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一对木板，一块秒表，一个茶杯，这是清华大学田径短跑队教练李庆的“训练三宝”，只要有训练课，他都会带着这些“宝贝”准时出现在清华东区的训练场上。
三月的北京依旧没有回暖的趋势，“最近备战大学生室内田径锦标赛，训练量大，这么冷的天，万一热身不充分，在室外很容易受伤。”考虑到天气原因，李庆果断将原定的室外训练调整到了室内。他穿着一件深绿色毛背心，衣服上红色的国旗十分显眼，身材并不高大，甚至有些发福，带着一副眼镜就站在起跑线旁，目不转睛地盯着起跑器。
“起跑准备……各就各位……预备……”
“啪！”
第一组三名选手一字排开，箭一般地冲了出去，当两个木板打出的发令声还在室内回荡时，选手们已经跑到了终点。李庆随即露出满意的笑容：“起跑还不错，第二组上！”
“起跑准备……各就各位……预备……”
发令木板还没敲响，一名选手便冲出了起跑线，“抢跑！”李庆吼道，随即把这名队员叫到身边，“你这在比赛中就被罚下了，注意力集中，啊！”“是，下次注意！”小队员拍了拍自己的脸，再一次走向起跑器。
训练正火热，一个熟悉的身影向李庆走来，仔细一看，正是“眼镜侠”胡凯——李庆最得意的弟子，“李教练，我来啦！”“来啦，去给他们发令吧！”如今，胡凯已经退役，但留在了清华大学共青团委，时不时会来短跑队看看自己的师弟们训练，“毕竟在这条跑道上奋斗了十年，没法割舍，没事了还是想来这里看看。”胡凯说。
起跑训练结束，李庆要求4名接力队员在直道上做运动接力技术方面的训练，他做在跑到中部的椅子上仔细观看，队员每跑完一趟都会被集合起来做点评。在他看来，中国短跑个人很难出彩，但接力项目取得突破的可能性非常大。一节训练课下来，看似简单，但十分充实。随着队员们一个个离开训练馆，李庆拿着“训练三宝”回到了自己的办公室，开始讲述他与中国短跑的故事。
学生时期的李庆也练过短跑，参加了不少全国性比赛，毕业后被分到了国家体育总局体育科研所运动训练研究室工作，帮助国家短跑队进行一些科研项目，“当时国家短跑队的教练是陈家全，他培养出了一批优秀的短跑选手。我当时也跟队参加了不少国际性大型赛事。”1986年的汉城亚运会给李庆的印象最为深刻，最后一天，中国代表团与东道主都以93枚金牌排名奖牌榜榜首，而中国代表团最后的冲金点就是田径男子4×100米接力，当时出战的队员们顶住了压力一举夺冠，而中国代表团才以1枚金牌的优势险胜韩国队。“这是中国短跑队最露脸的一次比赛。”李庆笑着说。
1989年，李庆留学德国哥廷根大学，获体育博士学位，之后又辗转新加坡一所中学任田径总教练，2000年归国后便来到了清华大学体育教研室担任教授。“毕竟我是搞科研的，起初，清华大学要求我来是想建立一个运动实验室，在建立的过程当中也受到了一些阻碍，随后清华大学成立了短跑运动队，我便在这里当起了教练。”由于国家田径队目前没有常设的短跑组，十多年间，李庆所带的以胡凯、张培萌为代表的清华男子短跑队实际上代表了国内短跑的最高水平。
“好苗子是关键。”在李庆看来，短跑是一项特殊的竞技运动，身高并不是决定性因素，重要的是力量和协调性，“这两者是相辅相成的，短跑达到极致，并不是力量决定速度，更重要的是协调性。”力量可以通过训练来增强，但协调性就是更多的靠运动员自身的天赋。李庆在挑选队员的时候非常看重这一点，而队员脚腕的力量，步伐的频率等这些基本的技术同样是考察的关键，“跑谁都会，但国内符合短跑项目的选手非常难寻。”说到这里，李庆端起茶杯，脸上露出了无奈的表情。
多年的带队训练经历，让李庆接触的短跑选手不计其数，他在训练的过程中也不断发现，不同类型运动员不可用同一种训练方式，因材施教才是关键，他以胡凯为例，“最初他在队里，并不是跑的最快的，但我在训练中发现，他的步频以及脚腕的力量与其他队员不同，脚底干脆且动作连贯，而这种技术动作是与生俱来的，我也认定他就是我需要的苗子。”但是，胡凯之所以不是队内最快的选手，主要还是因为他的力量，李庆发现了他的优点和缺点，在训练的过程中，更加有针对性。胡凯的成功并非偶然，李庆的训练理念得到了印证。
中国乃至亚洲的短跑水平无法跟美国、牙买加等短跑强国相媲美，人种问题成为导致差距的最根本的原因，关于这一点，李庆表示十分赞同，“黑人运动员的优势是显而易见的，肌肉结构纤长，爆发力好，脂肪含量低，最重要的就是非常协调，这是黑人选手天生的优势，是中国选手乃至白人选手所不具备的。”举个最简单的例子，国外教练选苗子，没经过任何训练，第一跑就能进11秒，通过训练破10秒并非难事。而反观国内选手，11秒10已经相当不错，通过训练达到10秒20，这对于运动员来说已经算是极致了，不难想象，国外选手自身的起点高就是优势。
通过数十年的研究，李庆承认在训练过程中也有很多需要改进的地方，而最直接的就是技术层次，到目前为止，还没有研究出一套适合中国短跑选手的技术。他曾经不止一次带队出国训练，学习国外先进的训练方式，但回国后发现，很难有质的改变，“外国短跑训练水平并不比我们先进多少，而他们的队员在训练中也不如国内运动员刻苦，但他们的天赋摆在那里，不服不行。”在李庆眼里，“拿来主义”并不适合中国短跑。
中国短跑水平还不具备与世界强国抗衡，这已是不争的事实，但在亚洲，实力还是首屈一指。在李庆看来，中国的短跑需要一个循序渐进的过程，技术性选手居多，在接力上可大做文章。2008年北京奥运会，李庆带领的中国短跑队登上了男子4×100米接力的决赛舞台，这也是其巅峰之作。面对未来，李庆并不悲观，“如果让我等到个有天赋的好苗子，带出来个中国的博尔特并不是梦！”
三月的北京依旧没有回暖的趋势，“最近备战大学生室内田径锦标赛，训练量大，这么冷的天，万一热身不充分，在室外很容易受伤。”考虑到天气原因，李庆果断将原定的室外训练调整到了室内。他穿着一件深绿色毛背心，衣服上红色的国旗十分显眼，身材并不高大，甚至有些发福，带着一副眼镜就站在起跑线旁，目不转睛地盯着起跑器。
“起跑准备……各就各位……预备……”
“啪！”
第一组三名选手一字排开，箭一般地冲了出去，当两个木板打出的发令声还在室内回荡时，选手们已经跑到了终点。李庆随即露出满意的笑容：“起跑还不错，第二组上！”
“起跑准备……各就各位……预备……”
发令木板还没敲响，一名选手便冲出了起跑线，“抢跑！”李庆吼道，随即把这名队员叫到身边，“你这在比赛中就被罚下了，注意力集中，啊！”“是，下次注意！”小队员拍了拍自己的脸，再一次走向起跑器。
训练正火热，一个熟悉的身影向李庆走来，仔细一看，正是“眼镜侠”胡凯——李庆最得意的弟子，“李教练，我来啦！”“来啦，去给他们发令吧！”如今，胡凯已经退役，但留在了清华大学共青团委，时不时会来短跑队看看自己的师弟们训练，“毕竟在这条跑道上奋斗了十年，没法割舍，没事了还是想来这里看看。”胡凯说。
起跑训练结束，李庆要求4名接力队员在直道上做运动接力技术方面的训练，他做在跑到中部的椅子上仔细观看，队员每跑完一趟都会被集合起来做点评。在他看来，中国短跑个人很难出彩，但接力项目取得突破的可能性非常大。一节训练课下来，看似简单，但十分充实。随着队员们一个个离开训练馆，李庆拿着“训练三宝”回到了自己的办公室，开始讲述他与中国短跑的故事。
学生时期的李庆也练过短跑，参加了不少全国性比赛，毕业后被分到了国家体育总局体育科研所运动训练研究室工作，帮助国家短跑队进行一些科研项目，“当时国家短跑队的教练是陈家全，他培养出了一批优秀的短跑选手。我当时也跟队参加了不少国际性大型赛事。”1986年的汉城亚运会给李庆的印象最为深刻，最后一天，中国代表团与东道主都以93枚金牌排名奖牌榜榜首，而中国代表团最后的冲金点就是田径男子4×100米接力，当时出战的队员们顶住了压力一举夺冠，而中国代表团才以1枚金牌的优势险胜韩国队。“这是中国短跑队最露脸的一次比赛。”李庆笑着说。
1989年，李庆留学德国哥廷根大学，获体育博士学位，之后又辗转新加坡一所中学任田径总教练，2000年归国后便来到了清华大学体育教研室担任教授。“毕竟我是搞科研的，起初，清华大学要求我来是想建立一个运动实验室，在建立的过程当中也受到了一些阻碍，随后清华大学成立了短跑运动队，我便在这里当起了教练。”由于国家田径队目前没有常设的短跑组，十多年间，李庆所带的以胡凯、张培萌为代表的清华男子短跑队实际上代表了国内短跑的最高水平。
“好苗子是关键。”在李庆看来，短跑是一项特殊的竞技运动，身高并不是决定性因素，重要的是力量和协调性，“这两者是相辅相成的，短跑达到极致，并不是力量决定速度，更重要的是协调性。”力量可以通过训练来增强，但协调性就是更多的靠运动员自身的天赋。李庆在挑选队员的时候非常看重这一点，而队员脚腕的力量，步伐的频率等这些基本的技术同样是考察的关键，“跑谁都会，但国内符合短跑项目的选手非常难寻。”说到这里，李庆端起茶杯，脸上露出了无奈的表情。
多年的带队训练经历，让李庆接触的短跑选手不计其数，他在训练的过程中也不断发现，不同类型运动员不可用同一种训练方式，因材施教才是关键，他以胡凯为例，“最初他在队里，并不是跑的最快的，但我在训练中发现，他的步频以及脚腕的力量与其他队员不同，脚底干脆且动作连贯，而这种技术动作是与生俱来的，我也认定他就是我需要的苗子。”但是，胡凯之所以不是队内最快的选手，主要还是因为他的力量，李庆发现了他的优点和缺点，在训练的过程中，更加有针对性。胡凯的成功并非偶然，李庆的训练理念得到了印证。
中国乃至亚洲的短跑水平无法跟美国、牙买加等短跑强国相媲美，人种问题成为导致差距的最根本的原因，关于这一点，李庆表示十分赞同，“黑人运动员的优势是显而易见的，肌肉结构纤长，爆发力好，脂肪含量低，最重要的就是非常协调，这是黑人选手天生的优势，是中国选手乃至白人选手所不具备的。”举个最简单的例子，国外教练选苗子，没经过任何训练，第一跑就能进11秒，通过训练破10秒并非难事。而反观国内选手，11秒10已经相当不错，通过训练达到10秒20，这对于运动员来说已经算是极致了，不难想象，国外选手自身的起点高就是优势。
通过数十年的研究，李庆承认在训练过程中也有很多需要改进的地方，而最直接的就是技术层次，到目前为止，还没有研究出一套适合中国短跑选手的技术。他曾经不止一次带队出国训练，学习国外先进的训练方式，但回国后发现，很难有质的改变，“外国短跑训练水平并不比我们先进多少，而他们的队员在训练中也不如国内运动员刻苦，但他们的天赋摆在那里，不服不行。”在李庆眼里，“拿来主义”并不适合中国短跑。
中国短跑水平还不具备与世界强国抗衡，这已是不争的事实，但在亚洲，实力还是首屈一指。在李庆看来，中国的短跑需要一个循序渐进的过程，技术性选手居多，在接力上可大做文章。2008年北京奥运会，李庆带领的中国短跑队登上了男子4×100米接力的决赛舞台，这也是其巅峰之作。面对未来，李庆并不悲观，“如果让我等到个有天赋的好苗子，带出来个中国的博尔特并不是梦！”