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[摘 要：为了合理的促进全体学生健康發展，如今体育教学中出现了选项教学的模式，学生在学校规定的范围内，能够按照自己的兴趣爱好和体育水平，自由选取体育训练项目，彰显出了体育教学的人性化特色。而微课作为一种现代化的教学技术手段，不仅在文化课教学中获得了应用，也体育教学中也开始崭露头角。本文将围绕微课在高中体育与健康选项教学中的应用展开论述。
关键词：微课；高中；体育与健康；选项教学]
一、引言
微课是在美国被最先提出的，该教学模式以短小精悍的视频为主要媒介，向学生集中性的展示某些内容，以达到解决教学难题的目标。高中体育与健康课时不足，且在选项教学中，学生们挑选的训练项目不一，教师很难对他们进行集中性的指导。微课的到来满足了学生多样化的学习需求，使选项教学也获得了更有效的辅助手段。
二、根据学生需求选择训练项目
体育与健康选项教学实施的第一步就是根据学生的兴趣爱好、身体素质，选取他们所能接受的训练课程。这是为了尽可能的保护学生的体育兴趣，促进他们的个性发展，使身体素质不同的学生都能在原有的基础上获得提高。在最初挑选课程时，同样可以利用到微课。教师将可供选择的训练项目汇总成一个视频，视频中不仅呈现了各类训练的基本过程，也对参与训练者的身体素质、身高、体重等进行了详细的介绍。这样学生就可以在视频中根据自己的实际情况来选取相应的运用项目。
三、制作内容多样的微视频
课堂上，教师一人面对数十名学生，而学生挑选的训练项目不一，教师如果一对一的指导，必定会占用大量的课堂时间，是不现实的。课前制作个性化的微视频是十分必要的，可以将各类技术动作的指导分别制作成一个时长在5～10分钟的微视频，课堂上，学生可以按照自己的需求观看不同的微课。当然，这对于学校的现代化教学水平提出了较高的要求，应拥有充足数量的平板电脑等设备，方便挑选了不同训练项目的学生在同时观看。例如，参与跑步训练的学生在视频中了解到小步跑、高抬腿跑、车轮跑等多种形式，分别按照技术讲解和视频中的演示来训练。选择了跳跃练习的学生，按照微课中的单足跳、换腿跳和跨步跳练习进行训练。训练过程中还可以重复的播放视频，随意控制进度。在学生自由训练的过程中，教师可以走到他们中间进行指导。这样一来，既减轻了教师的压力，也满足了不同学生的训练需求，但这需要教师在课前进行更加完善的准备。
四、利用微课促进课下的训练
由于体育课时不足，课堂上的训练时间十分有限。而以往学生也由于在课下得不到有效的指导而难以展开训练。微课的到来解决了这一问题，学生在课下同样可以在微课内容的指导下进行有效的训练。教师可以将制作好的微课上传到班级群中，学生在课下按照自己的需求下载观看，独自训练，弥补课堂上时间不足的问题。一次，我将有关长跑、跳远、铅球、跨栏、篮球训练的微课程上传到了班级群中，学生们在下载观看和训练之余，还在群组内相互讨论，我也对他们进行了线上的指导。显然，微课的到来延长了学生们有效训练的时间，也促进了他们的自主学习，使师生之间的交流、反馈更加真实有效。
五、制定完善的微课教学评价机制
微课在高中体育与健康教学中的应用将会不断深入，逐渐发展成为一种主流的模式，基于这一点，教师有必要制定出完善的教学评价机制，使各个教学环节都能够有据可依，有序开展。在以往的体育与健康教学中，教师过度关注结果，却没有及时对学生进行评价，只将最终的考核结果作为衡量学生学习情况的依据，这导致部分学生的训练积极性受挫，自信心顿失，不利于长远教学目标的实现。如今，微课的到来使教学评价更加的多元化，有必要建立起完善的评价机制。例如，将学生们平时的训练情况记录下来，在课堂上和群组中对他们进行有针对性的指导，根据他们课上、课下的训练情况，对其进行综合性的评价。评价的方式可以是课堂上的当面点评，也可以是在线一对一的点评，争取使每一名学生都能建立起自信心，并帮助他们制定出符合自己实际水平的学习目标。这样的微课教学才是真正完善的，有效的。
六、结语
简而言之，高中体育与健康选项教学具有开放性、自主性、多样性的特点，在这样的课堂中，不同学生产生了不同的学习需求。而微课恰好同样具有这一特点，丰富的资源和针对性极强的内容能够满足学生多样化的学习需求，是实施选项教学最为有力的辅助手段。在教学现代化水平不断提高的今天，教师必须认识到微课教学普及的必要性，利用这样一种优势极强的技术手段，实施个性化教学，开创出高中体育与健康教学更好的明天。
参考文献
[1]潘素平.微课在高中体育与健康选项教学中应用初探[J].体育师友，2016，39（3）：13-15.
[2]王云峰.选项教学在高中体育与健康课程中的实施[J].科学咨询：科技·管理，2014（23）：92-92.
[3]陈进然.对微课教学与高中体育教学有效整合的探讨[J].学校体育学，2015：112-113.
关键词：微课；高中；体育与健康；选项教学]
一、引言
微课是在美国被最先提出的，该教学模式以短小精悍的视频为主要媒介，向学生集中性的展示某些内容，以达到解决教学难题的目标。高中体育与健康课时不足，且在选项教学中，学生们挑选的训练项目不一，教师很难对他们进行集中性的指导。微课的到来满足了学生多样化的学习需求，使选项教学也获得了更有效的辅助手段。
二、根据学生需求选择训练项目
体育与健康选项教学实施的第一步就是根据学生的兴趣爱好、身体素质，选取他们所能接受的训练课程。这是为了尽可能的保护学生的体育兴趣，促进他们的个性发展，使身体素质不同的学生都能在原有的基础上获得提高。在最初挑选课程时，同样可以利用到微课。教师将可供选择的训练项目汇总成一个视频，视频中不仅呈现了各类训练的基本过程，也对参与训练者的身体素质、身高、体重等进行了详细的介绍。这样学生就可以在视频中根据自己的实际情况来选取相应的运用项目。
三、制作内容多样的微视频
课堂上，教师一人面对数十名学生，而学生挑选的训练项目不一，教师如果一对一的指导，必定会占用大量的课堂时间，是不现实的。课前制作个性化的微视频是十分必要的，可以将各类技术动作的指导分别制作成一个时长在5～10分钟的微视频，课堂上，学生可以按照自己的需求观看不同的微课。当然，这对于学校的现代化教学水平提出了较高的要求，应拥有充足数量的平板电脑等设备，方便挑选了不同训练项目的学生在同时观看。例如，参与跑步训练的学生在视频中了解到小步跑、高抬腿跑、车轮跑等多种形式，分别按照技术讲解和视频中的演示来训练。选择了跳跃练习的学生，按照微课中的单足跳、换腿跳和跨步跳练习进行训练。训练过程中还可以重复的播放视频，随意控制进度。在学生自由训练的过程中，教师可以走到他们中间进行指导。这样一来，既减轻了教师的压力，也满足了不同学生的训练需求，但这需要教师在课前进行更加完善的准备。
四、利用微课促进课下的训练
由于体育课时不足，课堂上的训练时间十分有限。而以往学生也由于在课下得不到有效的指导而难以展开训练。微课的到来解决了这一问题，学生在课下同样可以在微课内容的指导下进行有效的训练。教师可以将制作好的微课上传到班级群中，学生在课下按照自己的需求下载观看，独自训练，弥补课堂上时间不足的问题。一次，我将有关长跑、跳远、铅球、跨栏、篮球训练的微课程上传到了班级群中，学生们在下载观看和训练之余，还在群组内相互讨论，我也对他们进行了线上的指导。显然，微课的到来延长了学生们有效训练的时间，也促进了他们的自主学习，使师生之间的交流、反馈更加真实有效。
五、制定完善的微课教学评价机制
微课在高中体育与健康教学中的应用将会不断深入，逐渐发展成为一种主流的模式，基于这一点，教师有必要制定出完善的教学评价机制，使各个教学环节都能够有据可依，有序开展。在以往的体育与健康教学中，教师过度关注结果，却没有及时对学生进行评价，只将最终的考核结果作为衡量学生学习情况的依据，这导致部分学生的训练积极性受挫，自信心顿失，不利于长远教学目标的实现。如今，微课的到来使教学评价更加的多元化，有必要建立起完善的评价机制。例如，将学生们平时的训练情况记录下来，在课堂上和群组中对他们进行有针对性的指导，根据他们课上、课下的训练情况，对其进行综合性的评价。评价的方式可以是课堂上的当面点评，也可以是在线一对一的点评，争取使每一名学生都能建立起自信心，并帮助他们制定出符合自己实际水平的学习目标。这样的微课教学才是真正完善的，有效的。
六、结语
简而言之，高中体育与健康选项教学具有开放性、自主性、多样性的特点，在这样的课堂中，不同学生产生了不同的学习需求。而微课恰好同样具有这一特点，丰富的资源和针对性极强的内容能够满足学生多样化的学习需求，是实施选项教学最为有力的辅助手段。在教学现代化水平不断提高的今天，教师必须认识到微课教学普及的必要性，利用这样一种优势极强的技术手段，实施个性化教学，开创出高中体育与健康教学更好的明天。
参考文献
[1]潘素平.微课在高中体育与健康选项教学中应用初探[J].体育师友，2016，39（3）：13-15.
[2]王云峰.选项教学在高中体育与健康课程中的实施[J].科学咨询：科技·管理，2014（23）：92-92.
[3]陈进然.对微课教学与高中体育教学有效整合的探讨[J].学校体育学，2015：112-113.