自身睡眠质量，为课堂集中注意力做准备。学生还应加强体育锻炼，更有助于提升课堂注意力时长。坐在前排、积极参与课堂活动、上课做笔记、关闭手机更有助于提升上课时的注意力。
参考文献：
[1]张文韵.积分奖励机制在小学英语课堂中的运用研究[J].课程教育研究， 2019（35）： 101.
[2]陈曼瑶.用创造性奖励机制激发学生学习兴趣[J].新课程（上）， 2017（12）： 231.
[3]李丽.大学生智能手机成瘾的冲动性和其他相关因素及成瘾干预对策研究[D].吉林大学， 2016.
[4]杨波，李嘉，曹瑞.医学类高职院校大学生课堂上手机使用情况分析[J].文化创新比较研究， 2020， 4（31）： 137-139.
基金项目：邵阳学院博士专项基金资助项目（17ZX03）;湖南省教育厅一般项目（19C1670）
作者简介：赵莉莉（1985— ），女，汉族，黑龙江青冈人，博士，助理研究員，研究方向：GIS教学与应用、土地利用与景观生态。
关键词：课堂专注力;高等教育;双重视角
中图分类号：G642.4 文献标识码：A
大学生是未来祖国振兴，实现共产主义的中坚力量，而目前我国大学生的课堂专注力不强，严重影响学生学习效率。如何使大学生在课堂上认真学习是每位大学教师面临的一大难题。目前大学生的年龄在20岁左右，正值青春期，不会因为老师的一句话而改变自己对待学习的态度，因此，应该采取科学合理的方式与方法提升学生课堂专注力。提升大学生课堂专注力不仅是学生自身的责任，同时也是教师的职责所在。因此，本研究不仅从学生角度详尽阐述提升自身专注力的方式，还着重提出教师如何改进教学方式与方法，从而实现提升学生课堂专注力的目标。
1 教師视角
1.1设置灵活的座位
我国大学的班级座位一般是成排桌椅面对着老师，通常为固定不动的形式。该形式往往造成内向的学生有逃避的空间，而且无法让学生全身心投入到课堂中去。如果将座位根据教师课程的需要灵活放置，学生参与课堂的程度将大大提升，学生注意力将不再是问题。这种方式不仅可以显著提升学生的灵活性和创造力，而且还有助于提升学生解决问题和协作等能力。为学生提供多种座位选择，使他们可以自由选择最适合自己的座位。这种类型的教室可以更加真实地反映我们与现实生活的联系以及事物不断变化的本质。灵活的教室座位可以让学生形成自己的小气候，这种模式有助于学生新陈代谢以及流入大脑的氧气增加，还可以燃烧多余的能量、改善核心力量和姿势并增加了学习动机和课堂的参与度。这种教室设置和管理方法肯定会受到各方质疑。然而，为使学生获得较好的舒适感和良好学习的氛围，花费再多的时间和精力都是值得的。
1.2 使学习变成游戏
没有什么比游戏更能吸引学生们的注意力了。平时只能专注几分钟的学生，在玩自己喜欢的游戏时会保持完全专注。在适当的情况下，将枯燥的课堂教学任务变成游戏任务，会显著提升学生的注意力。在教室环境中，有时最有效的方法是创建小组，而不是与整个班级一起玩游戏。例如，学生可以分成小组来完成某项课堂任务。每个小组与其他小组竞争，小组中的每个学生都被分配一个问题。每个学生负责完成分配的问题，而小组中的其他学生则可以协助解决问题。在这种情形下，学生们的注意力将会非常集中。该种方式有效减少目前大学课堂上枯燥的氛围，可有效提升学生的注意力。
1.3 将复杂的教学任务分解
对于学生们来说，复杂的讲课内容会很快让学生们失去兴趣，尤其对于那些原本注意力差的学生更是如此。所以，可以将原本复杂的讲课内容分解为若干个简单的部分。这种方法更有利于学生集中精力并能够保持足够长的时间学习。通常，注意力不集中的学生将任务分解成许多部分时，完成任务的速度比一次完成全部任务的速度更快。
1.4 建立大学课堂奖励机制
课堂上的奖励机制一般常见与幼儿园或者中小学[1-2]，而大学课堂引入奖励机制也十分必要。它们之间的区别仅在于奖励的内容不同。幼儿园或中小学课堂奖励的内容可以是一块糖、一支笔等，而大学课堂奖励的内容可以是更高级的、能够强烈吸引大学生的内容。这种内容可以强烈吸引学生的成就感与自信心，从而激发学生潜力，并将显著增强学生的课堂参与度。这种机制的引入将使得学生变得聪明并且富有创造力，使大家共同朝着教学目标努力。该方式可有效提升学习成绩较差的学生的专注力。大部分成绩较差的学生并非因为能力不够而变得成绩差，而主要是由于这些学生对所学内容不感兴趣，而建立大学课堂奖励机制可以有效调动这类学生的积极性，显著提升该类学生的学习兴趣，从而显著增强该类学生的课堂专注力。
1.5 对学生设定个性化期望
每个学生都是独立的个体，有着不同的思维方式和学习能力。倘若否定学生是独立个体，那么学生的全面发展将受到阻碍。根据每个学生的实际情况，为每个学生制定各异的学习目标，不仅可以提升学生个人对学习的专注力，同时也可以改善课堂整体的学习氛围。这就要求教师找出每个学生的长处与短处，并帮助他们认清自己长处，同时找到改进自己弱点的方法。当教师们把目光聚焦到个人时会发现，对学生实施个性化期望可以极大地改善课堂整体的学习氛围。如果让个人能够在课堂上提出关于自己的缺点以及改进该缺点的方法后，教师给予该学生奖励，那么他将更愿意参与到课堂中去，从而大大提升课堂专注力。
2 学生视角
2.1 提升睡眠质量
已有实证研究[3]表明，现在的部分大学生特别喜欢打网络游戏。尽管现在课很多，但是沉浸在网络游戏中的学生，不管是在上课还是在宿舍都是他（她）们的游戏时间，晚上寝室熄灯也仍然再玩，直到凌晨才睡觉。从这个角度上看，寝室氛围就非常的重要，一个同学打游戏，其他同学也跟着一起玩，导致大家都不按时睡觉，第二天上课没精神，注意力不集中。目前大学生的睡眠不足已经不是偶然，而是长期行为。目前，学生上课时间较长，仅能通过晚上有限的空余时间休闲，但应尽可能让自己每晚睡足7-8个小时。助眠方式包括：在睡觉前一个小时关闭手机，使房间保持舒适而凉爽;睡前洗个热水澡、听一些轻音乐或读书;每天在同一时间上床睡觉;定期锻炼等等。 2.2 多花时间运动
每天做适量的运动有利于提升学生的专注力。现在大学生的大部分的空闲时间都在玩网络游戏或者追剧，有些同学基本不运动。如果长期不运动会导致脑萎缩而引起记忆力丧失。因此，学生们应每天进行有氧运动，根据自身的情况设定运动目标。有时，由于课业繁忙，没有时间去运动，可以采用一些特殊方式也可以达到锻炼身体的目的。比如宿舍和教学楼之间有一定的距离，学生可以跑着去上课。这种方式在占用空闲时间的情况下，也同样起到锻炼身体的目的。
2.3 积极参与课堂
想提升自身在课堂上的专注力，积极参与课堂与老师交流是一种行之有效的办法。举手回答问题，并时刻参与课堂中感兴趣的话题，将有利于专注于课堂内容。首先，这要求学生必须对所学专业感兴趣。很多学生填报高考志愿时并不清楚所填报专业是否感兴趣，而是根据该专业就业薪资与发展前景选择专业，待进入到专业课学习时才发现并不感兴趣，直接导致课堂专注度下降。同时，这种方式对教师教学水平提出更高要求。学生是否能够积极参与课堂，不仅在于学生自身，很大程度也取决于教师教课的水平。让课堂变得更有趣，是学生能够积极参与课堂的前提。这对教师提出了更高的要求。
2.4 坐在前排
如果一位学生想提升自身的听课专注度，那么应该坐到前排听课。坐于前排可以让自身不受其他人干扰。有些同学不顾及其他人的感受，经常在课堂上与别人教交谈、打游戏、发信息等。这些行为经常会干扰其他学生的注意力，而坐在前排将不受这些学生的干扰，这将帮助学生提升听课时的注意力。
2.5 做好笔记
在上课时做笔记也可以提升听课时的专注力。学生在课堂上保持专注力，通常需要全身运动相配合，而上课时禁止走动，但可通过手部移动保持专注力。记笔记是提升注意力的有效方式之一，同时还能记下老师讲课的关键知识点，这也是学霸同学们取得高分的秘籍。
2.6 关闭手机
上课时关闭手机将有利于提升自身及其他学生的专注力。现今，人们利用手机与外界联系，学生们不仅利用手机与外界联系，还利用手机进行学习活动[4]。然而，手机却成为扰乱课堂的元凶。大学生在大一、大二时，通常会有高年级的学长作为代理班主任代管班级，对于手机的管理比较严格，如通常代理班主任会在上课时让学生将手机放在班级专门放置手机处，形成“无机课堂”，这很好地解决了由于手机影响学生专注力的问题。然而，到了大三和大四，学生们往往不再上交自己的手机，即使上交，部分学生也是拿的模型机来应付了事，造成其对学生们专注力的强烈干扰。因为，为了避免影响其他同学的课堂专注度，上课时即使不上交手机也应该自觉关闭手机。
3 结语
提升学生课堂专注力不仅是学生自身的责任，同时也是教师的职责所在。因此，提升学生课堂专注力应从双重视角展开：
（1）从教师角度而言，教师应该在教室设置灵活座位，以适应不同学生的学习习惯，从而调动学生学习积极性。教师应该防止自身授课枯燥乏味，应引入游戏型课程，促使课程变成游戏，从而充分调动学生积极性。教师还应将复杂的教学任务分解，使得每个问题变得简单，从而使学生从容解决每个简单的问题，进而增强学生自信心与专注力。教师还应该建立大学课堂奖励制度，充分调动学生积极性与专注力。最后，教室还应该对不同学生采用不同的教授方式，让每个学生都积极加入课堂中去，从提升每位学生的课堂专注力。
（2）从学生自身角度而言，学生应注意提升自身睡眠质量，为课堂集中注意力做准备。学生还应加强体育锻炼，更有助于提升课堂注意力时长。坐在前排、积极参与课堂活动、上课做笔记、关闭手机更有助于提升上课时的注意力。
参考文献：
[1]张文韵.积分奖励机制在小学英语课堂中的运用研究[J].课程教育研究， 2019（35）： 101.
[2]陈曼瑶.用创造性奖励机制激发学生学习兴趣[J].新课程（上）， 2017（12）： 231.
[3]李丽.大学生智能手机成瘾的冲动性和其他相关因素及成瘾干预对策研究[D].吉林大学， 2016.
[4]杨波，李嘉，曹瑞.医学类高职院校大学生课堂上手机使用情况分析[J].文化创新比较研究， 2020， 4（31）： 137-139.
基金项目：邵阳学院博士专项基金资助项目（17ZX03）;湖南省教育厅一般项目（19C1670）
作者简介：赵莉莉（1985— ），女，汉族，黑龙江青冈人，博士，助理研究員，研究方向：GIS教学与应用、土地利用与景观生态。