世界上很多大家都习以为常的事情，如果把它倒过来思考，就可能出现意想不到的效果，这就是返序的妙处，如果将它运用于养生则有益于健康。返序养生包括思维、心理等几方面，下面谈谈笔者的一些粗浅体会：
　　思维返序 即逆向思维。在日常生活中，会遇到很多事情，有烦心的，也有不顺心的。对于不顺心的，不妨把事情倒过来想一想。生日前夕，远在海外的朋友给我发来一条手机短信。没有文字，只是一幅用括号、字母和标点等符号组成的人头像。只见那倒霉的家伙蹙眉斜眼，嘴角也撇着，地地道道一副哭相。我越看越不顺眼，本来生日是一件让人高兴的事情，朋友却给我发来这么一个丧气的图像。我气不打一处来，正想回电话发作一通，却又接到了朋友发来的第二条短信。这回不是图案，而是文字：“哈哈，刚才的短信要把手机倒过来看，祝老友生日快乐！”我重新打开刚才的短信，并把手机倒过来。果然是另外一种意想不到的效果。还是那幅图案，却变成了嘴角上翘，眉开眼笑，刚才的一副苦相竟然变成了一张笑脸。我转怒为喜，看着想着，忍俊不禁，竟开怀大笑起来，刚才郁闷的心情也豁然开朗。
　　有时候，人们往往只看到悲观的一面，而看不到快乐的一面。如果把事情倒过来看一看，想一想，来个思维返序，也许会看到不同的“风景”。
　　心理返序 心理返序主要表现在童心回归，有“文曲星”、“寿星”之称的清代著名诗人袁枚晚年幻想回到童年，他赋诗曰：“不求药，不求仙，只求还我当初美少年。”袁枚这种童心回归的心境，使身处岁暮的他感觉心理上的年轻，对生理的衰老产生了一定“抑制”作用。
　　不仅如此，童心回归对养生还有另一种作用，当人感到压力的时候，幻想回到童年，找回当初那个好奇、敢冒险、天真、活泼、执著的童年时代，它是勇气、快乐、创造性、适应性的来源，这些由心理返序而产生的内心的力量可以帮助人们减轻压力渡过难关。
　　编辑／延一