西方有一句谚语： “人活不到一百岁，是自己的过错”。这句话的根据之一，是“巴风系数”——动物的寿命是它由出生到身体成熟所需年份的5～7倍(如；马的成热期是5年，寿命一般是30～40年；人的成熟期，男女平均约为20～22年，寿命应能达到100～150岁)。当然，一个健全的社会，应该为它的成受创设有利于健康和长寿的各种条件。
　　光是活得长，还不是人们的目的；还要活得生气勃勃，延长劳功年限(无论从事的是脑力劳动还是体力劳动)，提高生命的质量。生活水平的提高和科学的发展应该使将来的人，在70岁的时候象现在40～50岁的人，百岁老人象现在70岁的健康人，这样活着才有劲。
　　怎样才能长寿呢?由于解释衰老机理的学说有许多种，因此，通向长寿的路也有许多条。看来需要采取综合措施去争取活得好而久。
　　认为抗氧化作用下降是衰老的重要原因的科学家很重视锰，有机锗等化学成分的适量补充，因为锰离子可以激活身体中一种具有抗氧化作用的酶，有机锗则可以补充老人氧的不足。黄豆，扁豆、箩卜缨、芋头、匣、茄子和中药巴戟天，菟丝子中，锰含量都较高。人参、枸杞子则富含有机锗。医学家化验征明，广西巴马县长寿老人头发的含锰量，显著地高于对照的人群，而日本的浅井一彦博士，在应用有机锗治疗脑血栓、心肌梗塞、肝硬化、哮喘等疾病的道路上，已迈出了成功的第一步。
　　认为胸腺的萎缩至关重要的医学家主张注射胸腺激素，以刺激胸腺的活力，苏联有人在试用T激活剂抗衰老，这条途径的前景令人乐观。
　　人体细胞分裂的次数能不能从目前的50次增加到120次?美国的海弗里克等正在做这方面的试验。维生素E、盐陵普鲁卡因等都是有候选希望的药物。比利时的康堤主张吃复合维生素丸(含维生素E，C、B₅、B₆，B₁₅和啤酒酵母)以葆长寿。罗马尼亚的安娜则主张注射“吉乐维他H₃”——含盐酸普鲁卡因、安息香酸、磷酸钠等，以抑制下丘脑的衰老钟的运行。食用制首乌、山楂、酸枣等均具有良好的同类作用。
　　认为饮食过多(特别是吃甜食和油腻过多)、新陈代谢的速度过快，会促病促老的医学家主张适量进食，饮食保健化和使排泄畅通。各种保健食品，保健饮料方兴未艾，且看哪些最经得起时间和实践的考验?欧美和日本正在风行吃魔芋(有防治癌，高血压、糖尿病，肥胖病的作用)，我国也可以扩大种植这种多年生的草本植物。江苏太仓保健食品厂最近研制的保健调味品——大蒜粉具有杀菌、降血脂和防癌的作用，食用非常方便。日本正在培植无特殊气味的大蒜。
　　补充钙，防止老人骨质疏松症，也是不可忽视的一环。老人宜常吃虾皮，豆腐、酸奶酪，低脂牛奶和撇去油的骨头汤等。牡蛎含钙也多。每天服600单位的维生素D，可以促进钙的吸收。
　　锌，锶、硒、铬等微量元素与衰老的关系，正在加紧研究之中。
　　青春宝，哈士蟆油等从促性腺功能入手抗老的药物，已在国内外受到欢迎。
　　坚持体育锻炼、喝少量的低度酒，或在血管有瘀滞的时候使用活血化瘀药物，都有利于血液循环的畅通。对于冠状动脉已形成粥样硬化块或血栓的病人，国外正在试验不同的方法：内窥镜与激光手术器联用将堵塞物气化排出；或通过导管把链激酶注进冠状动脉，将血栓溶解掉。这方面的突破，为时不会太远。
　　除去以上这些途径之外，还有人在按照他们新奇的设想做着不同的试验：
　　在人十几岁的时候，抽取一部分红、白细胞冷冻保存，四十岁以后，再分期注射归还他。青年时代的血细胞能不能对中，老年血细胞进行“带教”，使免疫功能年轻化?
　　将体温降低2～3℃，而又不妨碍脑的机能，便可以延缓胶原蛋白的变性，防止早衰。
　　死亡激素是由脑垂体释放出来的，用什么办法阻止死亡激素的释放或将它灭活?西班牙的医学家已发明血净化器，认为定期将血净化能增强人的活力。
　　通过基因工程修复脱氧核糖核酸(DNA)的破损(DNA的双螺旋结构象钟表发条一样，会逐渐弛张开来)或防止分子之间的交联，是待解开的难题。遗传密码是寿命钟的重要物质根据，因此基因工程将是长寿的重要手段，分子生物学家正在为此努力。
　　总之，今后三十年，人类在长寿和延长工作年限方面必能取得空前的进展。到那时，人口如何控制?生存空间如何拓展?退休年龄如何规定?下一代更加聪明的人们，将有更加高明的对策。