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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-01
摘 要 沙滩排球运动作为一个强对抗性的集体项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，对于排球运动员来说，好的情绪控制将会影响到该运动员在一场比赛中的正常发挥。
关键词 沙滩排球 情绪控制 运动员
沙滩排球运动是一项竞争激烈，场上情势多变的集体对抗性运动项目，运动员的情绪体验较其它项目来得更为深刻，常会受到主、客观因素的影响，产生各种不同的心理状态。这就需要用意志品质来调节和控制好心态，保持良好的竞技状态，以便正常发挥技术，灵活使用战术，合理运用体力去夺取比赛的胜利。
一、研究方法
（一）文献资料法
查阅大量有关运动员情绪控制的文献资料。
（二）系统分析法
对影响运动员情绪的各项要素进行综合分析，找出解决问题的可行方案的咨询方法。
（三）调查法
本论文使用的调查方法主要是访问法。主要对大连市的专家、教授进行了访问。
二、分析与结论
（一）情绪变化的因素
情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
1.生理因素。生理反应是情绪存在的必要条件也是影响情绪的内在因素。人体内部生理过程的活动状态（如植物神经系统机能活动的变化或骨骼肌紧张度的变化等）都会引起情绪体验的变化。如运动员运动后过度疲劳、有伤病。女运动员经期前后运动等都易产生情绪波动，影响大脑皮层兴奋与抑制的转换，导致情绪低沉。
2.认知因素。认知因素可以说来自大脑中枢的各种信息，包括过去的经验、比赛技术动作的联想、对比赛结果的预测，这些对情绪都有深刻的影响，这些主观和客观因素中各种成份如果彼此相称，达到认知系统的高度和谐，就会产生积极的增力情绪。
3.环境因素。环境因素包括比赛对手情况、场上比分情况、比赛的档次规格、本队面临的任务和训练水平的差距、教练员的指导水平、裁判员的执法水平、领导和亲友的到场观战情况、观众和拉拉队的情绪和喧哗、当地气候条件、比赛灯光亮度和场地设施等等。赛前如对某一方面的环境缺乏心理应对准备，都可能影响运动员的情绪。
（二）情绪在排球比赛中对运动员的影响
情绪是心理因素之一，它虽然没有具体形象，但是可以通过神态、语气、行为等表现出来，也就是说可以间接接受。其道理是，人脑受到外界刺激引起复杂的心理活动，这些活动一方面形成快乐、悲哀、兴奋、消沉等感觉
1.情绪在排球比赛中对接发球的影响。在比赛中，由于对方发球的攻击性强，威力较大时，如果由场上接发球技术相对较差的队员发球，就有可能打乱比赛节奏，因此，在队员出现情绪过度紧张或急躁时，必须渊节情绪。
2.来自观众和场外影响。沙滩排球赛场上的噪声是经过观众艺术加工的“噪声”，往往带有一些倾向性、侵略性、刺激性较大的声音，它伴随着急躁情绪产生，会引起队员注意力分散。
3.比分悬殊时情绪的影响。比赛中由于双方实力相差悬殊，比分相差很大，这就会使比分落后一方信心不足，情绪低落。
（三）情绪的调节和控制方法
1.心理辅导和心理训练。在平时的训练中，对沙滩排球运动员进行情绪控制的心理辅导心理训练，降低排球运动员对赛场内外刺激的敏感度，对于客场、观众、裁判等不利因素宽容对待，不要太过在意。运动员要端正比赛动机，采用目标设置、表象训练、放松训练、注意集中训练、自我暗示训练、模拟训练等多种方法和手段适应不利因素，把精力集中到比赛中去，全力发挥自己的运动能力和竞技水平。
2.赛前准备。根据运动员赛前情绪一般容易波动，出现赛前时兴奋时忧郁的现象特点，心理训练应从赛前两周开始针对比赛任务着重安排
3.适当转移运动员的注意力。在沙滩排球比赛中，场上出现挫折时，如裁判误判、观众起哄、对手挑衅，教练员要特别注意控制运动员的环境和行为，如带他们退出比赛场地，同引起挫折的对象保持距离，或者转移他们对挫折的注意力。因此，对外界刺激物的反应过程及其反应的速度和准确性，都是影响排球技战术发挥水平的主要因素。
三、结论
总之，随着排球技术水平的日益接近，运动员心理状态的好坏直接决定比赛的胜负。在比赛中，要使队员们坚信，世界上没有不可战胜的队伍；比赛场上没有防不起来的球。无论如何，要使队员们始终如一的保持稳定的战斗情绪，使他们的身体机能在任何艰难困苦的情况下，正常的亢奋的运转，攻守变换，灵活自如，战斗效果显著。
参考文献：
[1] 陈永明.排球运动员打好逆境球的心理初探[J].西安体育学院学报.2000（S1）.
[2] 刘小军，王倩.运动员赛前心理紧张调控的基本方[J].少年体育训练.2000（3）.
[3] 吕军田.对排球运动员情绪调节问题的探讨[J].甘肃高师学报.2000.5（2）.
[4] 张利平.浅析功能音乐与运动员情绪的变化[J].陕西师范大学学报.1997.14（1）.
[5] 马启伟.体育心理学[M].北京高等教育出版社.1996.
摘 要 沙滩排球运动作为一个强对抗性的集体项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，对于排球运动员来说，好的情绪控制将会影响到该运动员在一场比赛中的正常发挥。
关键词 沙滩排球 情绪控制 运动员
沙滩排球运动是一项竞争激烈，场上情势多变的集体对抗性运动项目，运动员的情绪体验较其它项目来得更为深刻，常会受到主、客观因素的影响，产生各种不同的心理状态。这就需要用意志品质来调节和控制好心态，保持良好的竞技状态，以便正常发挥技术，灵活使用战术，合理运用体力去夺取比赛的胜利。
一、研究方法
（一）文献资料法
查阅大量有关运动员情绪控制的文献资料。
（二）系统分析法
对影响运动员情绪的各项要素进行综合分析，找出解决问题的可行方案的咨询方法。
（三）调查法
本论文使用的调查方法主要是访问法。主要对大连市的专家、教授进行了访问。
二、分析与结论
（一）情绪变化的因素
情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
1.生理因素。生理反应是情绪存在的必要条件也是影响情绪的内在因素。人体内部生理过程的活动状态（如植物神经系统机能活动的变化或骨骼肌紧张度的变化等）都会引起情绪体验的变化。如运动员运动后过度疲劳、有伤病。女运动员经期前后运动等都易产生情绪波动，影响大脑皮层兴奋与抑制的转换，导致情绪低沉。
2.认知因素。认知因素可以说来自大脑中枢的各种信息，包括过去的经验、比赛技术动作的联想、对比赛结果的预测，这些对情绪都有深刻的影响，这些主观和客观因素中各种成份如果彼此相称，达到认知系统的高度和谐，就会产生积极的增力情绪。
3.环境因素。环境因素包括比赛对手情况、场上比分情况、比赛的档次规格、本队面临的任务和训练水平的差距、教练员的指导水平、裁判员的执法水平、领导和亲友的到场观战情况、观众和拉拉队的情绪和喧哗、当地气候条件、比赛灯光亮度和场地设施等等。赛前如对某一方面的环境缺乏心理应对准备，都可能影响运动员的情绪。
（二）情绪在排球比赛中对运动员的影响
情绪是心理因素之一，它虽然没有具体形象，但是可以通过神态、语气、行为等表现出来，也就是说可以间接接受。其道理是，人脑受到外界刺激引起复杂的心理活动，这些活动一方面形成快乐、悲哀、兴奋、消沉等感觉
1.情绪在排球比赛中对接发球的影响。在比赛中，由于对方发球的攻击性强，威力较大时，如果由场上接发球技术相对较差的队员发球，就有可能打乱比赛节奏，因此，在队员出现情绪过度紧张或急躁时，必须渊节情绪。
2.来自观众和场外影响。沙滩排球赛场上的噪声是经过观众艺术加工的“噪声”，往往带有一些倾向性、侵略性、刺激性较大的声音，它伴随着急躁情绪产生，会引起队员注意力分散。
3.比分悬殊时情绪的影响。比赛中由于双方实力相差悬殊，比分相差很大，这就会使比分落后一方信心不足，情绪低落。
（三）情绪的调节和控制方法
1.心理辅导和心理训练。在平时的训练中，对沙滩排球运动员进行情绪控制的心理辅导心理训练，降低排球运动员对赛场内外刺激的敏感度，对于客场、观众、裁判等不利因素宽容对待，不要太过在意。运动员要端正比赛动机，采用目标设置、表象训练、放松训练、注意集中训练、自我暗示训练、模拟训练等多种方法和手段适应不利因素，把精力集中到比赛中去，全力发挥自己的运动能力和竞技水平。
2.赛前准备。根据运动员赛前情绪一般容易波动，出现赛前时兴奋时忧郁的现象特点，心理训练应从赛前两周开始针对比赛任务着重安排
3.适当转移运动员的注意力。在沙滩排球比赛中，场上出现挫折时，如裁判误判、观众起哄、对手挑衅，教练员要特别注意控制运动员的环境和行为，如带他们退出比赛场地，同引起挫折的对象保持距离，或者转移他们对挫折的注意力。因此，对外界刺激物的反应过程及其反应的速度和准确性，都是影响排球技战术发挥水平的主要因素。
三、结论
总之，随着排球技术水平的日益接近，运动员心理状态的好坏直接决定比赛的胜负。在比赛中，要使队员们坚信，世界上没有不可战胜的队伍；比赛场上没有防不起来的球。无论如何，要使队员们始终如一的保持稳定的战斗情绪，使他们的身体机能在任何艰难困苦的情况下，正常的亢奋的运转，攻守变换，灵活自如，战斗效果显著。
参考文献：
[1] 陈永明.排球运动员打好逆境球的心理初探[J].西安体育学院学报.2000（S1）.
[2] 刘小军，王倩.运动员赛前心理紧张调控的基本方[J].少年体育训练.2000（3）.
[3] 吕军田.对排球运动员情绪调节问题的探讨[J].甘肃高师学报.2000.5（2）.
[4] 张利平.浅析功能音乐与运动员情绪的变化[J].陕西师范大学学报.1997.14（1）.
[5] 马启伟.体育心理学[M].北京高等教育出版社.1996.