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一、外整性劲力之概意所谓外整性力量,就是从机体的外在形式上看即具有整体性特征的力量。外整性力量的训练,就是大成拳的入门功法,只要方法得当,短期内(7—10天,最长不超过1月)既可掌握基础的练功方法,又可初步具有基本的整体力和放人效果,从而领悟大成拳“不用力而处处有力,不讲招而处处是招”之奥妙。此阶段的功法内容是浑元桩、矛盾桩、勾挫试力、力量的引发与发放(包括放人训练)、圈锤、炮拳、扇掌、金刚膝。