身心俱疲之下爱上了恐怖片
　　
　　李立群 国内某品牌洁具公司行政副总
　　因为职务的原因，我不能像别人那样下班走人，周末休息。老板一有交待，我便得随时侍奉，不敢有丝毫懈怠。不到两年，我就仿佛变成了另一个人：沉默寡言、眉头紧锁、心情烦躁易动怒、对孩子没有耐心，甚至无力于夫妻情趣。在家人的提醒和支持下，我开始想办法改变这种状态。
　　在尝试了倾诉心理垃圾、挤时间娱乐、看幽默剧等种种办法收效都不大的情况下，我找到了一种以毒攻毒的办法──看恐怖电影。
　　我失眠已经很久了。那天晚上，我找出儿子收藏的日版《午夜凶铃》全集，准备用它来打发无眠长夜。紧张和刺激让我不由自主地瞪大眼睛提着心，越看越怕，越怕越想看，甚至不自觉地发出了颤颤巍巍的呻吟。第一部看完，待紧张情绪慢慢舒缓下来后，我竟瘫在沙发上睡着了。第二天早晨起来，感到头脑清醒身体轻松。刷牙时哼了几句小曲，让妻子目瞪口呆，这可是很久没有的事了。
　　从那以后，每当我心情极度疲惫、情绪焦虑的时候，就用零食、啤酒、恐怖片来帮助缓解，还百试百灵──当晚睡眠质量好，第二天情绪饱满，工作热情高涨。同事们纷纷问我怎么脾气变好了，不骂人了，我当然只能偷着乐了。
　　
　　恐怖能适度地带给人快乐和勇气
　　
　　心理指导张彭建 北京欣怡心理咨询所咨询师
　　●恐惧产生肾上腺素
　　从生理上来说，人们一旦察觉危险，就能够在几毫秒内触动全身的紧急反应，体内会产生一种叫做促肾上腺皮质激素的荷尔蒙。人们在看恐怖片时身体就会产生这种反映，从而陷入极度兴奋和紧张的状态。
　　●强烈的刺激能带来暂时的快乐
　　恐怖电影在人们没有实际危险的情况下，通过营造出五花八门的恐怖情景产生强烈的刺激，让他们在极度体验中感受到安全，能暂时达到一种宣泄和放松。
　　●恐惧能对压力产生调节作用
　　由于竞争激烈，人们需要有更大的勇气和毅力来面对挑战，恐惧能放松人们紧绷的神经，调节人们紧张的情绪。著名恐怖小说家斯蒂芬·金说过，他的小说所挖掘的并不是什么外在的恐怖，而是每个人心中的恐怖。当我们被电影中的一些恐怖情节吓得两腿哆嗦、一身冷汗，经历了一场意志和毅力的考验的同时，我们的心灵好像也被注入了战胜恐惧的勇气和力量，仿佛重新拥有了与自然抗争的能力，体会到了那种挑战成功的欢欣鼓舞，激励自己勇敢地直面现实的人生。
　　●刺激要适度
　　尽管恐怖片受到不少人的青睐和追捧，但它带来的后遗症和负面影响还是令人担忧的。所以，虽然适度的刺激对心理有好处，但是不同年龄阶段的人可承受的恐怖程度不一样，刺激过度会损害心理健康，要当心！
　　
　　什么情况下不宜看恐怖电影
　　
　　●晚上单独一人在家时最好不看恐怖电影。
　　很多人看电影过后很长时间还会沉浸在剧情里，如果孤身在家就会越来越恐惧，甚至不敢睡觉，这样不但起不到减压的作用，还会让你第二天上班时精神不振，影响工作效率。
　　●醉酒后不宜看恐怖电影。
　　人在醉酒时，精神恍惚，意志力薄弱，此时不应再受强烈刺激，否则酒吓醒了，病也吓出来了。
　　●困了就睡，别再看恐怖电影。
　　人在困乏时再看恐怖电影，神经会因再度兴奋紧张而久久不能入睡，这样也会对身体有害。