如果你是个有娱乐精神的人，那么一定知道韩国跳着骑马舞鸟叔，那激情四射的动作风靡了全世界，舞出了个性，引领了风潮。这是一个自我的时代，对于身体来说，拥有自己的健康Style，才能让生命更有Style。
　　2012年，中国首艘航母“辽宁舰”成功起降歼－15舰载机，然而，当国人自豪地做出“航母style”的时候，歼-15舰载机研制现场总指挥罗阳，却在“辽宁舰”首次成功完成着舰起降试验仅十几个小时后，突发心脏病不幸逝世，这无疑是成功背后的遗憾和叹息。对于我们每一个人来说，还有什么比关注健康更重要的呢？我们都应该有这样的理念：自己是身体的主人，身体是人生的根基，要有自己的人生，要有自己的财富，首先必须要有健康的身体。健康的体魄是事业成功之本；没有坚强的后盾，怎能日理万机？有健康才有财富，有健康才有未来c
　　2012年，接连不断的食品安全事件，继续挑战着我们的心理承受力。从2008年“毒奶粉”震惊全国开始，食品安全开始成为新闻热词。201　2年，骇人的“瘦肉精”、“地沟油”还未退隐，“含铬胶囊”、“塑化剂”、“含汞奶粉”等新鲜词语又露头角，接连不断的事件挑战着人们的神经，亦改变着人们的生活方式。我们不会因“毒”废食，但我们要练就自己的美食Style。
　　在踏入2013新年之际，我们不妨重新认识世界和自己，哪些才是对生命最重要的，是工作7是名利7还是健康、亲情？真正从内心放下，内心获得平静，我们才能改变不科学的生活方式，形成自己的生命正能量style。
　　健康是一种习惯，更是一种每天的积累，想要为健康积攒正能量，形成独具风格的健康style吗？那就要从健康方法上有一个改变。如何健健康康地走完新的2013年，从饮食、运动两方面坚持坚持再坚持，你也会high得不逊色于跳着骑马舞的闪亮大明星哦！
　　N0.1：每星期餐桌都有豆类——双效排毒解毒
　　如果你的餐桌上连续两个星期都出现豆类食品，就可以提升免疫力，降低患病几率，并促进体内毒素有效排出哦。它富含蛋白质、钙、铁、钾、镁，能将身体所需的矿物质全部补齐，具有保护胃肠道、益肾补元气等功效。
　　No.2：每天一根香蕉——缓解紧张情绪预防心血管疾病
　　香蕉有一大特点，就是它含钾元素非常丰富，通过检测表明，香蕉的含钾量在各类水果中居于前列。香蕉里富含维生素A、C和B族维生素以及8种主要氨基酸、铁和钙等矿物质和钾、镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪。
　　一根香蕉真有这么大的能量？医学专家指出，特别是钾对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除，保持人体细胞内的平衡都具有重要功能，它还有增强心肌收缩力的作用。因此多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病哦！
　　No.3：每顿河鱼海鱼——活化身体细胞
　　不管河鱼还是海鱼，凡是能吃的鱼类，大多数是“营养宝藏”：除了含有蛋白质、脂肪，还有钙、磷、铁、维生素B₁、B₂，以及珍贵的核酸、碘、硒，这些都是提升人体细胞活力所必备的物质，有延缓衰老的功效。当身体各个器官功能运行正常，免疫细胞兴奋活跃的时候，病魔就无法“施展”魔力啦！
　　运动Style
　　No.1：骑行——强健骨骼骑走“脂肪肝”
　　“骑行”比单调的在健身房里健身来得更有趣。这项运动成为越来越多白领的新宠，让每天在高档写字楼里的白领呼吸新鲜空气。通过这种循序渐进的方式，生活在不知不觉中发生着变化，血糖降低了，药量减少了，体重减轻了10公斤，饭量增大了，身板变结实了。以快乐为主题，让每个人在美丽的都市夜景中运动起来，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
　　N10.2：“暴走——走掉不健康的生活方式
　　你知道吗？每年欧洲有无数家庭通过参与此活动为多家慈善团体捐款。参与者在热身后，开始了充满快乐的自信暴走。比赛沿途景色无边，倡导更多人选择健康、积极的生活方式。
　　你不妨按照欧洲的模式，举办属于自己家庭的小型暴走马拉松，大步流星地“暴走”这种方式锻炼心肺自不必说，而且走得快，就要借助上臂的力量，走着路连上肢都锻炼了。几个月下来，暴走的好处会逐渐显现，以往因为缺少锻炼松弛的腿部肌肉变得结实，腰围不知不觉变小了。