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中国人常说，老年人高兴，全家人就高兴；老年人健康，全家人就有福。子女常回家看看，老人会更加健康、快乐——
有精神寄托才能聚精养神
人到晚年退休之后，时间往往一下子多了起来。有些老人帮助子女带孙子、孙女，精神有所寄托，忙碌一天之后，晚上还可以睡个好觉。可是有的老人不需要做这些，子女又不在身边，所以心里总是觉得空落落的。也就是现在常说的“空巢家庭”或者“空巢老人”现象。时间长了，这些老人精神郁闷，身体上不是这儿出了问题，就是那儿出了毛病。所以，对于老人来说，物质生活的享受只是一个方面，精神方面的寄托才是更重要的。
道家养生观点认为：做自己喜欢的事情可以将神灌注其中，当老人找到了自己的所爱、所好，精神专一的时候，心神必然如涓涓细流滋润着久旱的经脉，帮助疏通淤阻的气血。
武国忠医师建议，所有的老人平常应该多想一想，这辈子最喜欢的是什么，一定要给自己找个爱好。即使男同志喜欢绣花都没有关系，若是能把花绣好，也是老有所为、老有所乐。
比如有几个老大姐，闲来无事，最喜欢绣“寿”字的十字绣，花个几十块钱，天天在那里忙活。等子女或者老友过生日时候，就当做礼物送出去。大家看到这么精美的礼物都非常喜欢，老人自己心情也舒畅。做起其他事情来，也感觉非常顺利了。更重要的是，当她们专注于十字绣这件事的时候，精神比较专一，可以渐渐忽略很多繁琐的忧心之事，久而久之，聚精会神，身体的许多地方也就通畅了，一些病痛也就不知不觉的没了。
【孝心提示】 心疼父母的子女们，尽孝道并不单是让老人衣食无忧就行了，更重要的是要有孝心和孝行，陪父母、帮父母寻找一些爱好、一些精神寄托，他们就不寂寞啦，而且还收获了健康。
多年的习惯不要盲目改变
有位北方的老太太，有多年吸烟的习惯。因为年事已高，在儿女的劝解下把烟戒了。没想到，戒烟时间不长，老人就出现了心情不畅、胸闷、浑身无力、感觉迟钝、无缘无故发脾气等一系列不适，尤其是记忆力明显下降，忘东忘西的。开始时，大家没当回事儿，认为是人上了年纪出现的正常情况。直到查出了老年痴呆症，才明白老人的身体健康出问题了。此外，我们还时常听到有些老人一下子戒烟后，不久便去世的例子。
按理说，戒烟是有益健康的，为什么老人戒烟反倒会出现这种“副作用”症状呢？其实，这都是戒断综合症引发的。抽烟的朋友都有体会，在感冒或患病期间烟瘾就比平时要小得多，甚至不想抽烟，对烟也反感。有临床经验的人都知道，一旦患者想抽烟了，说明身体已经有了很大的好转，向健康方面恢复了。
武国忠医师提出，在临床上不主张有烟瘾的中老年朋友一下子戒掉烟，戒烟还需要循序渐进。《黄帝内经·素问》中说：心者，君主之官也，神明出焉……逆之则伤心。古人讲“百善孝为先”，又讲“顺者为孝”，孝顺就是要让老人顺心顺意，快快乐乐。做为晚辈，我们要尊重他们的习惯，尽量多顺着老人的心意，平时经常和老人聊聊天，让其回忆年轻时美好的事物，这也是养心。心静寿自长嘛。
再说说老年痴呆症的问题，传统中医没有老年痴呆症一说，从症状上看，所谓的老年痴呆与人体阳气不足，阴气相对过盛有关，与中医所说的心肾不交非常相像。中医在治疗和预防这种病时，有很多方剂，如交泰丸、七福饮、地黄饮等。不过，上述药物一定要在辨证施治的基础上加减运用，方能收到好的疗效。
【孝心提示】 丹道医学认为，老年痴呆与情绪有很大关系。做儿女平时工作再繁忙，也要像歌里唱的那样：常回家看看！孰不知，这个“看看”意义重大，而且疗效显著。不仅能增进亲情，还能让父母健康快乐，益寿延年呢。
活用养生的“法”与“术”
有位百岁老寿星有个很特别的生活习惯，她每天早上起来，第一件事就是泡一壶浓浓的茶喝下去。过一会儿再去上厕所，然后才吃早餐。几十年从不间断，雷打不动。别人问她为什么要这样，她总是说：“新食不见旧食。”好一个“新食不见旧食”，这就是老人长命百岁的秘诀！
武国忠医师给大家分析说，茶叶是消食的，早上起来的时候，胃里已经基本上没有食物了，再用点浓茶涮一涮，就更干净了，这时再解大便，肠胃里可以说基本上空了，然后再吃早餐，新食物下肚，迎接它们的是干干净净的肠胃，消化得自然利索。消化好，肠胃干净的人，自然能够长命百岁。
但武医师又指出，这实在是一种因人而异的养生之术，只适合年纪比较大、肠胃比较好而且身体能量消耗不大的人，对于一般人来说就不行了，尤其是年轻人更不适用。
为什么呢？因为养生有法有术。这位老奶奶养生之“法”，就是“新食不见旧食”，这个“法”是通过早上喝一壶浓茶清空肠胃这个“术”来实现的。“法”是不变的，而“术”却必须因人而异。比如年轻人受了浓茶的刺激会格外兴奋，一过这个兴奋期就蔫了，上午下午都没了精神；肠胃不好的人空腹喝浓茶，肠胃马上就受不了；身体能量消耗大的人早上空腹喝了浓茶，会加大消耗，因为茶叶本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的东西。
那么年轻人怎么做到“新食不见旧食”呢？只要晚餐少吃或不吃，每天早上按时排大便，就差不多了，因为年轻人肠胃更有活力，完全有能力清除各种渣滓。
【孝心提示】 我们要从别人的养生经验中学“法”，而不能照搬“术”。别人适宜的“养生之术”，它们不一定适合我们自己和我们的父母。我们要找出它们背后的“法”或“道”，再摸索和拟定出属于自己和自己父母的养身之术。
敬献周公百岁酒
中国素有药酒养生的传统，武国忠医师这里给大家推荐一种周公百岁酒，号称“养颜祛病的第一回春酒”。配方如下：
黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟地8克、当归8克、生地8克、党参6克、麦冬6克、茯苓6克、广陈皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防风6克、龟胶6克、五味子5克、羌活5克、肉桂4克，以上18味药外加红枣200克，冰糖200克，高粱酒4斤。
周公百岁酒补养之功十分迅速，它最大的特点就是气血双补，久服不燥，短时间内就能升发人体阳气，祛除体内湿邪。
【孝心提示】 子女们在给父母冲泡周公百岁酒时要注意以下环节：
一是冲泡环节。药材要先用酒洗净沥干（红枣剥开），放入高粱酒中，然后放在通风阴凉处，避免阳光照射，7天之后，药酒就可以饮用了。注意不要用塑料桶泡酒，最好是在药店买一个专用的泡酒瓶。
二是储藏环节。古方中，药酒要埋于地下，这是为了把酒里面药的有效成分充分发挥出来，祛除酒的燥性。改良后的做法是将药材在药店研成细粉后浸泡，药效与埋于地下一样。
三是服用环节。服用药酒时，要适当加一些蜂蜜，以温润滋阴。
有精神寄托才能聚精养神
人到晚年退休之后，时间往往一下子多了起来。有些老人帮助子女带孙子、孙女，精神有所寄托，忙碌一天之后，晚上还可以睡个好觉。可是有的老人不需要做这些，子女又不在身边，所以心里总是觉得空落落的。也就是现在常说的“空巢家庭”或者“空巢老人”现象。时间长了，这些老人精神郁闷，身体上不是这儿出了问题，就是那儿出了毛病。所以，对于老人来说，物质生活的享受只是一个方面，精神方面的寄托才是更重要的。
道家养生观点认为：做自己喜欢的事情可以将神灌注其中，当老人找到了自己的所爱、所好，精神专一的时候，心神必然如涓涓细流滋润着久旱的经脉，帮助疏通淤阻的气血。
武国忠医师建议，所有的老人平常应该多想一想，这辈子最喜欢的是什么，一定要给自己找个爱好。即使男同志喜欢绣花都没有关系，若是能把花绣好，也是老有所为、老有所乐。
比如有几个老大姐，闲来无事，最喜欢绣“寿”字的十字绣，花个几十块钱，天天在那里忙活。等子女或者老友过生日时候，就当做礼物送出去。大家看到这么精美的礼物都非常喜欢，老人自己心情也舒畅。做起其他事情来，也感觉非常顺利了。更重要的是，当她们专注于十字绣这件事的时候，精神比较专一，可以渐渐忽略很多繁琐的忧心之事，久而久之，聚精会神，身体的许多地方也就通畅了，一些病痛也就不知不觉的没了。
【孝心提示】 心疼父母的子女们，尽孝道并不单是让老人衣食无忧就行了，更重要的是要有孝心和孝行，陪父母、帮父母寻找一些爱好、一些精神寄托，他们就不寂寞啦，而且还收获了健康。
多年的习惯不要盲目改变
有位北方的老太太，有多年吸烟的习惯。因为年事已高，在儿女的劝解下把烟戒了。没想到，戒烟时间不长，老人就出现了心情不畅、胸闷、浑身无力、感觉迟钝、无缘无故发脾气等一系列不适，尤其是记忆力明显下降，忘东忘西的。开始时，大家没当回事儿，认为是人上了年纪出现的正常情况。直到查出了老年痴呆症，才明白老人的身体健康出问题了。此外，我们还时常听到有些老人一下子戒烟后，不久便去世的例子。
按理说，戒烟是有益健康的，为什么老人戒烟反倒会出现这种“副作用”症状呢？其实，这都是戒断综合症引发的。抽烟的朋友都有体会，在感冒或患病期间烟瘾就比平时要小得多，甚至不想抽烟，对烟也反感。有临床经验的人都知道，一旦患者想抽烟了，说明身体已经有了很大的好转，向健康方面恢复了。
武国忠医师提出，在临床上不主张有烟瘾的中老年朋友一下子戒掉烟，戒烟还需要循序渐进。《黄帝内经·素问》中说：心者，君主之官也，神明出焉……逆之则伤心。古人讲“百善孝为先”，又讲“顺者为孝”，孝顺就是要让老人顺心顺意，快快乐乐。做为晚辈，我们要尊重他们的习惯，尽量多顺着老人的心意，平时经常和老人聊聊天，让其回忆年轻时美好的事物，这也是养心。心静寿自长嘛。
再说说老年痴呆症的问题，传统中医没有老年痴呆症一说，从症状上看，所谓的老年痴呆与人体阳气不足，阴气相对过盛有关，与中医所说的心肾不交非常相像。中医在治疗和预防这种病时，有很多方剂，如交泰丸、七福饮、地黄饮等。不过，上述药物一定要在辨证施治的基础上加减运用，方能收到好的疗效。
【孝心提示】 丹道医学认为，老年痴呆与情绪有很大关系。做儿女平时工作再繁忙，也要像歌里唱的那样：常回家看看！孰不知，这个“看看”意义重大，而且疗效显著。不仅能增进亲情，还能让父母健康快乐，益寿延年呢。
活用养生的“法”与“术”
有位百岁老寿星有个很特别的生活习惯，她每天早上起来，第一件事就是泡一壶浓浓的茶喝下去。过一会儿再去上厕所，然后才吃早餐。几十年从不间断，雷打不动。别人问她为什么要这样，她总是说：“新食不见旧食。”好一个“新食不见旧食”，这就是老人长命百岁的秘诀！
武国忠医师给大家分析说，茶叶是消食的，早上起来的时候，胃里已经基本上没有食物了，再用点浓茶涮一涮，就更干净了，这时再解大便，肠胃里可以说基本上空了，然后再吃早餐，新食物下肚，迎接它们的是干干净净的肠胃，消化得自然利索。消化好，肠胃干净的人，自然能够长命百岁。
但武医师又指出，这实在是一种因人而异的养生之术，只适合年纪比较大、肠胃比较好而且身体能量消耗不大的人，对于一般人来说就不行了，尤其是年轻人更不适用。
为什么呢？因为养生有法有术。这位老奶奶养生之“法”，就是“新食不见旧食”，这个“法”是通过早上喝一壶浓茶清空肠胃这个“术”来实现的。“法”是不变的，而“术”却必须因人而异。比如年轻人受了浓茶的刺激会格外兴奋，一过这个兴奋期就蔫了，上午下午都没了精神；肠胃不好的人空腹喝浓茶，肠胃马上就受不了；身体能量消耗大的人早上空腹喝了浓茶，会加大消耗，因为茶叶本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的东西。
那么年轻人怎么做到“新食不见旧食”呢？只要晚餐少吃或不吃，每天早上按时排大便，就差不多了，因为年轻人肠胃更有活力，完全有能力清除各种渣滓。
【孝心提示】 我们要从别人的养生经验中学“法”，而不能照搬“术”。别人适宜的“养生之术”，它们不一定适合我们自己和我们的父母。我们要找出它们背后的“法”或“道”，再摸索和拟定出属于自己和自己父母的养身之术。
敬献周公百岁酒
中国素有药酒养生的传统，武国忠医师这里给大家推荐一种周公百岁酒，号称“养颜祛病的第一回春酒”。配方如下：
黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟地8克、当归8克、生地8克、党参6克、麦冬6克、茯苓6克、广陈皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防风6克、龟胶6克、五味子5克、羌活5克、肉桂4克，以上18味药外加红枣200克，冰糖200克，高粱酒4斤。
周公百岁酒补养之功十分迅速，它最大的特点就是气血双补，久服不燥，短时间内就能升发人体阳气，祛除体内湿邪。
【孝心提示】 子女们在给父母冲泡周公百岁酒时要注意以下环节：
一是冲泡环节。药材要先用酒洗净沥干（红枣剥开），放入高粱酒中，然后放在通风阴凉处，避免阳光照射，7天之后，药酒就可以饮用了。注意不要用塑料桶泡酒，最好是在药店买一个专用的泡酒瓶。
二是储藏环节。古方中，药酒要埋于地下，这是为了把酒里面药的有效成分充分发挥出来，祛除酒的燥性。改良后的做法是将药材在药店研成细粉后浸泡，药效与埋于地下一样。
三是服用环节。服用药酒时，要适当加一些蜂蜜，以温润滋阴。