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人体活动规律告诉我们，机体运动到一定阶段必然出现的一种生理功能变化（疲劳）是一种正常的生理现象。运动性疲劳是由于运动而引起的人体运动能力和身体部分生理功能暂时下降的现象。这种疲劳的产生是由于机体能量物质的大量损耗、代谢产物的大量堆积、机体PH值的下降、水盐代谢紊乱及血浆渗透压改变而引起的综合性反映。且生理功能的变化引起了人体中枢神经系统的保护性机制发生作用。皮层神经细胞工作能力的下降结合生理功能的变化，促进疲劳的产生和发展。这本身是人体保护性机制工作的必然性。人们在做整理活动时候，应尽量使参与活动的肌肉得