【摘 要】
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很多女性一提到减肥,首先想到不吃晚饭,只吃水果。那么这种减肥方法可行吗?首先,按照我国居民的习惯,一般晚餐的分量最大,占到一日能量摄入的40%左右。如果不吃晚餐,用水果代
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很多女性一提到减肥,首先想到不吃晚饭,只吃水果。那么这种减肥方法可行吗?首先,按照我国居民的习惯,一般晚餐的分量最大,占到一日能量摄入的40%左右。如果不吃晚餐,用水果代替,通常可以减少25%～30%的能量摄入,从而令体重逐渐下降。其次,由于晚餐菜肴丰富,油脂和盐的摄入量通常比较多。如果不吃用水果代替晚餐减肥可行吗ye
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