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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-01
摘 要 啦啦操是健美操的一种，一直以来作为篮球、足球等赛事中场休息时啦啦队的表演，后来形成一种运动项目进行比赛。随着人们健康意识的提高，啦啦操的健身、健美、保健、娱乐及医疗等有利于身心健康发展实用性的价值受到人们的重视。在中学，啦啦操充满阳光、时尚和团队精神的运动特点，受到青少年学生前所未有的追捧，吸引了越来越多的学生参与。本文就啦啦操运动对中学生的身心发展的影响进行了分析，为中学啦啦操教学和训练提供参考。
关键词 啦啦操 中学体育 身心健康
啦啦操源于美国，经过100多年的发展，目前已经遍布世界的篮球、棒球、橄榄球、田径、游泳、摔角等赛场。啦啦操集音乐、舞蹈、体操于一体。随着经济的发展，学生的物质生活得到较大的满足，中学生在紧张学习后的课余时间，对课余化生活的需求也日益提高，向往拥有健康的身心，并积极参与到各种健身活动中。啦啦操作为一个新兴的体育运动项目，融合了多种元素的艺术形式，在运动过程中起到健身和娱乐效果，对中学生的身心健康的发展有诸多益处，且具有极强的普适性，深受广大中学生的喜爱。
一、啦啦操对中学生身体健康的影响
（一）强身健体，增强体质
啦啦操将舞蹈、艺术体操、健身操等项目融为一体，经过一定的改编创新融为一体，多样也具有所有这些运动的综合的锻炼价值，能够更全面的锻炼中学生的身体素质，培养良好的运动能力。例如：啦啦操运动中跳跃动作，能够锻炼学生腿部的肌肉，提高腿部动作速度和弹跳能力；舞蹈啦啦操的转体、跳步、平衡与柔韧动作能够促进身体肌肉组织的协调运动，锻炼身体的柔韧性和协调能力，技巧啦啦操的托举、金字塔、抛接等动作则很好的锻炼了身体的力量和速度。经过啦啦操训练，可以降低身体的脂肪含量，增粗肌纤维，发展学生的肌肉力量和爆发力。还有，啦啦操的运动强调相对较高，需要运动员具有一定的无氧工作能力，经过啦啦操锻炼可以有效提高肌肉的耐力和身体的柔韧性，起到良好的健身效果。
（二）促进生理功能健康
啦啦操运动强度相对较高，刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，啦啦操运动员必须具备良好的有氧工作能力，经过一段时间的锻炼，可以有效提高运动员的肺活量，增强机体对氧的摄取和利用能力，对学生心肺功能的改善起到很好的效果；同时，长时间的训练也会促进神经系统的改善和发展，提高神经活动均衡性和灵敏性，也有利于学生智力的发展，对生理健康起到良好的效果。
（三）保健健美
啦啦操在运动过程中不仅能够全面锻炼学生身体素质，增强学生的体质，提高各种运动能力，而且对学生的形体塑造也能起到非常好的效果，尤其是对女生气质的影响非常显著，经过2-3年锻炼，90%的女生会感觉到身体的变化，比较明显的是腰围、胸围、臀围曲线交以前更加匀称，偏胖和偏瘦的学生感觉会更加明显。
二、啦啦操对中学生心理健康的影响
（一）培养学生创造力和团队协作精神
啦啦操是一项讲求团队协作的集体项目，能够较好的体现中学生青春活力、健康向上的团队精神，它刚柔相济、热情奔放，非常符合中学生的天性，激发学生的参与兴趣。作为一种健身形式，啦啦操融合了基本体操、健美操、体育舞蹈等多种元素，跑、跳、走、托举、翻腾、抛接等多样化的动作流畅完美衔接，为学生动作创编的个性化、艺术化、健身化等创作提供了创新灵感和发挥空间，这正是中学生自有创造力的具体表现，激发了学生的探索精神。另外，啦啦操运动中强调展现团体的整体效果，大家共同完成整套动作，尤其是技巧啦啦操，在抛接和托举动作中，任何人出现闪失，都会导致整体的失败。所以在训练中，学生之间必须有集体意识，学会沟通和协调，培养了学生团队协作能力和集体荣誉感。
（二）培养学生活泼开朗的性格
现代社会竞争加剧，学生面临较大的升学压力，在残酷的竞争中逐渐失去生活的勇气，抑郁、偏激、焦虑等问题逐渐显现。啦啦操运动无论是独立的竞赛项目还是作为体育比赛活动的场间表演，都是用整齐、充满活力的动作，以及感人深切的微笑，传达健康的生活态度和自信乐观的精神面貌，使得气氛异常活跃，充分体现学生朝气蓬勃、健康向上的精神，这种欢快的气氛能有效地防止失望、沮丧、抑郁等不良情绪。另外，啦啦操运动讲求团队自身个性的张扬，将自身的个性动作、口号、音乐、装饰展现在观众面前，将个性特征充分的展现出来，在等到观众欢呼和掌声的肯定和赞赏后，能够得到极大的自信心和满足感，久而久之培养了学生活泼开朗的外向性格。
（三）提高学生的审美
啦啦操与体育、健美、音乐、服装、化妆、造型设计等艺术形态于息息相关，表演中注重运动的观赏性，这就要求运动参与人员自身不断的追求形态动作及自身仪表的外在美，朝气蓬勃、充满活力的表演，欢快的音乐感染观赏者，愉悦观众，净化心灵，这就要求学生在训练时，不断的提高审美意识和自我美的展现。
中学时期的学生正处于身心快速发展的青少年时期，他们热情活泼、朝气蓬勃、积极向上、求知欲强，啦啦操运动符合中学生的身心发展特点，满足了学生的个性追求，激发了学生的运动热情，丰富了校园的业余文化生活，有利于学生身体素质和生理机能的发展，也有利于培养学生健康活泼、乐观开朗、团结向上的生活态度，顽强拼搏、百折不挠、奋发向上的精神，以及审美能力的提高，对中学生的身心健康起到积极的作用。
参考文献：
[1] 王伶俐.啦啦操运动对中学生性格的影响[J].网络财富.2010（22）.
[2] 刘敏.将啦啦操运动引入陕西中学的价值研究[J].科教新报（教育科研）.2011（21）.
[3] 李林，杜娟明.湖北地区中学啦啦操运动发展问题及对策研究[J].科教新报（教育科研）.2010（30）.
[4] 康辉斌，陈林丹.中学体育教学中学生团队精神的培养与运用[J].科技信息.2009（08）.
摘 要 啦啦操是健美操的一种，一直以来作为篮球、足球等赛事中场休息时啦啦队的表演，后来形成一种运动项目进行比赛。随着人们健康意识的提高，啦啦操的健身、健美、保健、娱乐及医疗等有利于身心健康发展实用性的价值受到人们的重视。在中学，啦啦操充满阳光、时尚和团队精神的运动特点，受到青少年学生前所未有的追捧，吸引了越来越多的学生参与。本文就啦啦操运动对中学生的身心发展的影响进行了分析，为中学啦啦操教学和训练提供参考。
关键词 啦啦操 中学体育 身心健康
啦啦操源于美国，经过100多年的发展，目前已经遍布世界的篮球、棒球、橄榄球、田径、游泳、摔角等赛场。啦啦操集音乐、舞蹈、体操于一体。随着经济的发展，学生的物质生活得到较大的满足，中学生在紧张学习后的课余时间，对课余化生活的需求也日益提高，向往拥有健康的身心，并积极参与到各种健身活动中。啦啦操作为一个新兴的体育运动项目，融合了多种元素的艺术形式，在运动过程中起到健身和娱乐效果，对中学生的身心健康的发展有诸多益处，且具有极强的普适性，深受广大中学生的喜爱。
一、啦啦操对中学生身体健康的影响
（一）强身健体，增强体质
啦啦操将舞蹈、艺术体操、健身操等项目融为一体，经过一定的改编创新融为一体，多样也具有所有这些运动的综合的锻炼价值，能够更全面的锻炼中学生的身体素质，培养良好的运动能力。例如：啦啦操运动中跳跃动作，能够锻炼学生腿部的肌肉，提高腿部动作速度和弹跳能力；舞蹈啦啦操的转体、跳步、平衡与柔韧动作能够促进身体肌肉组织的协调运动，锻炼身体的柔韧性和协调能力，技巧啦啦操的托举、金字塔、抛接等动作则很好的锻炼了身体的力量和速度。经过啦啦操训练，可以降低身体的脂肪含量，增粗肌纤维，发展学生的肌肉力量和爆发力。还有，啦啦操的运动强调相对较高，需要运动员具有一定的无氧工作能力，经过啦啦操锻炼可以有效提高肌肉的耐力和身体的柔韧性，起到良好的健身效果。
（二）促进生理功能健康
啦啦操运动强度相对较高，刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，啦啦操运动员必须具备良好的有氧工作能力，经过一段时间的锻炼，可以有效提高运动员的肺活量，增强机体对氧的摄取和利用能力，对学生心肺功能的改善起到很好的效果；同时，长时间的训练也会促进神经系统的改善和发展，提高神经活动均衡性和灵敏性，也有利于学生智力的发展，对生理健康起到良好的效果。
（三）保健健美
啦啦操在运动过程中不仅能够全面锻炼学生身体素质，增强学生的体质，提高各种运动能力，而且对学生的形体塑造也能起到非常好的效果，尤其是对女生气质的影响非常显著，经过2-3年锻炼，90%的女生会感觉到身体的变化，比较明显的是腰围、胸围、臀围曲线交以前更加匀称，偏胖和偏瘦的学生感觉会更加明显。
二、啦啦操对中学生心理健康的影响
（一）培养学生创造力和团队协作精神
啦啦操是一项讲求团队协作的集体项目，能够较好的体现中学生青春活力、健康向上的团队精神，它刚柔相济、热情奔放，非常符合中学生的天性，激发学生的参与兴趣。作为一种健身形式，啦啦操融合了基本体操、健美操、体育舞蹈等多种元素，跑、跳、走、托举、翻腾、抛接等多样化的动作流畅完美衔接，为学生动作创编的个性化、艺术化、健身化等创作提供了创新灵感和发挥空间，这正是中学生自有创造力的具体表现，激发了学生的探索精神。另外，啦啦操运动中强调展现团体的整体效果，大家共同完成整套动作，尤其是技巧啦啦操，在抛接和托举动作中，任何人出现闪失，都会导致整体的失败。所以在训练中，学生之间必须有集体意识，学会沟通和协调，培养了学生团队协作能力和集体荣誉感。
（二）培养学生活泼开朗的性格
现代社会竞争加剧，学生面临较大的升学压力，在残酷的竞争中逐渐失去生活的勇气，抑郁、偏激、焦虑等问题逐渐显现。啦啦操运动无论是独立的竞赛项目还是作为体育比赛活动的场间表演，都是用整齐、充满活力的动作，以及感人深切的微笑，传达健康的生活态度和自信乐观的精神面貌，使得气氛异常活跃，充分体现学生朝气蓬勃、健康向上的精神，这种欢快的气氛能有效地防止失望、沮丧、抑郁等不良情绪。另外，啦啦操运动讲求团队自身个性的张扬，将自身的个性动作、口号、音乐、装饰展现在观众面前，将个性特征充分的展现出来，在等到观众欢呼和掌声的肯定和赞赏后，能够得到极大的自信心和满足感，久而久之培养了学生活泼开朗的外向性格。
（三）提高学生的审美
啦啦操与体育、健美、音乐、服装、化妆、造型设计等艺术形态于息息相关，表演中注重运动的观赏性，这就要求运动参与人员自身不断的追求形态动作及自身仪表的外在美，朝气蓬勃、充满活力的表演，欢快的音乐感染观赏者，愉悦观众，净化心灵，这就要求学生在训练时，不断的提高审美意识和自我美的展现。
中学时期的学生正处于身心快速发展的青少年时期，他们热情活泼、朝气蓬勃、积极向上、求知欲强，啦啦操运动符合中学生的身心发展特点，满足了学生的个性追求，激发了学生的运动热情，丰富了校园的业余文化生活，有利于学生身体素质和生理机能的发展，也有利于培养学生健康活泼、乐观开朗、团结向上的生活态度，顽强拼搏、百折不挠、奋发向上的精神，以及审美能力的提高，对中学生的身心健康起到积极的作用。
参考文献：
[1] 王伶俐.啦啦操运动对中学生性格的影响[J].网络财富.2010（22）.
[2] 刘敏.将啦啦操运动引入陕西中学的价值研究[J].科教新报（教育科研）.2011（21）.
[3] 李林，杜娟明.湖北地区中学啦啦操运动发展问题及对策研究[J].科教新报（教育科研）.2010（30）.
[4] 康辉斌，陈林丹.中学体育教学中学生团队精神的培养与运用[J].科技信息.2009（08）.