现如今，社会的变化，人生观、价值观的转变，加上越来越重的压力不断考验着人们的心理承受能力，不少人不堪重负，危机重重。有数据显示，精神上处于亚健康状态的人占总人口的20%到40%。
　　我们所面临的心灵危机不容忽视。如果没有恰当的心理疏导，短期的心理危机会演变成长期的精神疾病。而当人出现心灵危机和情绪危机时，往往自我控制能力减弱，很容易导致意外事件的发生，比如自杀，比如伤害他人。本期策划，我们请来三位资深心理咨询师，通过近期发生的几个真实的案例，深层剖析人们的心灵深处，以求找到解决危机的方案。
　　河南省鹿邑县法院原院长高天峰和女儿在家遇害，而此案竟是儿子雇凶杀人。高天峰的儿子在上高中，由姐姐陪读。由于姐姐陪读期间管理严格，他雇用两名网友将自己的父亲和姐姐杀害。
　　这样的事情，不是第一例。孩子们这是怎么了？爱家心理咨询中心创办人张丽说：孩子做的这些都和父母、家庭甚至社会是分不开的。
　　父母高期望导致孩子的绝望
　　张丽说：不是每个孩子都适合考大学，可父母“望子成龙”，让孩子不胜其烦。给孩子找辅导老师，在学校附近陪读，从小就不让孩子做一点其他的事情，孩子能做的就是学习，学习，再学习。比如高三本身压力就大，一些学校还取消了体育课，这唯一玩的机会在学校都没有。回到家，父母又在唠叨学习，孩子根本没有自己的时间缓解压力。本来做自己喜欢的事就可以缓解压力，可这些都被剥夺了，压力的积累最终导致了我们的孩子用一种极端的方式——伤害父母（或自己）来发泄压力！
　　生命教育的缺失
　　家长要求孩子要好好学，考好学校，老师要求孩子好好学考高分，无论是家庭教育还是学校教育都盯在了分数上，却很少告诉孩子生命的价值和意义。孩子在成长过程中无法形成是非的基本判断，当一些孩子感到很大的压力，受到挫折时，他会具有很强的攻击倾向。这种倾向包含着对他人情感、利益甚至生命的漠视，这种自我为中心的人要以某种手段实现他的想法，这种手段就是暴力。
　　【案例五】：
　　虎毒还不食子，人猛于虎？
　　20岁的小明和19岁的小丽当街吵起来，小丽要离开，小明吼道：“你敢走我就把娃摔了！”小丽眼睁睁看见1岁的儿子被狠狠摔到地上。
　　夫妻吵架伤害亲生骨肉这样的报道屡见不鲜，俗话说虎毒不食子，为什么这些父母这么狠心呢？张丽说：独生子女在成长过程中得到了长辈过多的包办代替，家务等责任义务从没落在他们身上，而当他们进入社会、成家立业后就会无法担当自己身负的责任。
　　“自我催眠”的大孩子
　　80后、90后从小就集万千关爱于一身，不少人没有家庭责任感，不关心他人，没有延迟满足的能力，自我和自私。遇到事时，先想到自己，而不关心自己的行为会给别人带来什么影响。他们抗挫折能力非常低，长大后面对社会，安逸生活被打破，遇到挫折时就不知道如何去处理了。
　　他们还有一个共同的特点就是“自我催眠”。一旦压力太大而找不到解决办法时，潜意识就会启动这样的保护机制，只看到和听到想看和想听的东西。如果事情发展下去，他们就可能感到自己完全与现实脱离了。会做出一些偏激、不负责任的事。他们都还像大孩子，又有什么能力去爱和养育孩子？
　　变压力为动力
　　压力和动力只是一线之隔，压力适当就是动力，过度就会变成压迫力。这些“大孩子”要想实现心灵的成长，就要改变自己的归因方式，变压力为动力。有了小宝贝难免焦虑，担心养不好孩子，自己能力不足，其实换个想法，宝贝的出生不但带给了我们幸福和快乐，在见证孩子成长的同时也让自己再成长，还可以学习到什么是责任，感受到父母曾对自己无私的爱。世界上的事情就是这样，你认为是压力，可能压力就会像座山，让你喘不过气来。但换一种想法可能就豁然开朗，柳暗花明又一村了。
　　心理学家通过深入研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气的走路，而要像风一样疾走；不要躬着背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，而要露出笑脸；如果有消极的东西溜进你的脑子，问问自己：“它还有什么积极的意义？能学到什么？”还可请朋友和周围的人帮助你，这样你可重塑很多观念，更快的从压力状态恢复到平和中来。
　　吵“好架”建立和谐的家庭关系
　　张丽表示，一次成功的吵架，让彼此更了解，对感情没有影响。
　　第一，两人必须有共识，双方都有权保有自己的想法和感受。当对方跟你说：“我不同意你的看法，但你有权利有这样的想法和感受。”这样的态度双方都可以放心，不必因看法不同而担心是自己错了；第二，要对方聆听自己的心声，也要对方真的了解；第三，“舍即得”的态度对化解差异有很大帮助。可以彼此说下面的话：“我们看看我可在哪让步，你能在哪让步，好让我们达成协议。”两个人这样说，就有机会化冲突为益处；第四，当两人圆满化解一个冲突后，要彼此肯定一番。赞美对方的某些特质，可使两人的需要得到满足，且在冲突的过程中仍使你觉得受到重视。
　　【案例六】：
　　求爱不成，就得毁了她？
　　沈刚多次向同校的女孩儿表白被拒绝。结果一天在回家的路上，沈刚向心仪的高一女孩儿捅了62刀致后者死亡。
　　付瑶说：像沈刚这样的孩子对爱情的认知过分夸张化，无法理解“深爱”的意义。从本案中，我们看不到爱情，看到的只有疯狂的占有欲及报复欲，冷漠的私心，扭曲的心理，在这些心病中有一种最突出的心理疾病，即自恋型人格障碍。
　　爱情不是一个人的事
　　有些人常以自我为中心，极易情绪化、自恋、性格冲动，自我控制不良。爱情中只重视自己的感受与看法，只介意自己的成功与失败，不考虑现实环境的条件，常误以为自己的想法与感受就是别人的想法与感受，所以，一旦触及爱情，只要自己很喜欢对方，便认为对方一定也很喜欢自己，无法了解对方的性格与想法。这些人更无法忍受别人的任何批评或忽视，一旦遭到拒绝，就以为自己的全部被否认，自尊心下降、感到人格受损受辱、内心产生强烈的气愤，好像世界末日一般，这些以自我为中心的想法，使他失去客观评估环境的能力，现实感消失，做出无法挽回的事情。 　　教育的缺失让爱成为一种伤害
　　青少年求爱不成或是自杀或是伤害他人，越来越多血的教训折射出教育的缺失。
　　家庭教育：由于受观念、文化水平、知识结构等因素的影响，我们目前的家庭性教育仍处于一种“拓荒”的状态。家长教育观念落后，性教育知识欠缺，人生观，价值观，爱情观不健全。把握不准孩子生理成长和心智发育的节奏，不能教会孩子如何处理在“青春期”对异性的好感。所谓教育即生活、生活即教育，家长在教育中过分重视孩子的文化课的成绩，却常常忽略孩子在情绪情感上的需求及性的教育。
　　学校教育：目前我国大部分学校的性教育处于“半梦半醒”状态。其实教育的目的不仅仅是保护孩子表面上不受伤害，更重要的是让孩子形成健康的身心、正确的情爱观、高尚的性人格、成熟的性控制力、高雅的性审美能力。
　　放手也是一种真爱
　　“浪漫如果变成了牵绊，我愿为你选择回到孤单。缠绵如果变成了锁链，抛开诺言。”这是《有一种爱叫做放手》中的歌词。
　　对于不谙世事的青少年，家长和老师有义务告诉他们，爱的前提是尊重，在无法得到对方回应的时候，放手才是爱的最高境界。对自己而言，放手是一种洒脱的对待生活的态度；对他人而言，放手体现的是一种人性的光辉。
　　【深度追问】
　　悲剧的核心词——自我
　　滕放说：通过这几个典型的案例我们不难找出酿成悲剧的一个共同点，那就是自我为中心。从小家长的纵容，性格上比较自我，没有体谅别人站在别人的角度想问题，不太能体会别人的感受，凡事都只从自己的角度出发——我要得到的一定要得到，我对你好了，你没对我好就不平衡。没有学会如何爱别人，想到的只是占有获得，只是交换。
　　自我中心问题，有可能与我们的教育和成长环境有关系。80后长大的孩子在家庭是中心，所以他们会认为到了社会还是社会中心，如果做不到就会情绪失控。
　　摆脱心灵危机的关键——自在
　　现在一些人好像一点小事儿就要了命似的，为什么这些人的心态变得这么差？滕放说：因为现在是个竞争的社会，生活节奏也非常快，这时人的价值体系有了变化，大概分为三种体系。
　　竞争式价值体系：凡事我得第一，我是最棒的，只有得了第一才高兴。现在社会也好像潜移默化的倡导这种体系，社会中的成员自然就会习得。当我们是一个竞争式的价值体系时，自己不如人的嫉妒，竞争失败后的自卑，都会使得心态很差，会有消极情绪。如果我们又是自我中心的人，就可能去伤害别人；如果没有那么自我为中心的话，就会伤害自己，比如抑郁了。
　　条件式价值体系：比如一定要有美貌、资产等等我们才是幸福的。比如家长对孩子说，学习好才能上大学，才能有好工作，才能怎么样怎么样。可现实却是上了好大学也未必有好的工作，有好的生活。带着偏差的观念就长大了，当理想与现实出现落差，没有办法调整适应，心态就变得不好。比如出现啃老，家长认为为孩子付出那么多，到头来还得“啃”他们，所以家长的心态也变得不好。条件式价值体系易使人们的心态失衡，这也是现在人心态不好的核心原因。
　　自在式的体系：能看待自己独有的长处，比如这样不行，但是那样行，不是用外在的东西去比。如果我们能有自在式的价值体系，客观的评价自己欣赏自己，这个人不管怎样都会快乐，都觉得自己是有价值的，很独特。就像花一样，月季有月季的美，牡丹有牡丹的美。自在式的体系也不是不去努力，是看到自己能做到的事情，但不攀比。如果能长期存在这种体系，我们就可以摆脱盲目的竞争、攀比似的条件价值体系。
　　滕放最后说：这三种价值体系人可能都会有，但以前两种价值体系为主导价值观的人容易失衡，而自在式多一点就会坦然。想要改变心态，如果价值体系不从根本上改变，其他的调整都是缓解。生活的目的是快乐，要找到那个可以让自己快乐的闪光点，当然，如果有实在无法化解的心理问题，寻求专业人员的帮助也是一个很好的方法。