生活中，不时听到有人自称“得了神经衰弱”，他们看起来精神不佳，其实可能只是没休息好或压力大，并非真正意义上的神经衰弱。神经衰弱，虽然听起来是小事，但其病因和症状并没那么简单，它既可能由精神因素引起，也可能由疾病造成，是典型的身心疾病。那么，神经衰弱是如何产生的？又该如何有效应对它呢？下面，让我们一起来了解。

　　神经衰弱是指患者因精神长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，属于神经官能症的一种类型。一般表现为：脑力不足、精神倦怠、易烦易怒、缺乏忍耐性以及紧张性疼痛、失眠、多梦等，严重影响患者的生活质量。
　　神经衰弱产生的原因
　　研究发现，神经衰弱是由躯体、心理、社会及家庭环境等诸多因素引起的一种整体性疾病，它的诱发原因主要有以下几个方面。
　　1.脑力劳动者患病率最高，性格也会影响症状发展。尤其是那些自我要求特别严格，注意力需要高度集中的脑力工作者，更容易引起过度紧张和疲劳。孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张的性格也会加重神经衰弱的症状。
　　2.生活不规律和某些疾病。生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯被打乱，缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复。此外，食物中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和脑血管病等也会导致神经衰弱。
　　3.压力过大，遇到突然的情感刺激。学习和工作不适应，婚姻、恋爱问题处理不当，人际关系紧张，大都会引起人们的内心冲突，成为长期痛苦的根源。又如：亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。
　　出现这些症状 也许您已经中招了
　　神经衰弱会造成人体免疫力下降，严重影响我们的工作与生活。那么，它有哪些症状呢？
　　1.神经过敏。患者常常难以放松神经，反而精神特别兴奋。他们经常浮想联翩，脑子犹如放电影，对周围的声音、光线也特别敏感。
　　2.睡眠障碍。失眠是常见症状。患者入睡前就开始恐惧紧张，害怕睡不好，结果越如此越睡不着，無比急躁。失眠与焦虑互为因果，形成了恶性循环。
　　3.精力不足。自感精力不足或脑力迟钝，不能集中注意力，记忆力减退。特别对人名、地名、数字很难记住，但对自己的疾病发展过程记得清清楚楚。
　　4.躯体不适。患者感到头痛、头重、头胀、颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
　　5.情绪波动。有的患者表现为轻度的抑郁，终日唉声叹气、愁眉苦脸。有的则表现为情绪急躁，易与别人争吵。
　　多管齐下 综合治疗
　　那么，患者该如何有效应对神经衰弱呢？除了必要的药物治疗，还应注意以下几点。
　　1.在医生的帮助下，找出病因并设法去除。曾经有一位患神经衰弱的学生，遵照心理医生的嘱咐，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是心病没有消除。原来，他一心想考大学，但又信心不足，心理负担过重。
　　2.树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。制定作息时间并严格执行，保持合理膳食，不吸烟、不喝酒，养成有规律的生活习惯。
　　3.坚持锻炼身体，积极参加文体活动。这样可以缓解情绪上的波动，有利于较好地处理人际关系。
　　4.寻求心理医生的帮助。了解疾病产生的心理原因，试着改变不良的性格特点。
　　总之，患神经衰弱的朋友最好在心理医生的指导下，结合心理、药物及作息安排等方法进行治疗。持之以恒，神经衰弱的症状一定会逐渐减轻。