【摘 要】
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<正>众所周知,但是田径课却是学生们所头疼,甚至厌恶的,尤其是田径课上的耐久跑。耐久跑是一项动作比较简单、枯燥、运动量大、持续时间长的运动项目,它要求学生要有一种勇敢
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<正>众所周知,但是田径课却是学生们所头疼,甚至厌恶的,尤其是田径课上的耐久跑。耐久跑是一项动作比较简单、枯燥、运动量大、持续时间长的运动项目,它要求学生要有一种勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的精神。耐久跑属于极限下强度的项目,这种强度所特有的指标是氧债。在耐久跑过程中,由于氧债不断积累,缺氧的程度不断增加,在比赛或考试的后程,氧债增加可达20～30升,在血液中乳酸量增长可达270毫克～300毫克,出现
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