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2012年普通高等学校招生全国统一考试(上海卷)
【机 构】
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江苏省南京市金陵中学
【出 处】
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新高考（高二英语）
【发表日期】
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2012年7期
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秘诀一： 放松和娱乐有助于休息，要提高睡眠质量，就要远离压力。生活要多一点放松和娱乐。看漫画也好、玩游戏也好，总归要找到自己喜欢的事情。 秘诀二： 房间亮度适宜，微弱的光有助于睡眠。 秘诀三： 下决心规定睡觉时间。总想着这事儿干完就睡觉，睡眠时间会渐渐缩短。规定睡觉时间，没有处理完的工作第二天再处理，生活节奏也会得到调节。 秘诀四： 睡眠仪式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的