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1.每次锻炼时都应该大汗淋漓rn出汗只能迅速降低体温,对身体其他部位并没有多少影响,更不会减肥.你可能在一次锻炼后体重减轻,这只是体内水分减少造成的暂时现象.一旦你补充了充足的水分,体重也将随之恢复.2.慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量rn从运动学的角度来说,无论你是跑一公里,还是走一公里,体内消耗的能量应该是一样的.