在寒冷的冬天，当金灿灿的阳光洒满大地的时候，大人们总喜欢到室外活动筋骨，晒晒冬日里那温暖的阳光。听说。这样不仅让人感到寒意顿消，而且还会使人精神振奋，心情舒畅，对我们儿童健康成长也会大有裨益。所以小朋友们，你们也要让爸爸妈妈带你们出去晒太阳啊!
　　我国位于地球的北回归线，接受太阳光的强度比赤道附近地区低得多，阳光中的紫外线成分也少得多。冬季太阳的位置又偏南，白昼变短，夜间变长，日照时间相对更少。据测算，冬天到达地面的紫外线数量仅为夏季的1/6。
　　紫外线可是一个好东西，太阳光按波长可分为可见光和非可见光两大类。人们能看得见的赤橙黄绿青蓝紫七种颜色，是可见光线。在肉眼看不见的太阳光线中，有红外线和紫外线，紫外线是强有力的消毒物质，能杀灭地球表面和大气中的多种致病菌，并可将人体皮肤中的7－去氢胆固醇变成维生素D。
　　传统医学十分重视人与自然的关系，特别强调阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是冬天，大自然处于“阴盛阳衰”状态，常晒太阳更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
　　《素问·四气调神大论》指出：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”即认为隆冬时节人的起卧应与太阳的出入相应。
　　《老老恒言》也说：“背日光而坐，列子谓‘负日之喧’，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气”，更明确提出“负日之喧”的健身养生作用及其科学原理。之所以背对太阳，可能是因为“头为诸阳之会”，不宜直对阳光曝晒，以免阳气过旺，有违阴阳调和的缘故。
　　唐代著名医家孙思邈在《千金要方》中指出：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”这就明确阐述了日光浴对小儿防治疾病、促进生长发育的重要作用。
　　此外，现代科学研究表明，紫外线能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的弹力、光泽、柔软性和抵抗力，并能刺激机体的造血功能，提高机体的免疫能力，改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，有效地预防软骨病或佝偻病，还能促进血液循环，增进食欲，增强体质。红外线也是一种不可见光，它占日光的60％～70％，可透过皮肤到皮下组织，对人体起热刺激作用，从而扩张血管，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并有消炎镇痛作用，可见光还能调节人的情绪、振奋精神、提高人的生活情趣及工作效率，并可改善人体的各种生理机能。
　　儿童正处在生长生育期，需要各种营养，其中维生素D的作用是促进人体对钙，磷的吸收代谢及骨化作用，保障儿童骨骼及牙齿的正常生长发育。而这种物质的来源主要还需从太阳光中获得。维生素D进入血液后，可促进人体对食物中钙、磷的吸收和利用。钙、磷是形成骨骼的重要成分，从而预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病、软骨病的发生，对孕妇及哺乳期的妇女，可预防骨软化症的发生。因此，孩子常晒太阳，尤其是冬天多到室外活动，可使血脉旺盛，提高造血功能和消化功能，促进新陈代谢，使孩子心情愉快，精神饱满，从而增强对疾病的抵抗力，促进孩子健康发育成长。
　　特别需要提醒家长们的是：现在户外温度非常低，家长如要带孩子出去晒太阳，一定要循序渐进，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，否则很容易造成孩子感冒。还要提醒的是，隔着玻璃晒太阳是不起作用的，紫外线很少能穿过玻璃，所以宝宝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。