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1 如果是一个差劲的接受者，那就必须要学习如何做一个愉快的接受者，如果有人给予自己礼物或者帮助，我们必须学会欣然接受。人们喜欢那些快乐的给予者，同时也喜欢那些快乐的接受者，一个愉快的接受者会给予别人更多的欢乐。
对于一个所谓的自认为是“无私的”女人来说，最难的功课莫过于学会如何去接受。必须要学会给予别人，我们是从小接受了这样的教育，可是却没有教会我们如何去接受别人的给予和帮助。
我一直以来就是一个差劲的接受者，而且自己还一直弄不明白，我不断地付出，为什么自己还会不高兴。因为自己不是一个好的接受者，没有把自己放在自珍自重的位置上，却总是抱怨周围人的无情无义。在这种抱怨里，自己越来越积攒怨气，周围的人与自己越来越疏远，与亲近的人也建立不起亲密的关系。
从小受的家教是不要接受别人的任何东西，无论别人是怀着多么善良的意愿给予的东西都不能要。在我小的时候，即使别人给予一点点好吃的，母亲也要求我坚决拒绝，当然大多数时候我是特别想接受的。拒绝接受别人的好意也是对真心诚意的给予者不尊重，让给予者感觉很糟糕，这是我长大之后才懂得的。随着年龄的增长，在大事情上就成了不愿意接受别人的帮助，更不会主动寻找别人的帮助，对于那些有能力帮助自己的人敬而远之。
成长经历中最让我受到伤害的是，弟弟从小有玩具，而我没有。可是他自己把玩具弄丢了。那一年下了一场大雪。我得到的惩罚是在那一年过年时不许吃糖，我得到的糖都给弟弟。糖可是小孩子能够得到的最好的礼物啊。过完年后，雪化了，弟弟的玩具在雪泥中。
没有人向我说对不起。
后来，我不要别人的礼物成了我取悦他人的手段，与此同时，长大后，我渐渐忽略了照顾自己，并且当自己稍微关心一下自己时，就会产生一种“自私”的罪恶感。青春期时我内心里一直感到委屈，这也是动不动就流眼泪的原因。
长到20多岁还没有学会说“谢谢”这个词。结婚后，在家里也没有学会说“谢谢”。不做主动的接受者，也就没有感恩的心情。
2我一直没有懂得拒绝接受别人的礼物和感谢，会给别人带来伤害，让别人感觉很糟糕。直到有一天，我有能力成为一个自觉自愿的给予者时，才体会到这种伤害。那一天，我和一帮朋友到一个饭店里去吃饭，看到一个可爱的小女孩，有四五岁的样子，在大厅里跑来跑去，一直笑个不停，真讨人喜欢，我便停下脚步，把手中的小小玩具送给小女孩。这时一个大人迅速冲过来，我都没有看到他是从哪里冒出来的，他一把将我推到一边，怒吼道：“你想干什么?”接着，他把孩子手中的玩具夺过来，扔在地上。我的天，他把我当成坏人了，那天饭店里人很多，我能干什么?诱拐他女儿?他真的不信任别人，不但不信任我，也是不信任周围的世界。
我被他的粗鲁动作吓呆了，孩子也被吓呆了，女孩脸上天使般的笑容不见了，脸变得丑陋起来。我的朋友赶紧跑过来解围：“没事的，没事的，我这个朋友，她只是天性喜欢小孩子而已她对任何孩子都这样，她没有一点点恶意，请你相信她善良的举动。”
为这件事，我回到家里好长时间还郁闷。我长得像是个坏人吗?我的举动像是个坏人吗?我把这件事重复说了好几遍，我怎么会受到这种待遇呢?我差点哭了。
丈夫首先发难，他说：“你自己就不是_个好的接受者，你无法和帮助你、关心你的人建立起良好的关系，你对亲人的友善都怀有敌意，你比那个人一点都强不到哪里。我送给你的札物，你什么时候高高兴兴地收下过?你不是嫌贵，就是嫌不实用，再不就说自己不需要。气得我，哼!现在根本不想给你买礼物了。你知道吗?这样也就剥夺了别人为你做点事的快乐和享受。去年我们吵架最厉害的一次，是我赚了点钱，想一起去爬山，然后我们一起在外面吃饭，你为了省几个钱，说自己在家里做着吃，省下的钱要存起来，要买房子。我烦透了，只能把你扔在家里，和孩子去，而你自己在家里吃剩饭。你想过你这么做让人特别不好受吗?我们回来后看着你那张委屈的脸就像我们欠揍一样。”
有一次，丈夫好不容易劝说我到酒店里去吃饭，我无心享用，总是打听菜价，觉得菜太贵了，不合算。
这样的小事很多，丈夫不想细说，我为他省钱，他还觉得不高兴。他觉得我是不尊重自己，永远是认为自己不配得到好的东西。
他还说，有一次终于说服我到好一点的饭店去吃饭，我第一次到这么好的饭店去吃饭，不是在好好享受，而是在挑剔，总是觉得不值，菜价搞得肝疼。
我家女儿听了也说：“上一次爸爸给我买来的巧克力，我拿给你吃，你说你不舍得吃。我这样给过你几次后，你总是不要，后来我就不再给你了。可是有一次我和爸爸一起吃，没有给你，你就不愿意了，还不直说，指东说西的，说你付出得多，我反而和爸爸亲。你从不怪自己以前不接受，给你，你又不要，真不给你了你又不高兴。矫情!你自己还觉得委屈。”
女儿的苦水还真不少。有一次我过生日，女儿给买了束鲜花，我的内心并没有像孩子想的那样高兴，觉得接受鲜花太奢侈。拒绝礼物就是拒绝送礼物的人，我自己甚至没有意识到，可孩子看出来了，她以后再也没有送我鲜花。
我缺钱时，不好意思向朋友张口，即使朋友借给我钱，我也不要。
有一个朋友对我说：“你有困难，请求别人帮助，过后真诚地谢谢别人，这比你不求别人更让人高兴。你不请求别人的帮助，骨子里是你觉得自己不配被帮助，根本不是怕给别人添麻烦。还有一点就是你有自卑心理，怕在要求别人的帮助时会遭到拒绝，不去要求，就给自己筑起了一堵墙，以免自已受到拒绝的伤痛，这堵防护墙能使你免于受到伤害，可这也挡住了你丰富自己生活的阳光。”
这之后我每天都在想，我配接受别人的帮助吗?我配吗?真的配吗?我要允许自己接受别人的帮助。
3所以我慢慢在改变，勇于承认自己不够自信，承认自己一味付出时让自己感觉到委屈，慢慢地学着去接纳自已让自己有一种轻松的感觉。我也慢慢地喜欢上了接受别人给予的帮助，并开始和能够帮助自己关心自己的人建立起良好的关系。接受别人的帮助，会增加自己的能量，会更有能力去帮助更多的人。
更有趣的是，我也喜欢上了款待自己。做完一件事后，请自己吃一顿，给自己买件礼物。最美好的一次是请一个朋友吃饭，她有事不能来，那我就自己款待自己。我要了一个我最爱吃的菜，菜名叫喜洋洋，加一碗饭，算账，花了29元。感觉真好，有一种自己值得对自己好的感觉，我开始享受我的人生。
这样的机会多了，就碰见了许多款待自己的女人。—个人独自吃饭，脸上洋溢着幸福的微笑。接受能力也是需要习得之。
学会做一个愉快的接受者后，知道自己的付出如果对方愉快地接受会让自己更高兴。付出以后也特别想听到或感受到对方的反馈。如果只是一味投入，却得不到对方的反馈，那么终将疲惫不堪。
被需要是一种很棒的感觉。当我们请求某人帮忙时，我们实际上是帮了他们一个大忙，给他们一个感到被需要的机会。
人们喜欢被感谢，不是出于利己的需要，而仅是因为被承认的感觉极为良好。这也是鼓励其他人来帮助我们。我们没有人愿意被认为是理所当然地应当去帮助某人，可我们都愿意被感谢。愉快地接受意味着我们郑重地接受了礼物，这个礼物可能是件东西，也可能是别人提供的帮助，或者是一句简单的赞美。有时候我们甚至意识不到我们拒绝接受礼物。
愉快地接受别人的礼物，说明我们承认自己值得享受这些东西，最主要的是内心里没有委屈感，并且还给予别人一次享受施予的乐趣的机会。
对于一个所谓的自认为是“无私的”女人来说，最难的功课莫过于学会如何去接受。必须要学会给予别人，我们是从小接受了这样的教育，可是却没有教会我们如何去接受别人的给予和帮助。
我一直以来就是一个差劲的接受者，而且自己还一直弄不明白，我不断地付出，为什么自己还会不高兴。因为自己不是一个好的接受者，没有把自己放在自珍自重的位置上，却总是抱怨周围人的无情无义。在这种抱怨里，自己越来越积攒怨气，周围的人与自己越来越疏远，与亲近的人也建立不起亲密的关系。
从小受的家教是不要接受别人的任何东西，无论别人是怀着多么善良的意愿给予的东西都不能要。在我小的时候，即使别人给予一点点好吃的，母亲也要求我坚决拒绝，当然大多数时候我是特别想接受的。拒绝接受别人的好意也是对真心诚意的给予者不尊重，让给予者感觉很糟糕，这是我长大之后才懂得的。随着年龄的增长，在大事情上就成了不愿意接受别人的帮助，更不会主动寻找别人的帮助，对于那些有能力帮助自己的人敬而远之。
成长经历中最让我受到伤害的是，弟弟从小有玩具，而我没有。可是他自己把玩具弄丢了。那一年下了一场大雪。我得到的惩罚是在那一年过年时不许吃糖，我得到的糖都给弟弟。糖可是小孩子能够得到的最好的礼物啊。过完年后，雪化了，弟弟的玩具在雪泥中。
没有人向我说对不起。
后来，我不要别人的礼物成了我取悦他人的手段，与此同时，长大后，我渐渐忽略了照顾自己，并且当自己稍微关心一下自己时，就会产生一种“自私”的罪恶感。青春期时我内心里一直感到委屈，这也是动不动就流眼泪的原因。
长到20多岁还没有学会说“谢谢”这个词。结婚后，在家里也没有学会说“谢谢”。不做主动的接受者，也就没有感恩的心情。
2我一直没有懂得拒绝接受别人的礼物和感谢，会给别人带来伤害，让别人感觉很糟糕。直到有一天，我有能力成为一个自觉自愿的给予者时，才体会到这种伤害。那一天，我和一帮朋友到一个饭店里去吃饭，看到一个可爱的小女孩，有四五岁的样子，在大厅里跑来跑去，一直笑个不停，真讨人喜欢，我便停下脚步，把手中的小小玩具送给小女孩。这时一个大人迅速冲过来，我都没有看到他是从哪里冒出来的，他一把将我推到一边，怒吼道：“你想干什么?”接着，他把孩子手中的玩具夺过来，扔在地上。我的天，他把我当成坏人了，那天饭店里人很多，我能干什么?诱拐他女儿?他真的不信任别人，不但不信任我，也是不信任周围的世界。
我被他的粗鲁动作吓呆了，孩子也被吓呆了，女孩脸上天使般的笑容不见了，脸变得丑陋起来。我的朋友赶紧跑过来解围：“没事的，没事的，我这个朋友，她只是天性喜欢小孩子而已她对任何孩子都这样，她没有一点点恶意，请你相信她善良的举动。”
为这件事，我回到家里好长时间还郁闷。我长得像是个坏人吗?我的举动像是个坏人吗?我把这件事重复说了好几遍，我怎么会受到这种待遇呢?我差点哭了。
丈夫首先发难，他说：“你自己就不是_个好的接受者，你无法和帮助你、关心你的人建立起良好的关系，你对亲人的友善都怀有敌意，你比那个人一点都强不到哪里。我送给你的札物，你什么时候高高兴兴地收下过?你不是嫌贵，就是嫌不实用，再不就说自己不需要。气得我，哼!现在根本不想给你买礼物了。你知道吗?这样也就剥夺了别人为你做点事的快乐和享受。去年我们吵架最厉害的一次，是我赚了点钱，想一起去爬山，然后我们一起在外面吃饭，你为了省几个钱，说自己在家里做着吃，省下的钱要存起来，要买房子。我烦透了，只能把你扔在家里，和孩子去，而你自己在家里吃剩饭。你想过你这么做让人特别不好受吗?我们回来后看着你那张委屈的脸就像我们欠揍一样。”
有一次，丈夫好不容易劝说我到酒店里去吃饭，我无心享用，总是打听菜价，觉得菜太贵了，不合算。
这样的小事很多，丈夫不想细说，我为他省钱，他还觉得不高兴。他觉得我是不尊重自己，永远是认为自己不配得到好的东西。
他还说，有一次终于说服我到好一点的饭店去吃饭，我第一次到这么好的饭店去吃饭，不是在好好享受，而是在挑剔，总是觉得不值，菜价搞得肝疼。
我家女儿听了也说：“上一次爸爸给我买来的巧克力，我拿给你吃，你说你不舍得吃。我这样给过你几次后，你总是不要，后来我就不再给你了。可是有一次我和爸爸一起吃，没有给你，你就不愿意了，还不直说，指东说西的，说你付出得多，我反而和爸爸亲。你从不怪自己以前不接受，给你，你又不要，真不给你了你又不高兴。矫情!你自己还觉得委屈。”
女儿的苦水还真不少。有一次我过生日，女儿给买了束鲜花，我的内心并没有像孩子想的那样高兴，觉得接受鲜花太奢侈。拒绝礼物就是拒绝送礼物的人，我自己甚至没有意识到，可孩子看出来了，她以后再也没有送我鲜花。
我缺钱时，不好意思向朋友张口，即使朋友借给我钱，我也不要。
有一个朋友对我说：“你有困难，请求别人帮助，过后真诚地谢谢别人，这比你不求别人更让人高兴。你不请求别人的帮助，骨子里是你觉得自己不配被帮助，根本不是怕给别人添麻烦。还有一点就是你有自卑心理，怕在要求别人的帮助时会遭到拒绝，不去要求，就给自己筑起了一堵墙，以免自已受到拒绝的伤痛，这堵防护墙能使你免于受到伤害，可这也挡住了你丰富自己生活的阳光。”
这之后我每天都在想，我配接受别人的帮助吗?我配吗?真的配吗?我要允许自己接受别人的帮助。
3所以我慢慢在改变，勇于承认自己不够自信，承认自己一味付出时让自己感觉到委屈，慢慢地学着去接纳自已让自己有一种轻松的感觉。我也慢慢地喜欢上了接受别人给予的帮助，并开始和能够帮助自己关心自己的人建立起良好的关系。接受别人的帮助，会增加自己的能量，会更有能力去帮助更多的人。
更有趣的是，我也喜欢上了款待自己。做完一件事后，请自己吃一顿，给自己买件礼物。最美好的一次是请一个朋友吃饭，她有事不能来，那我就自己款待自己。我要了一个我最爱吃的菜，菜名叫喜洋洋，加一碗饭，算账，花了29元。感觉真好，有一种自己值得对自己好的感觉，我开始享受我的人生。
这样的机会多了，就碰见了许多款待自己的女人。—个人独自吃饭，脸上洋溢着幸福的微笑。接受能力也是需要习得之。
学会做一个愉快的接受者后，知道自己的付出如果对方愉快地接受会让自己更高兴。付出以后也特别想听到或感受到对方的反馈。如果只是一味投入，却得不到对方的反馈，那么终将疲惫不堪。
被需要是一种很棒的感觉。当我们请求某人帮忙时，我们实际上是帮了他们一个大忙，给他们一个感到被需要的机会。
人们喜欢被感谢，不是出于利己的需要，而仅是因为被承认的感觉极为良好。这也是鼓励其他人来帮助我们。我们没有人愿意被认为是理所当然地应当去帮助某人，可我们都愿意被感谢。愉快地接受意味着我们郑重地接受了礼物，这个礼物可能是件东西，也可能是别人提供的帮助，或者是一句简单的赞美。有时候我们甚至意识不到我们拒绝接受礼物。
愉快地接受别人的礼物，说明我们承认自己值得享受这些东西，最主要的是内心里没有委屈感，并且还给予别人一次享受施予的乐趣的机会。