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能不能带给孩子远方和更广阔的天空，根本还在于父母的视野。
效能一词，指的是产出与产能的平衡。从教育的角度，则指实现教育目标的特性和有效作用。遛娃呢，大家都知道，就是带孩子出去玩，现在引申出来的意思，也在某种程度上说明父母与孩子关系很好。
每天晚餐后，或是假期里，小区或公园，到处都是带着孩子出来遛遛的父母。考虑到孩子们都住在高楼里，难免无聊，多出来遛遛，活动活动筋骨，放松放松心情，肯定不无裨益。可是大家也都明白，遛娃不是寻常的出游，首先活动要有趣味，最好还能锻炼到孩子。
最近，空军军医大学西京医院营养科主任赵长海自创的最新遛娃模式——效能遛娃火了。为什么你苦口婆心言之凿凿，孩子却左耳朵进右耳朵出？培养孩子有那么多金科玉律，最应该珍视的是什么？父母与子女之间，如何建立起一种有效的沟通和平等的协作？这些都是提高效能的“捷径”。让我们一起来听听赵长海的经验之谈吧。
近些年有一个非常奇怪的现象，就是无论幼儿园还是小学，家长辅导作业成为义务。甚至有家长陪写作业，陪到“心脏做支架”。这样的事情竟然还能在网上引发广泛的共鸣，不少父母纷纷跟帖，道出了培养孩子的一部部血泪史。
身为父亲，赵长海经常在各种场合听到有人在问，到底该如何培养孩子。“实际上我们最大的问题，就是一直把孩子当作孩子。说起遛娃，我觉得首先我们不是在培养孩子，而是在培养一个人格健全的社会人、品质精优的职场人。而在这个培养的过程中，效果越好，效率越快，效能就越好。反之，就会越走越远。”
与别人家培养“小淑女”的路线不同，无论在生活中、学习中，赵长海都会教育自己的女儿做个“大妞”。“大妞”意味着大气、豪迈、侠气……这些标签后面，就是老爸赵长海看重的思维方式、品格教育、承受力、抗挫折能力，以及未来立足社会的核心竞争力等。
“我想把女儿培养成淡定、从容、优雅，有生活情趣，有幸福能力的普通人。”在赵长海看来，普通人就是快乐没有那么强烈、痛苦也没有那么巨大，所以人生会在既定的轨道上相对平衡地运行，而不是被快乐和痛苦牵引撕扯，没完没了地折腾。这样一种“普通”的心态，实际上寄托了他对女儿的满满期待。
现在有些家庭对孩子保护过度，尤其是妈妈，管控多、放手少，说起来是爱孩子，其实很难说考虑到了孩子的愉悦和需求。“正因为我们家长总是想方设法要让孩子舒适，所以我们注定培养不出杰出的人。这是我们最大的问题，也是令人崩溃的现实。”赵长海说。
孩子的核心竞争力从哪里来？人的“芯片”和“操作系统”是什么？依赵长海的理解，人的“芯片”是世界观、人生观、价值观，人的“底层操作系统”则包括格局、思维和习惯。这些是决定效能的根本性因素。从这个角度出发，他提出“五大效能”。
沟通效能
沟通效能是第一位的。家长们经常挂在嘴边的话，就是要跟孩子沟通。但是，这种沟通有效吗？孩子从幼儿园放学了，妈妈会问她：“你在学校吃了啥？好吃吗？睡觉睡得好吗？老师批评你了吗？什么事需要妈妈帮你解决？”每个妈妈似乎都是这样，絮絮叨叨没完没了，对孩子看重的那些完全踩不到点上。而有效能的沟通，关键在于伙伴关系的建立。如同一种学习方式，通常两个人一组，通过提问、回答、对话、讨论来研究、学习某个问题。重视的是倾听和表达，探索和聚焦，支撑和挑战。让孩子感觉到，我们俩是一个团队。随时随地跟孩子聊的话题，能让他觉得生活有趣味，还有另一片天地。这种沟通就是有效能的。
社交效能
家长眼里看重的是成绩，而孩子心里最渴望的是被需要，在低小阶段尤为突出。孩子更得意的是他有多少朋友、谁送她礼物了、老师让他干了什么……对于这些，有的家长不理解，甚至任性而为，忽视孩子的想法。班上孩子们相互交换礼物，有的孩子拿着什么来最后还是拿着什么走。大家都在玩，都快乐地沉浸其中，唯独没有人理他。这是一种什么感觉？研究表明，社交会影响孩子的表现。和同学相处得好的孩子，会更喜欢学校和老师、不容易逃课、在学业成绩上表现更好。爸爸妈妈的一言一行，都会潜移默化地影响孩子。父母应该鼓励孩子自己去商量、溝通，学会有勇气面对人际关系中的各种矛盾。
格局效能
大家听过三个建筑工人的故事吗？同是建筑工人，有人说：“我在砌一堵墙。”也有人说：“我在盖一座房子。”最后一个人说：“我在为人们建造漂亮的家园。”这反映的就是人的格局大小。每年开学，孩子们都会到班里打扫卫生。之后，赵长海会跟女儿讨论这件事，告诉她：“你想到让自己的班级更好，还要想到你的周围，你所在的城市。”远大的抱负非常重要，决定了孩子能不能看到远方。周恩来总理说，为中华之崛起而读书。但在有些父母的话里话外，读书就是为了上名校。能不能带给孩子远方和更广阔的天空，根本还在于父母的视野。
思维效能
赵长海的女儿刚入学时学跳绳，一开始“跳得像青蛙”，一蹦一两个。赵长海就陪着她一起练习，第二天就能顺溜地不间断跳39个，半个月后已经能一分钟跳绳120个。他还专门为女儿请了教练，教她如何利用脚尖，如何双脚轮流点地、不移位。从不会到会，从会到精，女儿享受到了从“我不能”到“我做到了”的幸福感。家长面对，孩子就会淡定。不要说问题，而要说解决问题。感谢对手。团队意识。想赢但我不怕输。换位思考。阳光看世界。大事不糊涂，小事不纠结。赵长海认为，以什么样的心态面对问题非常重要。要让孩子知道，不管遇到什么困难，都想着“我有办法，我能够解决”。
健康效能
健康是“1”，后面都是“0”。家庭教育内容的首位，即是使孩子拥有健康的体魄。什么学识、才华、金钱、地位，都是建立在健康基础上的。只是当大家都盯着孩子成绩的时候，往往容易忽略孩子的身心健康。年轻的父母们是孩子真正的启蒙老师，应该更多地与孩子交流、沟通。孩子有什么想法都很正常，有兴趣了，才能进一步，一步一个台阶，每一步都很快乐。即便遇到批评和错误，也能扛得住、担得起、改得了。
教育孩子是一个潜移默化的过程。未来，孩子的学习力、专注力、探索力、兴趣力都至关重要。“形散而神不散”，永远不向生活低头，做事有B计划，对生活充满热情……这些才是家长们给娃留下的最宝贵的财富。
赵长海，空军军医大学西京医院营养科主任。上海儿童营养中心专家委员会委员，清华大学海峡研究院医学营养中心特聘教授，中国营养学会理事，中国医师协会整合医学分会整合营养专业委员会主任委员，陕西省整合营养学会理事长。
效能一词，指的是产出与产能的平衡。从教育的角度，则指实现教育目标的特性和有效作用。遛娃呢，大家都知道，就是带孩子出去玩，现在引申出来的意思，也在某种程度上说明父母与孩子关系很好。
每天晚餐后，或是假期里，小区或公园，到处都是带着孩子出来遛遛的父母。考虑到孩子们都住在高楼里，难免无聊，多出来遛遛，活动活动筋骨，放松放松心情，肯定不无裨益。可是大家也都明白，遛娃不是寻常的出游，首先活动要有趣味，最好还能锻炼到孩子。
最近，空军军医大学西京医院营养科主任赵长海自创的最新遛娃模式——效能遛娃火了。为什么你苦口婆心言之凿凿，孩子却左耳朵进右耳朵出？培养孩子有那么多金科玉律，最应该珍视的是什么？父母与子女之间，如何建立起一种有效的沟通和平等的协作？这些都是提高效能的“捷径”。让我们一起来听听赵长海的经验之谈吧。
多考虑孩子的愉悦和需求
近些年有一个非常奇怪的现象，就是无论幼儿园还是小学，家长辅导作业成为义务。甚至有家长陪写作业，陪到“心脏做支架”。这样的事情竟然还能在网上引发广泛的共鸣，不少父母纷纷跟帖，道出了培养孩子的一部部血泪史。
身为父亲，赵长海经常在各种场合听到有人在问，到底该如何培养孩子。“实际上我们最大的问题，就是一直把孩子当作孩子。说起遛娃，我觉得首先我们不是在培养孩子，而是在培养一个人格健全的社会人、品质精优的职场人。而在这个培养的过程中，效果越好，效率越快，效能就越好。反之，就会越走越远。”
与别人家培养“小淑女”的路线不同，无论在生活中、学习中，赵长海都会教育自己的女儿做个“大妞”。“大妞”意味着大气、豪迈、侠气……这些标签后面，就是老爸赵长海看重的思维方式、品格教育、承受力、抗挫折能力，以及未来立足社会的核心竞争力等。
“我想把女儿培养成淡定、从容、优雅，有生活情趣，有幸福能力的普通人。”在赵长海看来，普通人就是快乐没有那么强烈、痛苦也没有那么巨大，所以人生会在既定的轨道上相对平衡地运行，而不是被快乐和痛苦牵引撕扯，没完没了地折腾。这样一种“普通”的心态，实际上寄托了他对女儿的满满期待。
现在有些家庭对孩子保护过度，尤其是妈妈，管控多、放手少，说起来是爱孩子，其实很难说考虑到了孩子的愉悦和需求。“正因为我们家长总是想方设法要让孩子舒适，所以我们注定培养不出杰出的人。这是我们最大的问题，也是令人崩溃的现实。”赵长海说。
“五大效能”潜移默化
孩子的核心竞争力从哪里来？人的“芯片”和“操作系统”是什么？依赵长海的理解，人的“芯片”是世界观、人生观、价值观，人的“底层操作系统”则包括格局、思维和习惯。这些是决定效能的根本性因素。从这个角度出发，他提出“五大效能”。
沟通效能
沟通效能是第一位的。家长们经常挂在嘴边的话，就是要跟孩子沟通。但是，这种沟通有效吗？孩子从幼儿园放学了，妈妈会问她：“你在学校吃了啥？好吃吗？睡觉睡得好吗？老师批评你了吗？什么事需要妈妈帮你解决？”每个妈妈似乎都是这样，絮絮叨叨没完没了，对孩子看重的那些完全踩不到点上。而有效能的沟通，关键在于伙伴关系的建立。如同一种学习方式，通常两个人一组，通过提问、回答、对话、讨论来研究、学习某个问题。重视的是倾听和表达，探索和聚焦，支撑和挑战。让孩子感觉到，我们俩是一个团队。随时随地跟孩子聊的话题，能让他觉得生活有趣味，还有另一片天地。这种沟通就是有效能的。
社交效能
家长眼里看重的是成绩，而孩子心里最渴望的是被需要，在低小阶段尤为突出。孩子更得意的是他有多少朋友、谁送她礼物了、老师让他干了什么……对于这些，有的家长不理解，甚至任性而为，忽视孩子的想法。班上孩子们相互交换礼物，有的孩子拿着什么来最后还是拿着什么走。大家都在玩，都快乐地沉浸其中，唯独没有人理他。这是一种什么感觉？研究表明，社交会影响孩子的表现。和同学相处得好的孩子，会更喜欢学校和老师、不容易逃课、在学业成绩上表现更好。爸爸妈妈的一言一行，都会潜移默化地影响孩子。父母应该鼓励孩子自己去商量、溝通，学会有勇气面对人际关系中的各种矛盾。
格局效能
大家听过三个建筑工人的故事吗？同是建筑工人，有人说：“我在砌一堵墙。”也有人说：“我在盖一座房子。”最后一个人说：“我在为人们建造漂亮的家园。”这反映的就是人的格局大小。每年开学，孩子们都会到班里打扫卫生。之后，赵长海会跟女儿讨论这件事，告诉她：“你想到让自己的班级更好，还要想到你的周围，你所在的城市。”远大的抱负非常重要，决定了孩子能不能看到远方。周恩来总理说，为中华之崛起而读书。但在有些父母的话里话外，读书就是为了上名校。能不能带给孩子远方和更广阔的天空，根本还在于父母的视野。
思维效能
赵长海的女儿刚入学时学跳绳，一开始“跳得像青蛙”，一蹦一两个。赵长海就陪着她一起练习，第二天就能顺溜地不间断跳39个，半个月后已经能一分钟跳绳120个。他还专门为女儿请了教练，教她如何利用脚尖，如何双脚轮流点地、不移位。从不会到会，从会到精，女儿享受到了从“我不能”到“我做到了”的幸福感。家长面对，孩子就会淡定。不要说问题，而要说解决问题。感谢对手。团队意识。想赢但我不怕输。换位思考。阳光看世界。大事不糊涂，小事不纠结。赵长海认为，以什么样的心态面对问题非常重要。要让孩子知道，不管遇到什么困难，都想着“我有办法，我能够解决”。
健康效能
健康是“1”，后面都是“0”。家庭教育内容的首位，即是使孩子拥有健康的体魄。什么学识、才华、金钱、地位，都是建立在健康基础上的。只是当大家都盯着孩子成绩的时候，往往容易忽略孩子的身心健康。年轻的父母们是孩子真正的启蒙老师，应该更多地与孩子交流、沟通。孩子有什么想法都很正常，有兴趣了，才能进一步，一步一个台阶，每一步都很快乐。即便遇到批评和错误，也能扛得住、担得起、改得了。
教育孩子是一个潜移默化的过程。未来，孩子的学习力、专注力、探索力、兴趣力都至关重要。“形散而神不散”，永远不向生活低头，做事有B计划，对生活充满热情……这些才是家长们给娃留下的最宝贵的财富。
赵长海，空军军医大学西京医院营养科主任。上海儿童营养中心专家委员会委员，清华大学海峡研究院医学营养中心特聘教授，中国营养学会理事，中国医师协会整合医学分会整合营养专业委员会主任委员，陕西省整合营养学会理事长。