【摘 要】
：
颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主。在日常生活中主要应该做到以下几点： 1.日常生活中应注意使头颈部保持正确的姿势。在颈椎病的预防中，保持头颈部正确的姿势极为重要，平时应避免偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视、保持脊柱挺直。尽量多活动、多站立，坐立时不要整个背靠到椅子、沙发、床头或靠枕上等，不要跷二郎腿，也不要驼背、弓背。同时，不要躺着看书、看电视、看手机等，因为这些都会对颈部造成压力，
论文部分内容阅读
颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主。在日常生活中主要应该做到以下几点：
1.日常生活中应注意使头颈部保持正确的姿势。在颈椎病的预防中，保持头颈部正确的姿势极为重要，平时应避免偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视、保持脊柱挺直。尽量多活动、多站立，坐立时不要整个背靠到椅子、沙发、床头或靠枕上等，不要跷二郎腿，也不要驼背、弓背。同时，不要躺着看书、看电视、看手机等，因为这些都会对颈部造成压力，从而引起颈椎功能退化。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然发生颈部活动。此外，平时不要让电风扇和空调直接对着颈部吹。
2.选择合适的枕头。睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10厘米左右高为宜。枕头太高或太低，对颈椎均会产生不利影响。枕芯最好是以丝绵或者是谷物皮填充。因为一般使用这些物质填充的枕头，比较符合人体颈椎的生理曲度，从而有利于保护颈椎。
3.注意颈部锻炼。平时要避免长期低头，同时工作间隙做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。做这样的运动既能缓解颈部疲劳，又能使颈部肌肉发达、韧度增强，有利于保持颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，从而预防颈椎病。此外，注意颈部保暖。
4.严禁酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，影响骨质甚至导致骨质疏松症、骨质软化症等疾病，会加速颈椎功能退化。
5.保持乐观的心情。如果人们长期压抑感情、遇事不外露、多愁善感，将极易出现神经衰弱症状，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
（第四军医大学唐都医院
其他文献
中医认为，便秘多与阳盛体质、经常吃辛辣刺激食物、心情不舒畅或者身体虚弱导致胃肠之中津液减少、大肠燥结、腑气不通等有很大关系。当然，也有少数人大便不燥，又有便意，但排便困难的现象。一般来讲，便秘的时候还会伴有腹胀、腹疼、头晕胀疼、食欲减退、夜寐不安等症状。推拿可以促进肠胃蠕动，改善肠传导功能，增强排便能力，达到通便导滞的作用。下面给大家介绍一套简单易行的自我按摩方法，对治疗便秘有不错的效果。 1.
20岁的方婷从厦门南洋学院管理系毕业后，正值花样年华的她，凭着扎实的专业知识、流利的普通话等优势，接到厦门多家旅游公司高薪聘请的通知。这对一个出生在农村、从小就向往城市生活的女孩来说，应该是个理想的选择。然而出乎意料的是，方婷毅然选择返乡接过父亲手中的事业，担任江西省临川市金山生物科技有限公司的总经理。自此，她不论严寒酷暑，始终坚持在生产、销售、技术培训一线，并和员工们一起制种、配料、装料、浇水…
鲁棉1127是山东棉花研究中心选育的转基因抗虫棉新品种，2018年通过了国家农作物品种审定委员会审定。 该品种在黄河流域棉区春播生育期121天，出苗好，前、中期长势较好，后期长势一般，整齐度较好。株高100厘米，株形较松散。铃长卵圆形、较大，结铃性好，田间通透性好，吐絮暢。早熟性较好，后期不早衰。高抗枯萎病，耐黄萎病，抗棉铃虫。平均单株结铃19.4个，单铃重6.2克，籽指12.1克，衣分40.9
编者按：牙周病，是指发生在牙周组织的疾病，主要分为龈炎、牙周炎、牙周创伤、青少年牙周炎和牙周萎缩等。目前，牙周炎已被医学界定义为是继癌症、心脑血管病之后，威胁人类身体健康的第三大“杀手”，也是口腔健康的“头号杀手”，且就治率仅有10%。尽管如此，牙周病并未引起大部分人的重视。本期将为大家详解关于牙周病的那些事儿，敬请关注—— 一、血糖控制不好竟是牙周炎作怪 60多岁的老王患有糖尿病多年，一直按
美國金虎斑鱼又称丝绸鲈，主要分布于美国东部各大湖泊，属肉食性鱼类，极适合集约化高密度养殖。其肉富有弹性，肉瓣显著，润滑甘甜，无腥味，无异味，无肌间刺，市场发展潜力大。 一、形态特征 美国金虎斑鱼形态优美，体形为圆梭形，体质强健。体背橄榄绿色，腹部乳白色，体侧绿色至金黄色，有6个与体长方向垂直排列的暗色条纹。胸鳍、腹鳍和臀鳍橘红色，有时呈鲜红色。 二、生活习性 美国金虎斑鱼为淡水鱼类，生长适
全封闭高架网床 微生物生态养猪技术，是以广西容县奇昌种猪养殖有限公司为代表的广西多家龙头企业成功摸索出的现代生态养殖“广西模式”之一，其核心是全封闭高架网床 饮水防漏装置 微生物。实践证明，这一转型升级的新养殖模式可提高饲料转化率，增强动物免疫力，减少抗生素使用量，改善了食品安全和环境污染等问题，推广生态养殖是发展现代畜牧业的现实路径。 一、全封闭高架网床栏舍的建设 1.猪舍 猪舍设计为全封
由于梨树直立生长，在贫瘠的土地上也能长势旺盛;直立枝结果，营养运输通畅，单果较重;垂直结构，通风较好;直立分布，修剪量减少。实践证明，梨树修剪采用开心冲天炮树形，具有生长旺盛、单果较重、通风较好、修剪量小等诸多优点，修剪技术简单易学，节约人工，采摘方便，是现代梨园值得推广的优选树形。 一、栽植密度 梨树栽植株行距可以采用1.5米×4.0米、2米×3米或2米×4米，大规模机械化农场可以采用1.5
串番茄是近年来流行于国内外市场的一类成串收获上市的新型番茄品种，果实有大、中、小之分，外观优美，商品性优良，耐储性好，货架期长，深受消费者喜爱。 红星302为无限生长类型串番茄新品种，果实亮红色、椭圆形，排列密集，成熟果無绿果肩，硬度好，无裂果，酸甜适口，品质佳。第一花序节位在第6～8节，单株结果数约为53个，平均单果重30.8克，每亩产量4900公斤左右。果实维生素C含量为364毫克/公斤，可
中医认为痛风是风湿热毒阻于经络关节，气血运行不畅所致。痛风急性发作时，若能配合一些中成药外敷，可提高疗效，缩短病程。下面介绍两种中成药的外敷方法，可起到清热解毒、活血化瘀、消肿止痛的功效。 一、季德胜蛇药片 取此藥5～10片（视疼痛部位大小），将其捣成碎末，用少许白醋调成糊状，涂于纱布，外敷于关节肿痛处，再用胶布固定纱布。每天用药3次，每次至少保留1小时，连续用药3天。 季德胜蛇药片由七叶一
患了前列腺炎的男性常常出现尿频、尿急、尿痛，甚至尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛等现象，这些来自于前列腺炎这个“男性专属杀手”的症状实在让人困扰。前列腺炎的急性发作使人很难受，而慢性症状也同样让人烦躁，怎么办呢？笔者在此为大家介绍在急性、慢性前列腺炎病期如何通过食疗缓解病情的知识。 一、急性前列腺炎患者食疗方 急性前列腺炎表现为突然发热、寒战、乏力、全身不适、关节痛、肌肉痛等。排尿症状为尿频、