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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
摘 要 篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展。为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断地对《篮球规则》进行修改，制订了一套详实而又严密的篮球规则。
关键词 规则 篮球 专项技术
在正式的篮球比赛中，双方比赛队员必须遵循同样的规则，这是毫无疑问的，否则篮球比赛就没法合理有序进行。但是，在平常的训练当中，教练员若是一味的按照国际篮联的规则来训练学生，则很难提高队员的某项专项技能。经过几年的实践探索，我尝试在篮球比赛教学中采用特殊的规则来训练特殊的技战术，取得了良好的教学效果。特殊的规则可以强化学生的特殊战术运用意识、技术运用意识、比赛时间意识、合理利用规则意识，使学生的注意力集中于某一种技战术上，从而强化了篮球的专项技战术。下面，我把近几年教学训练以及竞技比赛当中获取到的心得体会阐述出来，以求起到抛砖引玉的效果。
一、规定奖惩措施的比赛
在学生练习赛中，胜负双方可以做出相应的惩罚措施。例如：胜利一方奖饮料；失败一方跑折返跑或做俯卧撑。通过合理的奖惩方法可以提高学生对比赛的积极性，预防和杜绝学生的懒惰思想和意识，使其在训练中拼尽全力。当然，此方法可以和其他方法配合使用。
二、固定战术的比赛
在比赛中，为了强化训练某一种战术，规定只能使用此种战术发起进攻或防守，不得应用其他战术。有一次，在一周的训练当中，只规定队员运用挡拆战术。经过一周的强化，队员们的挡拆意识明显增强。以前只是习惯空位接球的队员，也积极上来给同伴作掩护了，从而使进攻变得更加流畅了。很多战术只有经过长期的强化，才能在队员头脑中的固定下来，才能在比赛中灵活的运用出来。
三、固定时间的比赛
常规的国际篮联比赛分四节，每节十分钟。在训练中，有时可以把比赛时间规定为三分钟或者五分钟，时间结束时分数高的队获胜。这种训练方法可以提高队员的比赛注意力，将队员的积极性充分调动起来。因为比赛时间短暂，所以队员会珍惜每一次进攻和防守机会，保持高效率的攻防态势，直到比赛结束。
四、固定进球数的比赛
规定哪队先进一球，即为胜利。比赛过程中一球定胜负的情况非常多。利用这种规则可以训练队员的紧迫感，将队员的防守强度提到最高，大大提高了对抗的激烈程度。队员可以在这种训练中，获取大量的关键进球和关键防守经验，对提高比赛能力很有帮助。
规定哪队先进六个球，即为胜利。此种练习形式可以锻炼学生稳健的攻防能力。经常采用此形式来训练，对提高学生的比赛能力有很大帮助。此种训练方式，持续时间较长、体能消耗较大，最好是学生的技战术和比赛经验到了一定水平后来加以运用。
五、提高罚篮重要性的比赛
有时很多比赛的胜负，会在很小的分差内决定。在教学比赛过程中，很多队员将精力集中于激烈的对抗投篮和强悍的内线防守，而对没人防守时的罚篮重视程度不够，即使得到罚篮机会，也只是很随意的投篮。为了强化学生对罚篮的正确认识，规定罚进一球得两分，罚不进倒扣一分。这种训练方式可以提高学生对罚篮的重视程度，促使学生在罚篮上下功夫。经过长期强化，学生的罚篮命中率自然会得到提高。
六、无论哪方进球，只规定其中一方发球的比赛
此种练习方法是一直由其中规定的一方来发球。被规定进攻方进球后，本方继续发球进攻（可以到中线发球）。经过此种练习，可以大大强化进攻或防守的质量。而教练员可以通过合理的分组，对某些队员进行针对性的进攻或防守练习，快速提高其某一方面的短板。
七、大个与小个之间的比赛
常规来讲，不同年级的学生，身高有一定差距。我们可以将两个年级的学生进行整合，组成大个队和小个队来进行训练。小个队员速度快、抢断好、快攻速度能打出来。大个队员力量好、能打出对抗、防守面积大。通过此种方式的训练。首先，可以强化大个队员的内线强攻意识和防守范围以及脚步移动速度。其次，可以强化小个队员利用速度的意识，锻炼其远距离投篮的能力以及打快攻的能力。
八、人数不相等的比赛
人数为奇数时，让技术好的队员以少对多来训练。这种训练方式，可以充分调动技术差的队员的比赛积极性，增加比赛的乐趣。也可以训练优秀队员的以少防多的能力。毕竟在比赛过程中，很多情况下会出现局部多打少的场面。同时，也能锻炼优秀队员的个人单打能力，增加其进攻的犀利程度。
九、进球分值不同的比赛
在训练中，为了强化某种进攻战术，规定运用此战术每进一球得四分。如传切配合、突分配合、策应配合、挡拆配合等。仅靠个人单打独斗得分或虽然得分但不是最合理时机进球的算一分。此方法重在鼓励学生运用战术和智慧得分，同时培养学生的配合意识。
林林总总说了很多条，都是我的一家之言。其中，肯定有很多方法同行们会想到或者在平时训练中运用到。当然，肯定也有许多粗放的和有待精炼的地方，还请同行们不吝赐教。
摘 要 篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展。为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断地对《篮球规则》进行修改，制订了一套详实而又严密的篮球规则。
关键词 规则 篮球 专项技术
在正式的篮球比赛中，双方比赛队员必须遵循同样的规则，这是毫无疑问的，否则篮球比赛就没法合理有序进行。但是，在平常的训练当中，教练员若是一味的按照国际篮联的规则来训练学生，则很难提高队员的某项专项技能。经过几年的实践探索，我尝试在篮球比赛教学中采用特殊的规则来训练特殊的技战术，取得了良好的教学效果。特殊的规则可以强化学生的特殊战术运用意识、技术运用意识、比赛时间意识、合理利用规则意识，使学生的注意力集中于某一种技战术上，从而强化了篮球的专项技战术。下面，我把近几年教学训练以及竞技比赛当中获取到的心得体会阐述出来，以求起到抛砖引玉的效果。
一、规定奖惩措施的比赛
在学生练习赛中，胜负双方可以做出相应的惩罚措施。例如：胜利一方奖饮料；失败一方跑折返跑或做俯卧撑。通过合理的奖惩方法可以提高学生对比赛的积极性，预防和杜绝学生的懒惰思想和意识，使其在训练中拼尽全力。当然，此方法可以和其他方法配合使用。
二、固定战术的比赛
在比赛中，为了强化训练某一种战术，规定只能使用此种战术发起进攻或防守，不得应用其他战术。有一次，在一周的训练当中，只规定队员运用挡拆战术。经过一周的强化，队员们的挡拆意识明显增强。以前只是习惯空位接球的队员，也积极上来给同伴作掩护了，从而使进攻变得更加流畅了。很多战术只有经过长期的强化，才能在队员头脑中的固定下来，才能在比赛中灵活的运用出来。
三、固定时间的比赛
常规的国际篮联比赛分四节，每节十分钟。在训练中，有时可以把比赛时间规定为三分钟或者五分钟，时间结束时分数高的队获胜。这种训练方法可以提高队员的比赛注意力，将队员的积极性充分调动起来。因为比赛时间短暂，所以队员会珍惜每一次进攻和防守机会，保持高效率的攻防态势，直到比赛结束。
四、固定进球数的比赛
规定哪队先进一球，即为胜利。比赛过程中一球定胜负的情况非常多。利用这种规则可以训练队员的紧迫感，将队员的防守强度提到最高，大大提高了对抗的激烈程度。队员可以在这种训练中，获取大量的关键进球和关键防守经验，对提高比赛能力很有帮助。
规定哪队先进六个球，即为胜利。此种练习形式可以锻炼学生稳健的攻防能力。经常采用此形式来训练，对提高学生的比赛能力有很大帮助。此种训练方式，持续时间较长、体能消耗较大，最好是学生的技战术和比赛经验到了一定水平后来加以运用。
五、提高罚篮重要性的比赛
有时很多比赛的胜负，会在很小的分差内决定。在教学比赛过程中，很多队员将精力集中于激烈的对抗投篮和强悍的内线防守，而对没人防守时的罚篮重视程度不够，即使得到罚篮机会，也只是很随意的投篮。为了强化学生对罚篮的正确认识，规定罚进一球得两分，罚不进倒扣一分。这种训练方式可以提高学生对罚篮的重视程度，促使学生在罚篮上下功夫。经过长期强化，学生的罚篮命中率自然会得到提高。
六、无论哪方进球，只规定其中一方发球的比赛
此种练习方法是一直由其中规定的一方来发球。被规定进攻方进球后，本方继续发球进攻（可以到中线发球）。经过此种练习，可以大大强化进攻或防守的质量。而教练员可以通过合理的分组，对某些队员进行针对性的进攻或防守练习，快速提高其某一方面的短板。
七、大个与小个之间的比赛
常规来讲，不同年级的学生，身高有一定差距。我们可以将两个年级的学生进行整合，组成大个队和小个队来进行训练。小个队员速度快、抢断好、快攻速度能打出来。大个队员力量好、能打出对抗、防守面积大。通过此种方式的训练。首先，可以强化大个队员的内线强攻意识和防守范围以及脚步移动速度。其次，可以强化小个队员利用速度的意识，锻炼其远距离投篮的能力以及打快攻的能力。
八、人数不相等的比赛
人数为奇数时，让技术好的队员以少对多来训练。这种训练方式，可以充分调动技术差的队员的比赛积极性，增加比赛的乐趣。也可以训练优秀队员的以少防多的能力。毕竟在比赛过程中，很多情况下会出现局部多打少的场面。同时，也能锻炼优秀队员的个人单打能力，增加其进攻的犀利程度。
九、进球分值不同的比赛
在训练中，为了强化某种进攻战术，规定运用此战术每进一球得四分。如传切配合、突分配合、策应配合、挡拆配合等。仅靠个人单打独斗得分或虽然得分但不是最合理时机进球的算一分。此方法重在鼓励学生运用战术和智慧得分，同时培养学生的配合意识。
林林总总说了很多条，都是我的一家之言。其中，肯定有很多方法同行们会想到或者在平时训练中运用到。当然，肯定也有许多粗放的和有待精炼的地方，还请同行们不吝赐教。