几年前的一天，我下班后打算坐火车回家，路程不过30英里。在车站里，我看到一位年轻的母亲和她生病的儿子。那个男孩看上去大约三岁左右，剃着光头，身子瘦得可怕，这一切显示出他可能患有癌症。他想把一小瓶水拿到嘴边，但就连做这么一个简单动作，他的手都在哆嗦。他刚喝几口，就趴在一个塑料袋上呕吐起来。他的妈妈关切地照顾着孩子，当孩子呕吐时，她使劲扶着孩子的脑袋，以免他吐得到处都是。
　　我的心一沉，非常想和那位母亲说说话，給她一句鼓励，让她从烦乱的思绪里暂时解脱一下。我也想对那个男孩说，我有两个儿子，和他年纪差不多，他们可以成为好朋友，但是我什么都没说。我不敢走近一个我不认识的人，迈出这一步需要克服心中的脆弱，我做不到。
　　为了给自己没有帮助他们找借口，我连忙在心里这样安慰自己：“就算你走过去，能和他们说什么？我又有什么可给他们的呢？钱？我又不是有钱人。时间？我是朝九晚五的上班族。鼓励？我能帮忙照顾那个男孩吗？”
　　那一天，没和他们说话，成了我永远的遗憾。
　　在我被动地和陌生人交流时，比如在商店问店员某件东西时，我不会很害羞。然而要让我主动和一个陌生人交流，尤其当对方是一位很有魅力的女士时，我作为男士就不好意思先开口说话。我让恐惧给吓瘫了，心里一个劲儿地告诉自己不要和对方说话。
　　后来在写《从害羞到“嗨”》这本书的过程中，我回忆起了一些临床心理学书籍中对于害羞引起的人的各种身体感受所给出的定义，这些定义简直就像是在说我。为了改变自己害羞的弱点，我为自己确立了一些信念，核心信念之一就是坚信，如果我放弃，永远不会见到结果。人在起跑线迈出第一步的时候就没有足够的动力，怎么能达到目标？我的另一个核心信念是，即使最不起眼的行动也会带来结果，甚至最不起眼的结果也比一成不变要强。所以可以说，半途而废是不理性的。确实，我努力后所见到的结果也许会令我失望，但如果我放弃尝试，并且在害羞面前无作为，那么，连最不起眼的改变都不会出现。
　　我决定先和陌生人进行目光接触，对他（或她）投以微笑。自从我挑战自己，把和陌生人交流当成习惯，一段时间之后，我的生活发生了改变：我结识了一些新朋友，包括网上的、现实生活中的；我拓展了职业技能，找到了一份新工作（薪水增加了35%）；我知道如何在网上建立交际圈；我成功地减了肥，过去三年一直保持标准身材；我成为了作家，出了12本书，卖出了17000本；我的故事影响了其他人，几位读者看了我的书后，他们也开始写书并且已经出版。
　　这些事都是我以前不敢想的，但最重要的是，我更喜欢他人了，我不再是躲在壳子里的可怜虫。
　　2012年2月，一位著名作家邀请我去做一次演讲，并且打算将演讲视频上传到网上。我答应了他，坐火车时，我注意到坐在我身边的一位老太太正在祈祷。我想：我平时也祈祷，问问她在祈祷什么。这时，我的害羞又反映出来，在脑子里对我说：“人家会烦你，不要问！”
　　但是这次我战胜了恐惧，和老太太搭起了话。原来她有两个孙子都患有重病，一个是心脏病，另一个是自闭症，而且老太太的儿子没钱给孩子治病。从此，我定期拿出钱给老太太寄去。
　　老太太的儿子是位无神论者，经常嘲笑基督教徒，后来，我的行动感动了他，他不再嘲笑有信仰的人。而且，去年圣诞节时，他说他的妈妈现在不但为孙子祈祷，还为我祈祷。我听了，感动得落下了眼泪。
　　我和老太太的谈话改变了我的生活，也让别人的生活更美好，这是第一次，但绝不是最后一次。我的脑子斗争过，我胜利了。
　　现在，我更有爱心了，我从害羞的束缚中摆脱出来了，过上了一种更有爱的生活。