闲暇时间增多和收入的提高，让越来越多的中老年人成为有车一族。当他们穿行于红绿灯间，疾驶在高速公路上，穿越风光如画的山水，顶风冒雨或在冰天雪地里行进时，不仅享受了出行的乐趣，还追回了几分青春的感觉。但中老年人在驾车过程中一定要把握分寸，张弛有度，只有这样，方能尽享代步的方便和陶然的快感。
　　一般说来，中老年人生理功能逐渐减退，所以，对自己身体的适应能力要留有余地。若长途驾车，要保证睡眠充分，饮食合理，多食富含维生素的食品。平时服用降压、降血糖药的人，不要因为驾车外出而遗忘或漏服，出门之前必须做好准备，以免发生意外。
　　因为驾车赶路而往往饥肠辘辘，驻车后便会忍不住暴饮暴食，如是这样，极易发生胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，因此，坚持良好的饮食习惯很重要。
　　中老年人在精力、体力上毕竟略输一筹，常常有“心有余而力不足”的情况。而驾驶需要注意力高度集中，容易疲劳；如果空腹驾车，易引发低血糖，出现无力、手抖、心慌、烦躁和出冷汗等，此时，处理突发情况的反应力降低，十分危险。因此，驾车外出时可以预备一些零食，如糖果等。
　　中老年人若长时间驾车，容易诱发深静脉血栓，常发生于下半身肢体或内脏组织，表现为：轻者下肢肿胀、疼痛；重者则引起内脏血管栓塞。如血栓脱落循血流行走，容易进入肺，栓塞肺血管，患者会突然感觉胸闷、胸痛，有窒息感，或者出现咯血，来势凶猛的肺栓塞会很快造成患者呼吸困难，致人死地。长时间驾车，还会引起下肢静脉曲张。不少中老年人静脉血管内的静脉瓣功能原本便减退，虽日常生活不一定受到影响，但水往低处流，驾车时，人相对静止的状态使下肢静脉血流缓慢，并增加静脉血管承受的压力，久而久之便易产生静脉曲张。对患有前列腺增生、痔疮的中老年人来说，长时间驾车也同样不利，血淤有利于致病菌的繁衍，若再有憋尿的话，感染机会大增，还会促使尿路结石的形成。国外规定，连续驾驶2小时必须停车休息10－15分钟，让驾驶员、乘员下车活动一番，以促进血液流动，消除不适。这是有科学依据的，值得参考。
　　还有一点不可大意：夏日炎炎，车内空调温度不宜设定过低，若设定过低，致使车内外温度悬殊过大，固然能痛快一时，却容易着凉。冬天，车内空调取暖也同样不宜里外温差过大。另外，有资料显示，如果车内空调3个月以上不清洗，特殊的小环境里便易滋生大量致病微生物。人呼吸着密闭车内带有大量病菌的空气，容易造成感染，尤其是军团菌感染，表现为发热、咳嗽和肺部炎症改变。预防的方法是：注意车内外空气交换，定期到定点维修部门清洗汽车空调，及时更换空气滤清器等。
　　此外，发动机怠速运转时，易产生一氧化碳，长时间在密闭的汽车环境内，容易使乘员一氧化碳中毒，因此，绝对不能在密闭的车内开着空调睡觉。
　　
　　(编辑　祝健)