“上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福还得长相厮守”。上班族每天早出晚归，直面快节奏的生活，从事高强度的工作，艰辛与烦恼是无法避免的痛点，发发牢骚也就难免了。
　　牢骚归牢骚，工作不能不做，生活还得继续，上班族更应注意调节心态，挤时间锻炼身体。我今年就找到了一个很好的调节心态、锻炼身体的方法——积极参加朋友圈发起的爱心拉力赛。
　　记得3月初，微信群里有位朋友发出倡议，建议大家参加某公司推出的扶贫帮困“爱心拉力赛”活动。方法很简单，手机下载一个APP，记录自己每天所走的步数，相当于为贫困地区捐赠爱心款。步数越多，捐赠的爱心款也越多。
　　这样既锻炼了身体，又奉献了爱心，活动一推出就得到了朋友们的大力支持。刚开始，大家每天走的步数还比较少，随着活动的深入与对规则的理解，慢慢地，从开始时普遍每人每天5000步左右，到现在很多人达到了2万多步。朋友们你追我赶，争当走路超人、爱心达人，还在群里交流经验、畅谈体会，怨天尤人的话少了，阳光豁达的发言多了，大家都感觉到参加这个活动带来的变化与好处。

　　群友们笑我是“宅神”，我每天走的步数不多，在群里是落后分子。落后毕竟不是什么光彩的事，虽然这不是哪个单位哪级组织举办的正规活动，但我得想方设法增加步数。
　　我分析了自己步数少的原因，主要是从我家到单位交通方便，步行的路程很短。为了不再落后，我从5月开始，每天晚上坚持快走半小时以上，风雨无阻。平时，能步行外出办事坚决不坐车，大小事情也不要年轻同事代劳，于是，我的步数也直线上升，从倒数几名挤到中游水平。
　　每天坚持快走锻炼，从开始时的步伐沉重，到现在的步履轻盈，我找回了年轻的感觉。今年11月单位组织体检，我的高血压轻多了，熟悉的医生看到体检结果也大为吃惊，开玩笑说你是吃了人参果吧，身体各方面逆生长，各项指标和三十岁的年轻同事差不多了。问我有什么秘诀，我告诉他仅仅参加了“爱心拉力賽”8个月而已。他打开我的手机，看了看那个软件，又翻了翻群里的聊天记录，没有半点犹豫地说也要参加，我当即就把他拉进了群。
　　上班族人到中年，各方面压力山大，心情、身体总是处于亚健康状态，身材走形、白发增多、皱纹上脸。怎样才能焕发人生第二春呢？通过参加这次活动，我的粗浅体会是在工作之余多去享受运动、享受自然，体重就不会因懒惰而不断上升，容貌不会因岁月而减少生气，心情也不会因工作而郁闷。