秋燥是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病，病症特点是在一般感冒的基础上，出现发热、怕冷、头痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口干唇裂等症状。一旦出现这些症状，如不及时防治，病症会加重，少数人还会出现高热、抽风、出血等严重现象。
　　那么，我们如何打好这场保卫自己机体以免秋燥侵袭的战斗呢？这里给大家推荐几个穴位按摩的方法。
　　
　　足底按摩
　　按摩部位见足底按摩图所标示的喉气管、肺、支气管、胸部淋巴、肾脏、脾脏等（附图），按摩时采用拇指尖施压，按压每个对应区的时间约50秒，两足分别按压，每天可按摩1次或隔日1次，10次1疗程。疗程之间可间隔1～2天。
　　
　　穴位按摩
　　内庭穴
　　内庭穴是足阳明胃经的荥穴，在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等症状时，可以多按此穴。每天早晚用大拇指点揉100次即可收到一定的除燥降火之效。
　　合谷穴
　　合谷穴，即我们平常说的虎口，此穴属手阳明大肠经。如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按此穴来消火。由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
　　太冲穴
　　太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在此穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。但是按摩此穴位，宜先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
　　
　　拍打“保健窝”
　　拍手心窝
　　每天双手相互拍击100~200次，使两侧手心窝都能拍到。
　　拍腋窝
　　腋窝俗称“胳肢窝”，这里有一个重要的穴位，叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。
　　具体方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手这样拍打。每次拍打30~50次，反复５遍。
　　拍腘窝
　　腘窝位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即腘窝处）。可反复拍打100~200次。
　　（作者系安徽中医学院附属第一医院推拿科教授）