对症选膏药
　　消炎止痛类膏药只适用于急性炎症期，红外热疗膏药则适用于慢性期。两者千万不能颠倒，在炎癥期贴热性的红外热疗膏药，只会加重病情。活动类损伤，主要包含跌打损伤、运动扭伤，或者是肩关节在做外展、外旋、后伸等活动时出现明显障碍，可选择云南白药膏、骨通筋贴。有慢性劳损、腰酸背痛的人也可以选择这两种膏药适当舒缓一下。
　　下雨或天气转凉出现关节酸痛的人，适合麝香追风膏、伤湿止痛膏。若是要缓解骨质增生导致的颈椎病、腰膝疼痛或肿胀，贴膏药就有些治标不治本。出于缓解疼痛的目的，可以先选择一些麝香止痛膏之类的膏药，然后再去医院进一步诊治。
　　找准位置
　　大部分中医膏药是哪痛贴哪。但是，有一种膏药很特殊，这就是西药里的透皮吸收类膏药，它需要根据说明书或遵医嘱使用。一般只需要贴在前臂外侧、肩部后侧、前胸部位即可。它经皮肤吸收后，人体内任何疼痛的病灶都能有效去除。
　　健康时长
　　膏药不是贴的时间越长越好。膏药一般取气味厚重的药物，贴于体表，刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。一般一帖膏药贴的时间最长不要超过24小时，通常8～12个小时就可以轻轻揭下。很多人为了最大面积地贴到皮肤，贴的时候会使劲抻开药膏。这样巨大的张力一直施加在皮肤上，很容易引起水疱。
　　防卷边妙招
　　有些膏药贴在关节部位的时候总是贴得不服帖，关节一动就容易卷边。用剪子在膏药的四周剪几个小口，再贴的时候，不管关节怎么动，膏药都不会有卷边、脱落的情况。很多人撕下膏药后，对留在皮肤上的一圈胶很头痛。用棉签蘸点儿平时炒菜用的食用油，在留胶的部位多次涂抹就能轻松去除。