人人都想变得聪明、机敏，可人的聪明程度是受遗传、营养、受教育程度、生活习惯和用脑习惯等多种因素影响的，其中又以生活习惯和用脑习惯对人脑的影响最直接。通俗地说，就是良好的生活习惯和用脑习惯会使人变得聪明，而不好的生活习惯和用脑习惯则会使人变笨。那么，都有哪些不好的生活习惯和用脑习惯会使人变笨呢?
　　一、经常熬夜或睡眠不规律：研究发现，成年人每天至少需要7个小时以上的睡眠才能使大脑得到充分的休息。如果睡眠的时间不足或睡眠不规律，会对人的大脑产生不良刺激，使大脑的疲劳难以恢复，从而可使人的反应越来越慢。
　　二、蒙头睡觉：有人喜欢蒙头睡觉，这会使被窝中二氧化碳等有害气体的浓度越来越高，人若长时间吸入这样污浊的空气，会对大脑的健康产生极大的危害。
　　三、不爱动脑：人们常说：“脑子是越用越灵活”，这话是有科学道理的。研究发现，人经常动脑(如做一些难度适当的数学题、背一背古诗等)能延缓大脑神经系统的衰老，并能通过神经系统对身体其他器官产生的调节和控制作用，使人延年益寿。一个人若懒懒散散，不常动脑，这对其大脑和身体都是有害的。
　　四、胡思乱想：虽说“脑子越用越灵活”，但这是建立在科学用脑基础上的。一个人若整天胡思乱想一些不切实际的东西，或是整天紧张焦虑、杞人忧天，这对其大脑和身体都会造成危害。
　　五、带病用脑：人在身体欠佳或患病时，如果勉强坚持学习或工作，不仅会使学习和工作的效率降低，还容易给大脑造成严重的损害，同时也不利于身体康复。
　　六、饥饿时用脑：人在饥饿的状态下用脑，由于其血糖低于正常的供给水平，会使其大脑的营养供应不足。若经常如此，就会给其大脑的健康和思维功能带来损害。美国的科学家们通过实验证明，用高蛋白食品作为早餐的孩子，其学习成绩要明显优于用素食作为早餐的孩子，而从不吃早餐的孩子，其学习成绩会更差。
　　另外，吸烟、酗酒等行为也会对人的大脑产生极大的危害。因此，人们应尽量避免上述行为的发生，使自己拥有一个健康、聪明的大脑。