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小燕飞rn人呈俯卧位,双手背向放好,头尽量向上翘,然后放松.做这个动作时,不能屈膝,每天早晚各1次,每次10分钟左右,时间、强度因人而异.
3个动作强健你的腰椎
【摘 要】
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小燕飞rn人呈俯卧位,双手背向放好,头尽量向上翘,然后放松.做这个动作时,不能屈膝,每天早晚各1次,每次10分钟左右,时间、强度因人而异.
【出 处】
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工会博览
【发表日期】
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2016年23期
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