论文部分内容阅读
目的
探讨八段锦联合抗阻运动在农村老年人中的应用效果。
方法采用方便抽样法，于2020年5—9月选取河北省2个农村的80名老年人为研究对象，随机选取其中一个农村为干预组（n=40），另一个农村为对照组（n=40）。对照组农村老年人按照自身原计划进行日常活动及锻炼，仅给予健康知识教育；干预组农村老年人在日常活动的基础上接受八段锦联合抗阻训练。干预前后采用Fried衰弱评估量表、起立和行走计时测试（TUGT）、5次坐立试验（FTSST）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评价两组农村老年人的衰弱状态、平衡能力、下肢肌力、睡眠质量。本研究共发放80份问卷，回收有效问卷78份，有效回收率为97.5%。
结果干预组老年人干预后的中文版Fried衰弱表型量表、PSQI得分低于对照组和干预前，差异有统计学意义（P<0.05）。干预组农村老年人干预后的TUGT、FTSST时间短于对照组和干预前，差异有统计学意义（P<0.01）。
结论八段锦联合抗阻运动可延缓农村老年人的衰弱状态，提高其下肢肌力、平衡能力及睡眠质量，丰富农村老年人的锻炼方式。