俗话说“牙好胃口就好”，一口好牙能让你享尽天下美食，保持牙齿健康需谨慎使用牙签，有条件最好使用牙线来剔牙。
　　用餐过后，牙缝里塞进了食物残渣，许多人喜欢用牙签来剔牙。更有些人甚至养成了一种习惯，饭后不管牙缝有没有食物嵌塞，总要剔一遍。其实，牙签并非人人适用，盲目使用有可能真会应验了民间“牙缝越剔越大”的说法。
　　牙签使用不当问题多
　　食物中的纤维塞在牙缝里，很多人可能会第一反应想到用牙签。其实，牙签剔牙是有适用人群的，绝大部分的人并不适合用牙签，而且使用不当还可能损伤牙龈。在口腔科专业教科书里明确的写明：只有在牙间乳头退缩或牙间隙增大的情况下可以用牙签，否则不宜使用。
　　目前市场上的牙签主要有木质和塑料两种，其中老百姓使用最多的是木质牙签。使用牙签应该以尖端能顺利通过牙间隙为度，使用时应以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈乳头，然后用牙签的侧缘刮净牙面。如果牙周健康、牙齿间的缝隙较小、有牙间乳头覆盖时，切不可用牙签强行插入，更不可向牙龈方向用力，强行进入。否则不仅会损伤牙龈，还会形成一个本不存在的牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。
　　现在不少餐馆里使用的牙签有两个健康隐患：
　　一是牙签的质量不过关。好的牙签应该有三个标准，有足够的硬度和韧性，避免折断；牙签表面应光滑，没有毛刺，以免损伤牙龈；横断面为三角楔形或扁圆形。不少餐厅为了节省成本，引入的通常都是一些比较劣质的牙签。
　　二是牙签的管理太随意。在很多餐厅，牙签被随便放在桌上或盘子里，任人抓取。这其实是很不卫生的。国内有媒体曾经报道，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌，在剔牙的过程中，这些细菌会通过牙签进入人体，对健康造成危害。
　　牙线是“剔牙”最有效的办法
　　现在很多国家都不提倡用牙签，而是用牙线替代。牙线是一种十分出色的洁齿工具，也是预防或减少牙科疾病最方便理想的护牙用品。在国外，人人都有自带的牙线，既卫生又环保。用牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法，而且也是清洁牙齿必不可少的手段。因为一般的刷牙方法只能清除70%的牙菌斑，在牙齿的邻面常会余留牙菌斑，这时就需要每天使用牙线来辅助清除。
　　在我国，很多人对牙线还很陌生，也不太会使用。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，大多是扁形。牙线的选用不宜太粗或太细。
　　科学使用牙线的步骤为：取出大约20～25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5～6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，然后漱口漱去刮下的菌斑。
　　有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过；另外，牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少乃至治疗牙科疾病的作用。有条件的情况下，尤其是无大的牙间隙的中、青年人应坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。
　　不要滥用药物漱口水：没有口腔病少用漱口水
　　健康人的口腔里有正常的菌群，使用药物性漱口水会造成口腔内正常菌群失调，还有可能引起过敏反应。因此，没有疾病使用药物性的漱口水不但没有好处，还会造成不良后果。其实一般人漱口使用清水或者盐水就可以了。漱口时，将水含在口内，鼓动两腮与唇部，使水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。
　　特别需要提醒的是，有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口水漱口，这种做法是不正确的。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。尽管有一些广告称，漱口水含有抑制牙菌斑形成的成分，可以在口腔内长时间发挥作用。但人不停地分泌唾液，漱口水中抑制牙菌斑的成分不断被稀释，所以，漱口水起的作用不是很大，绝不能代替刷牙。
　　（编辑 遐飞）