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一、前言
体育舞蹈作为一项体育运动，融体育、艺术、娱乐于一身，对提高身体的机能、形体姿态、灵敏性、协调性、柔韧性等有着潜移默化的作用，对人身心健康的发展具有独到之处，同时也以其独特的魅力在我国被人们所接受。近年来，以体育舞蹈为主要内容的健身娱乐场所遍及全国各地。体育舞蹈已被教育部列为高校体育课程和素质教育手段并纳入教学大纲。目前，体育舞蹈在许多高校如火如荼地进行，是深受大学生喜爱的一项体育运动。大学生身体发育已接近成人，体能发展几乎达到本人最高水平。男生追求英俊健壮的体格，讲究举止的风度，力求潇洒；女生追求婀娜丰韵的体态，讲究举止的端庄，力求健美。如果在大学有计划、有目的地从事体育舞蹈教学，特别是在没有条件开设音乐欣赏课的高校，借助体育课堂上的体育舞蹈能起到文体并茂的效果。
二、体育舞蹈对高校大学生的影响
（一）体育舞蹈能改善大学生的身体形态
体育舞蹈练习者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。这种严格的身体姿态要求，符合体育美学原则（姿态美）。合理地进行体育舞蹈运动，通过优雅的姿态练习，使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。增强整个躯体的协调性、灵敏性。弥补缺陷、优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。体育舞蹈具有很高的艺术性和观赏性，能满足大学生“爱美”之追求，并能在优美的音乐伴奏下，轻松、快乐地达到锻炼身体、改善不正确的身体形态目的。
（二）体育舞蹈能引导大学生良好的个性发展
人的个性是在先天遗传和后天环境影响的基础上，通过社会实践活动而形成和发展起来的。个性的发展必须符合一定的社会价值标准的要求。健康的个性，从内部心理机制讲，应是和谐发展的;从外部活动效能讲，应是有高度创造性的;从伦理讲，应表现为体力与智力、知识与道德、性格与才能、理性与直觉、美的体验与美的展现等方面高度协调的发展。
体育舞蹈作为一种体育与时空艺术相结合的运动，为大学生提供了发展健康个性活动的时间和空间。体育舞蹈是多层次的结构体，由不同国籍、不同民族、不同文化背景的人们，以全新的活动形式，以空间姿态和时间运动的完美融合，展现整体舞蹈艺术形象，形成各自独立的风格体系，呈现不同个性风采。如国际体育舞蹈的现代舞，从总体上讲，其风格特点是舞姿优美，舞步流畅，气质高雅，动作规范性强，一派绅士风度;又如拉丁舞，从总体上讲，音乐节奏强烈，热情欢快，激情奔放，能培养人的韵律感和审美感。
（三）体育舞蹈能增强大学生审美能力
追求美是人的正常的心理需求，集服饰美、形体美、音乐美于一体的体育舞蹈可以使舞者在运动的同时产生各种审美的心理效应。在美的旋律中达到最佳心理状态，轻松自如的舞步抒发内心情感，从而得到精神的净化，情操的陶冶，心灵的愉悦，情感的升华。
大学生时期正处在青年中期，从人的整体发展过程看，是人生身心发展的敏感期和易变期，也是形体可塑期。体育舞蹈对他们的姿态、动作和风度等进行严格的、专门的训练，可以修饰、改善和矫正身体不良姿态，塑造健美的形体。
三、体育舞蹈具有广泛性和实用性
体育舞蹈练习形式多种多样，运动强度可大可小。还可以根据自己的兴趣爱好选择不同风格的舞蹈进行练习。是一项老少皆宜，便于开展的体育运动。体育舞蹈对场地器材的要求不高，对各个年龄层次，不同身体素质、不同技术水平的大学生都适宜，各年级的大学生都能从体育舞蹈中找到适合自己的舞蹈，从中得到乐趣，达到锻炼的目的。因此，体育舞蹈运动有利于在高校推动和发展。
体育舞蹈实用性强，能适应现代社会生活需要。随着我国经济的发展，人们的生活水平不断提高，对身体的健康越来越注重。健美的体形、匀称的身体和良好的气质，也是用人单位比较注重的录取条件之一。因此，在高校开展体育舞蹈，能适应社会的发展需要。
四、体育舞蹈运动强度的选择
体育舞蹈健身内容包括体育舞蹈的练习形式，练习时应达到的和不宜超过的运动强度，每次运动的持续时间，每周运动的次数以及注意事项。练习形式主要根据目的定。例如：一般健身或改善心脏及代谢功能、防治冠心病、糖尿病、肥胖等，可选择各种有氧舞蹈练习形式，如中三、中四、探戈、伦巴等；放松精神和躯体以消除疲劳或防治高血压、神经衰弱等疾病，可做放松性的舞蹈活动，如：慢三、慢四、伦巴、恰恰恰舞等。查阅有关资料得知：华尔兹最高平均心率142.8次/分，探戈舞最高平均心率142.6次/分，恰恰舞最高平均心率145.2次/分，牛仔舞最高平均心率172.8次/分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有很高的健身价值。
五、结论
随着社会的变革，学校体育教育正由单一向多元化发展，体育概念的内涵不断扩大，它需要不断注入时代的新内容。学校体育教育在教育人、培养人的同时，更是丰富学生文化与精神生活和完善自身的重要手段，高校做为教育的高层部分更是如此。体育舞蹈是一项高雅的运动，是适合于高校体育的理想教学内容。我们应当全面地、深刻地认识这项运动，决不能仅仅着眼于舞步本身，而应从品德、知识、技术三个环节人手，使体育舞蹈这颗璀璨的新星在高校得到健康的、科学的发展。
参考文献：
[1]樊更生.体育舞蹈（摩登舞）基础教程.2004（7）.
[2]张瑞林.高等学校教材 体育舞蹈.2005（11）.
[3]宋春花.浅谈体育舞蹈的价值[C].湖南体育论文集，2005.
[4] 武培英.体育舞蹈的审美价值[EB].中国国际专家交流网，2004（06）.
[5]编写组.体育舞蹈学高等学校教材[M].桂林：广西师范大学出版社，2003（8）.
[6]李瑜.对高校体育舞蹈教学的研究[J].高校体育科学新论，1995（3）.
（作者单位：西安外事学院体育部）
体育舞蹈作为一项体育运动，融体育、艺术、娱乐于一身，对提高身体的机能、形体姿态、灵敏性、协调性、柔韧性等有着潜移默化的作用，对人身心健康的发展具有独到之处，同时也以其独特的魅力在我国被人们所接受。近年来，以体育舞蹈为主要内容的健身娱乐场所遍及全国各地。体育舞蹈已被教育部列为高校体育课程和素质教育手段并纳入教学大纲。目前，体育舞蹈在许多高校如火如荼地进行，是深受大学生喜爱的一项体育运动。大学生身体发育已接近成人，体能发展几乎达到本人最高水平。男生追求英俊健壮的体格，讲究举止的风度，力求潇洒；女生追求婀娜丰韵的体态，讲究举止的端庄，力求健美。如果在大学有计划、有目的地从事体育舞蹈教学，特别是在没有条件开设音乐欣赏课的高校，借助体育课堂上的体育舞蹈能起到文体并茂的效果。
二、体育舞蹈对高校大学生的影响
（一）体育舞蹈能改善大学生的身体形态
体育舞蹈练习者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。这种严格的身体姿态要求，符合体育美学原则（姿态美）。合理地进行体育舞蹈运动，通过优雅的姿态练习，使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。增强整个躯体的协调性、灵敏性。弥补缺陷、优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。体育舞蹈具有很高的艺术性和观赏性，能满足大学生“爱美”之追求，并能在优美的音乐伴奏下，轻松、快乐地达到锻炼身体、改善不正确的身体形态目的。
（二）体育舞蹈能引导大学生良好的个性发展
人的个性是在先天遗传和后天环境影响的基础上，通过社会实践活动而形成和发展起来的。个性的发展必须符合一定的社会价值标准的要求。健康的个性，从内部心理机制讲，应是和谐发展的;从外部活动效能讲，应是有高度创造性的;从伦理讲，应表现为体力与智力、知识与道德、性格与才能、理性与直觉、美的体验与美的展现等方面高度协调的发展。
体育舞蹈作为一种体育与时空艺术相结合的运动，为大学生提供了发展健康个性活动的时间和空间。体育舞蹈是多层次的结构体，由不同国籍、不同民族、不同文化背景的人们，以全新的活动形式，以空间姿态和时间运动的完美融合，展现整体舞蹈艺术形象，形成各自独立的风格体系，呈现不同个性风采。如国际体育舞蹈的现代舞，从总体上讲，其风格特点是舞姿优美，舞步流畅，气质高雅，动作规范性强，一派绅士风度;又如拉丁舞，从总体上讲，音乐节奏强烈，热情欢快，激情奔放，能培养人的韵律感和审美感。
（三）体育舞蹈能增强大学生审美能力
追求美是人的正常的心理需求，集服饰美、形体美、音乐美于一体的体育舞蹈可以使舞者在运动的同时产生各种审美的心理效应。在美的旋律中达到最佳心理状态，轻松自如的舞步抒发内心情感，从而得到精神的净化，情操的陶冶，心灵的愉悦，情感的升华。
大学生时期正处在青年中期，从人的整体发展过程看，是人生身心发展的敏感期和易变期，也是形体可塑期。体育舞蹈对他们的姿态、动作和风度等进行严格的、专门的训练，可以修饰、改善和矫正身体不良姿态，塑造健美的形体。
三、体育舞蹈具有广泛性和实用性
体育舞蹈练习形式多种多样，运动强度可大可小。还可以根据自己的兴趣爱好选择不同风格的舞蹈进行练习。是一项老少皆宜，便于开展的体育运动。体育舞蹈对场地器材的要求不高，对各个年龄层次，不同身体素质、不同技术水平的大学生都适宜，各年级的大学生都能从体育舞蹈中找到适合自己的舞蹈，从中得到乐趣，达到锻炼的目的。因此，体育舞蹈运动有利于在高校推动和发展。
体育舞蹈实用性强，能适应现代社会生活需要。随着我国经济的发展，人们的生活水平不断提高，对身体的健康越来越注重。健美的体形、匀称的身体和良好的气质，也是用人单位比较注重的录取条件之一。因此，在高校开展体育舞蹈，能适应社会的发展需要。
四、体育舞蹈运动强度的选择
体育舞蹈健身内容包括体育舞蹈的练习形式，练习时应达到的和不宜超过的运动强度，每次运动的持续时间，每周运动的次数以及注意事项。练习形式主要根据目的定。例如：一般健身或改善心脏及代谢功能、防治冠心病、糖尿病、肥胖等，可选择各种有氧舞蹈练习形式，如中三、中四、探戈、伦巴等；放松精神和躯体以消除疲劳或防治高血压、神经衰弱等疾病，可做放松性的舞蹈活动，如：慢三、慢四、伦巴、恰恰恰舞等。查阅有关资料得知：华尔兹最高平均心率142.8次/分，探戈舞最高平均心率142.6次/分，恰恰舞最高平均心率145.2次/分，牛仔舞最高平均心率172.8次/分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有很高的健身价值。
五、结论
随着社会的变革，学校体育教育正由单一向多元化发展，体育概念的内涵不断扩大，它需要不断注入时代的新内容。学校体育教育在教育人、培养人的同时，更是丰富学生文化与精神生活和完善自身的重要手段，高校做为教育的高层部分更是如此。体育舞蹈是一项高雅的运动，是适合于高校体育的理想教学内容。我们应当全面地、深刻地认识这项运动，决不能仅仅着眼于舞步本身，而应从品德、知识、技术三个环节人手，使体育舞蹈这颗璀璨的新星在高校得到健康的、科学的发展。
参考文献：
[1]樊更生.体育舞蹈（摩登舞）基础教程.2004（7）.
[2]张瑞林.高等学校教材 体育舞蹈.2005（11）.
[3]宋春花.浅谈体育舞蹈的价值[C].湖南体育论文集，2005.
[4] 武培英.体育舞蹈的审美价值[EB].中国国际专家交流网，2004（06）.
[5]编写组.体育舞蹈学高等学校教材[M].桂林：广西师范大学出版社，2003（8）.
[6]李瑜.对高校体育舞蹈教学的研究[J].高校体育科学新论，1995（3）.
（作者单位：西安外事学院体育部）