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大小奶、乳腺炎、乳房下垂……许多新妈妈还没来得及分享喜悦，就开始为走形的乳房发愁，甚至还有些新妈妈为了保持身材拒绝哺乳……专家表示，产后拯救乳房要从正确哺乳开始。
特邀专家 李艳萍
北京世纪坛医院乳腺疾病诊疗中心主任医师、副教授
哺乳四宗罪之一：
干瘪下垂
身边很多朋友，她们给孩子喂完奶之后胸部都变得特别可怕，干瘪、下垂，就像耷拉着两个下垂的布袋子；再看看那些女明星，大部分都不喂奶，丝毫看不出生过孩子……所以，我也不想哺乳，即使其他人都骂我自私。我小时候就没喝妈妈的奶水，因为我妈妈没有，但我现在一样很健康啊。
专家点评
产后不进行哺乳的确会对保持乳房的形态有好处，但却可能导致乳腺增生，增加乳腺癌的发病风险。有些新妈妈就是因为产下宝宝之后拒绝哺乳，乳房虽然看上去很好看，但是里面都是“硬芯儿”。
如今，许多都市里的年轻女性不愿意给宝宝喂奶，有的是因为害怕疼，有的是因为喂奶影响休息，还有的是为了保持乳房的外形……殊不知，母乳不仅对宝宝好，对妈妈也有好处。母乳中含有婴儿生长发育所需的多种营养物质，是婴儿最好的食物。同时，母乳喂养还能够让宝宝感受到母亲的关心，有安全感，利于培养良好的亲子关系。
此外，哺乳还可以降低肿瘤的发病率。研究表明，不哺乳的产妇容易导致乳腺增生，患上乳腺癌的风险较高。
特别提示
哺乳期间只要注意胸部的保养，不仅可以维持乳房原貌，甚至还可以使乳房变得更加丰满、结实。首先，进入孕期和哺乳期乳房会逐渐增大，新妈妈们应该随着乳房的增大选择适当尺寸的文胸，一定不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。否则，一旦乳房韧带被过度拉伸，就难以恢复，造成乳房下垂。其次，通过锻炼可以使胸肌增长，托高胸部。锻炼韧带可以使胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出。新妈妈们产后应该根据自己身体情况，适当多做些扩胸运动。
哺乳四宗罪之二：
乳腺不通
刚生下宝宝就开始喝催奶汤，可是奶反而越来越少，而且乳腺一直不太通，有硬块，宝宝吃奶也很费力。后来请了催乳师上门揉奶，揉了几次之后，肿块不但没消，还变大红肿，轻轻一碰就疼得厉害……
专家点评
按摩通乳是有技巧的，要顺着乳腺管生长状态轻轻向乳头方向揉。如果手法不正确，不但不能治病，反而会导致乳腺发炎、乳腺管挫伤的症状。还有患者轻信偏方，用鬃毛通乳管，没想到鬃毛被吸到乳管里，最后经过两个多小时的手术才把鬃毛取出来。
不经常哺乳、没有完全排空乳房，或者乳房局部受压，都可导致乳汁淤积，引起乳腺导管堵塞。还有些家庭为了给产妇催奶，产妇刚生下宝宝就开始给她进补，结果导致乳汁分泌过多，乳汁淤积，乳腺导管堵塞。
还有一些妈妈，认为奶水营养丰富，挤掉太可惜了，于是攒了下来。殊不知，“攒奶”会导致乳汁淤积，不仅会引起乳腺堵塞，还可能诱发乳腺炎。所以，每次喂奶，一定要吃空一个再吃一个，吃不完的剩余奶水一定要挤出来，避免乳汁淤积。
特别提示
哺乳期妈妈的乳房就像泉眼一样，只要宝宝勤吸吮，奶水就会源源不断，所以不能让泉眼堵塞，要及时疏通管道。
一般来说，乳腺不通并不难应对。在哺乳之前适当热敷、按摩，再加上宝宝的吮吸，就可以疏通乳腺导管。然而，有些妈妈却因为怕痛，很快就停止了哺乳，结果使得乳腺管无法及时疏通。
哺乳四宗罪之三：
乳头皲裂
宝宝还没满月，可是我的乳头已经被他叼破了两回。周围的朋友跟我说，她们都是这么熬过来，可是我真的有点受不了了。一到宝宝吃奶的时间我就犯愁，有时候疼得我眼泪一直往下掉……
专家点评
乳头皲裂是新妈妈们常见的病症。刚刚开奶的新妈妈，奶量不多、乳头娇嫩，而且哺乳的姿势也未能完全掌握。许多妈妈喂奶时没有让宝宝完全含住乳头及大部分乳晕，宝宝只是浅浅地叼着乳头。为了吃到奶，宝宝就试图用牙床咬住乳头，久而久之，妈妈的乳头就被磨破了。
乳头皲裂时哺乳妈妈会十分痛苦，这也是造成产妇放弃哺乳的主要原因之一。除此之外，乳头皲裂还会给细菌以可趁之机。一旦细菌从裂口处进入，就会引起乳腺炎或乳腺脓肿，不得不中断母乳喂养，因此预防乳头皲裂尤为重要。
特别提示
首先，哺乳期间要保证乳头的清洁，哺乳前后要清洗；其次，掌握正确的母乳喂养方法，避免由于喂养方式不当导致的乳头皲裂和破损；第三，要养成定时哺乳的习惯，不让孩子含着乳头睡觉。此外，在乳头表面抹些橄榄油，也可以起到滋润保护的作用。
哺乳四宗罪之四：
“大小奶”
喂奶3个月了，结果乳房变得一边大一边小，一边有奶一边几乎没有奶，软绵绵的。而且两个乳房的差距也越来越明显，一个是A罩杯，一个是C罩杯……这可怎么办啊，断奶之后能改善吗？
专家点评
其实，很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况，只不过怀孕前不是很明显，到了产后，乳房胀大，两者的差别就明显起来。还有些新妈妈因为总习惯用左手（右手）抱孩子，或者因为某一种姿势比较省力，所以总用一侧的乳房喂奶。结果，经常被宝宝吸允的乳房，乳汁分泌得越来越多，不经常被吸允的一侧变得越来越小，逐渐退奶。
此外，有些宝宝只喜欢吃一侧的乳房，这可能与另一侧乳腺不通有关。此时，新妈妈最好检查一下另一侧乳房是否出了问题，不妨多用热敷或按摩的方法帮助疏通堵塞的乳腺。
特别提示
从一开始哺乳时，新妈妈们就要采取正确的喂奶方法——两个乳房要交替喂，先喂一侧，吃完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序。如果宝宝只吃空一只乳房就饱了，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
如果已经出现乳房大小不一，最好让宝宝先吃小的一边，通过宝宝的吮吸刺激乳房逐渐恢复。
本刊记者 王硕
特邀专家 李艳萍
北京世纪坛医院乳腺疾病诊疗中心主任医师、副教授
哺乳四宗罪之一：
干瘪下垂
身边很多朋友，她们给孩子喂完奶之后胸部都变得特别可怕，干瘪、下垂，就像耷拉着两个下垂的布袋子；再看看那些女明星，大部分都不喂奶，丝毫看不出生过孩子……所以，我也不想哺乳，即使其他人都骂我自私。我小时候就没喝妈妈的奶水，因为我妈妈没有，但我现在一样很健康啊。
专家点评
产后不进行哺乳的确会对保持乳房的形态有好处，但却可能导致乳腺增生，增加乳腺癌的发病风险。有些新妈妈就是因为产下宝宝之后拒绝哺乳，乳房虽然看上去很好看，但是里面都是“硬芯儿”。
如今，许多都市里的年轻女性不愿意给宝宝喂奶，有的是因为害怕疼，有的是因为喂奶影响休息，还有的是为了保持乳房的外形……殊不知，母乳不仅对宝宝好，对妈妈也有好处。母乳中含有婴儿生长发育所需的多种营养物质，是婴儿最好的食物。同时，母乳喂养还能够让宝宝感受到母亲的关心，有安全感，利于培养良好的亲子关系。
此外，哺乳还可以降低肿瘤的发病率。研究表明，不哺乳的产妇容易导致乳腺增生，患上乳腺癌的风险较高。
特别提示
哺乳期间只要注意胸部的保养，不仅可以维持乳房原貌，甚至还可以使乳房变得更加丰满、结实。首先，进入孕期和哺乳期乳房会逐渐增大，新妈妈们应该随着乳房的增大选择适当尺寸的文胸，一定不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。否则，一旦乳房韧带被过度拉伸，就难以恢复，造成乳房下垂。其次，通过锻炼可以使胸肌增长，托高胸部。锻炼韧带可以使胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出。新妈妈们产后应该根据自己身体情况，适当多做些扩胸运动。
哺乳四宗罪之二：
乳腺不通
刚生下宝宝就开始喝催奶汤，可是奶反而越来越少，而且乳腺一直不太通，有硬块，宝宝吃奶也很费力。后来请了催乳师上门揉奶，揉了几次之后，肿块不但没消，还变大红肿，轻轻一碰就疼得厉害……
专家点评
按摩通乳是有技巧的，要顺着乳腺管生长状态轻轻向乳头方向揉。如果手法不正确，不但不能治病，反而会导致乳腺发炎、乳腺管挫伤的症状。还有患者轻信偏方，用鬃毛通乳管，没想到鬃毛被吸到乳管里，最后经过两个多小时的手术才把鬃毛取出来。
不经常哺乳、没有完全排空乳房，或者乳房局部受压，都可导致乳汁淤积，引起乳腺导管堵塞。还有些家庭为了给产妇催奶，产妇刚生下宝宝就开始给她进补，结果导致乳汁分泌过多，乳汁淤积，乳腺导管堵塞。
还有一些妈妈，认为奶水营养丰富，挤掉太可惜了，于是攒了下来。殊不知，“攒奶”会导致乳汁淤积，不仅会引起乳腺堵塞，还可能诱发乳腺炎。所以，每次喂奶，一定要吃空一个再吃一个，吃不完的剩余奶水一定要挤出来，避免乳汁淤积。
特别提示
哺乳期妈妈的乳房就像泉眼一样，只要宝宝勤吸吮，奶水就会源源不断，所以不能让泉眼堵塞，要及时疏通管道。
一般来说，乳腺不通并不难应对。在哺乳之前适当热敷、按摩，再加上宝宝的吮吸，就可以疏通乳腺导管。然而，有些妈妈却因为怕痛，很快就停止了哺乳，结果使得乳腺管无法及时疏通。
哺乳四宗罪之三：
乳头皲裂
宝宝还没满月，可是我的乳头已经被他叼破了两回。周围的朋友跟我说，她们都是这么熬过来，可是我真的有点受不了了。一到宝宝吃奶的时间我就犯愁，有时候疼得我眼泪一直往下掉……
专家点评
乳头皲裂是新妈妈们常见的病症。刚刚开奶的新妈妈，奶量不多、乳头娇嫩，而且哺乳的姿势也未能完全掌握。许多妈妈喂奶时没有让宝宝完全含住乳头及大部分乳晕，宝宝只是浅浅地叼着乳头。为了吃到奶，宝宝就试图用牙床咬住乳头，久而久之，妈妈的乳头就被磨破了。
乳头皲裂时哺乳妈妈会十分痛苦，这也是造成产妇放弃哺乳的主要原因之一。除此之外，乳头皲裂还会给细菌以可趁之机。一旦细菌从裂口处进入，就会引起乳腺炎或乳腺脓肿，不得不中断母乳喂养，因此预防乳头皲裂尤为重要。
特别提示
首先，哺乳期间要保证乳头的清洁，哺乳前后要清洗；其次，掌握正确的母乳喂养方法，避免由于喂养方式不当导致的乳头皲裂和破损；第三，要养成定时哺乳的习惯，不让孩子含着乳头睡觉。此外，在乳头表面抹些橄榄油，也可以起到滋润保护的作用。
哺乳四宗罪之四：
“大小奶”
喂奶3个月了，结果乳房变得一边大一边小，一边有奶一边几乎没有奶，软绵绵的。而且两个乳房的差距也越来越明显，一个是A罩杯，一个是C罩杯……这可怎么办啊，断奶之后能改善吗？
专家点评
其实，很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况，只不过怀孕前不是很明显，到了产后，乳房胀大，两者的差别就明显起来。还有些新妈妈因为总习惯用左手（右手）抱孩子，或者因为某一种姿势比较省力，所以总用一侧的乳房喂奶。结果，经常被宝宝吸允的乳房，乳汁分泌得越来越多，不经常被吸允的一侧变得越来越小，逐渐退奶。
此外，有些宝宝只喜欢吃一侧的乳房，这可能与另一侧乳腺不通有关。此时，新妈妈最好检查一下另一侧乳房是否出了问题，不妨多用热敷或按摩的方法帮助疏通堵塞的乳腺。
特别提示
从一开始哺乳时，新妈妈们就要采取正确的喂奶方法——两个乳房要交替喂，先喂一侧，吃完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序。如果宝宝只吃空一只乳房就饱了，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
如果已经出现乳房大小不一，最好让宝宝先吃小的一边，通过宝宝的吮吸刺激乳房逐渐恢复。
本刊记者 王硕