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摘 要:为了探讨不同的转动在拉丁舞中的发力方式差异及运用,让舞者可以更清晰地掌握不同转动的发力原理,本文根据体育舞蹈特定的身体技术原理为依据展开研究｡研究表明,只要清晰掌握三种发力方式的差异和使用方法,可以更有效地控制转动在成套动作中的稳定性,从而获取更好的运动成绩｡
关键词:拉丁舞 转动 发力方式 运用
中图分类号:J71 文献标识码:A 文章编号:1673-1875(2007)03-081-02
一､前言
拉丁舞是一个非常符合力学原理的舞蹈｡拉丁舞讲究轴的垂直和轴的转动,不论是前进､后退的移动,还是旋转,都离不开轴的转动｡但是很多的舞者在旋转时都只是依靠自身意识来控制,因此往往旋转的稳定性不高,过渡发力致使动作完成后站不稳和力量不足没有完成动作的事情常有发生｡许多老师在教学过程中,只是片面强调转圈要多练,而没有让学生清晰了解不同转动的发力方式差异,没有详细介绍每种转动的能量方式,也是影响转动稳定性不高的重要因素｡
二､研究方法
2.1观察法:观察对象:英国黑池职业组前12名的舞者,广州体育学院体育舞蹈队院代表队的专业学生等｡
2.2访问法:通过访谈的形式,征求了国内外知名舞蹈界教练和裁判的意见,并查阅了体育舞蹈的权威理论书籍,结合拉丁舞特定的技术原理,确定了拉丁舞的转动技术分类｡
三､分析与讨论
3.1拉丁舞转动的分类
拉丁舞的转动按不同的分类标准有不同的分类方法:按转动时重心位置来可分为:后脚重心旋转､前脚重心旋转､半重心旋转和半重心移动旋转等;按旋转方向可分为:顺转､反身转和往返转;按一次旋转中发力次数来分,可分为:单次发力旋转､重复发力旋转和二次发力旋转;按转动中身体位置来分,可分为:上身直立旋转､上身侧歪旋转､上身移动旋转等;按转动时上身与下身发力顺序来分,可分为:先上身发力,后下身发力､先下身发力,后上身发力和上身与下身同时发力等;最简单的分类是按转动所需要的能量来划分,可分为:半圈以下的转动､一圈的转动和两圈以上的转动,共三种｡
3.2按所需能量分类转动的发力方式及运用
转动所需要的能量与发力的方式有密切的联系｡拉丁舞要求舞者必须保持轴的垂直,把脊椎的“S”形生理曲线尽量保持直线,因此我们可以简单地把身体分为上身和下身两部分｡
显示身体的转动可以分为三种(见表1):第一种,半圈以下的转动,保持上身不转动,只转动下身;第二种,一圈的转动,上身和下身相反转动;第三种,两圈以上的转动,保持下身不转动,只转动上身｡
3.3三种(不同的)发力方式
3.3.1保持上身不转动,只转动下身
下身的转动是由于主力脚利用膝盖向后方挤压的动作,把重心从前脚掌移动到后脚跟的原因｡在拉丁舞中,脚在停止站立的时候是必须保持外八字形打开,所以当重心移动到后脚跟时就会带动身体的轴向一定的角度转动,但外八字形打开的角度是必须少于90度,因此,下身转动产生的能量就相对较少了,从而适合使用在不需要太大转动能量的1/4圈和1/2圈的转动上｡
3.3.2上身和下身相反转动
当按这种方法转动时,下身需站在半重心上,转动的脚内侧着地,另一脚膝盖向后挤压,让下身转开一定的角度,此时上身主动向移动方向旋转,因为下身已经成一定的角度,所以上身的转度就会减少,产生的能力(动力)就不会很大,正适合单周的旋转｡
3.3.3保持下身不转动,只转动上身
实践表明,当下身保持不转动时,上身可以转动较大的角度,因此,这种发力方式可以获得较大的能量｡在做两圈以上的旋转时,需要较大的转动能量,所以适合用此方法发力｡
3.3.4但要注意的是按这种方式分类只能解释大部分的旋转,但有些特定的旋转中可能会有不同组合的发力方式,尤其在2圈以上的旋转中例子较多｡下面我们将会举一些例子｡
3.4三种发力方式在特殊情况下的运用
我们用按一次旋转中发力次数分类的旋转来分析一下(见表2)｡在做一次旋转时(通常为2圈以上的情况),我们会有单次发力旋转,重复发力旋转和二次发力旋转,这几种旋转我们的发力方式都不一致｡
3.4.1单次发力旋转是依靠只发一次的力量然后产生平转,因此要依靠比较大的转动能量来进行,需要运用上身转动,下身不动的发力方式｡但这种发力方式是要让旋转在减速的过程中有控制地停下来,不能运用表现强拍在转动结束的动作上｡
3.4.2重复发力旋转是在连续的转动过程中,每周产生一次重复的发力,使旋转的能量由始至终得以保持｡这种旋转既需要有一定的能量来支撑1周的旋转,又不能太大,因此需要运用上身与下身相配合的转动发力方式来进行｡转动时,下身负责控制一定的转量,使上身的转度不能太大,从而控制转动的能量,使每次能量的结束,都刚好在一圈的起点上｡这种上身与下身转动的配合要比一圈转困难一点,下身的转动是用于控制上身转度的大小,不是用来产生力量｡
3.4.3二次发力旋转是拉丁舞中最常用的转动方式,用在很多的基本动作上｡他是在一次成型的转动中产生不同的发力方式｡最常见的动作是轴转,轴转动作先是由下身不动,上身发力转动开始,当转到1/4圈时,上身控制停止,利用上身转动产生的惯性,使下身带动产生旋转｡后半部分属于上身不动,下身转动的发力方式｡这种转动也多用于斗牛舞里表现强烈转动停止的动作上,以甩斗篷的动作较常见｡
表2 转动时发力的部位及例子
注:表2的单次发力旋转和重复发力旋转都是特指2圈以上的旋转｡
3.5上身与下身相反转动的几种不同方式的比较
从上面的分析得知,上身与下身的相反转动是使用于一些为了产生一定的转动能量,又能有效控制的转动中,但不同的转动先后顺序,又有不同的区别;同样的先后顺序,又有一定的差异(表3)｡一圈的旋转是先让下身转动一定角度,然后再让上身转动,从而产生控制转动能量,上身与下身转动的方向是相反的｡重复发力旋转是先让上身带动旋转,快到一圈的位置时,控制下身不动,形成一定的角度,从而控制上身的转量,上身与下身转动的方向是相反的｡往返转是先让上身带动旋转,快到一圈的时候,控制下身不动,形成一定的角度,让上身产生缓冲,随之把下身主力脚的膝盖向后挤压,让其转动方向随上身一致,2个转动的力量方向相同,能量叠加,产生更大的欲左先右的能量,使之能储备足够的返转动量,上身与下身的转动方向先相反,后相同｡
表3 上身与下身相反转动的先后差异
3.6三种发力方式在转动中的重要性
转动在拉丁舞里面可细分为20几种,每种转动需要的力量要求不一样,从而决定了发力方式的不同｡保持上身不转动,只转动下身;上身和下身相反转动;保持下身不转动,只转动上身,这三种发力方式的运用和配合显得尤为重要｡清楚了解每种旋转的发力方式和先后顺序是控制好旋转动作的前提条件,熟练掌握3种发力方式和配合方法是控制好旋转动作的必要基础,处理好成套动作中衔接旋转动作的方式和习惯,合理配合3种发力方式去完成旋转是控制好旋转动作的重要原则｡
四､小结与建议
旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的老大难问题｡正确运用三种发力方式去完成旋转动作是解决旋转稳定性差的较好方法｡通过了解每种转动的特点,清楚每种转动需要的转动能量,运用不同的发力方式,以有效控制旋转动作的完成｡拉丁舞教师应该从理论入手,让学生了解为什么,而不是一味追求熟练｡要让学生清楚:是什么?怎么做?为什么要这样做?什么时候做?是非常重要的｡熟练掌握三种发力方式,将有助于更好地掌握旋转的技巧,提高成套稳定性,从而取得优异的竞赛成绩｡
Three kinds turn applying in Latin dance and study
Abstract:Discuss the different effect turning what be come into being different kind in Latin dance , let people can know action principle. From studying result middle can know,wield 3 kinds strength way , can control easier to finish getting, achievement of action.
Key words: Latin; Rotate; Send out force way; Apply
五､参考文献
[1]瓦特赖尔德,The Latin Technique Of Latin Dancing,英国:英国皇家拉丁舞教材.
[2]张清树,陈瑞璋,伏宇军.体育舞蹈[M].北京:北京体育大学出版社.
关键词:拉丁舞 转动 发力方式 运用
中图分类号:J71 文献标识码:A 文章编号:1673-1875(2007)03-081-02
一､前言
拉丁舞是一个非常符合力学原理的舞蹈｡拉丁舞讲究轴的垂直和轴的转动,不论是前进､后退的移动,还是旋转,都离不开轴的转动｡但是很多的舞者在旋转时都只是依靠自身意识来控制,因此往往旋转的稳定性不高,过渡发力致使动作完成后站不稳和力量不足没有完成动作的事情常有发生｡许多老师在教学过程中,只是片面强调转圈要多练,而没有让学生清晰了解不同转动的发力方式差异,没有详细介绍每种转动的能量方式,也是影响转动稳定性不高的重要因素｡
二､研究方法
2.1观察法:观察对象:英国黑池职业组前12名的舞者,广州体育学院体育舞蹈队院代表队的专业学生等｡
2.2访问法:通过访谈的形式,征求了国内外知名舞蹈界教练和裁判的意见,并查阅了体育舞蹈的权威理论书籍,结合拉丁舞特定的技术原理,确定了拉丁舞的转动技术分类｡
三､分析与讨论
3.1拉丁舞转动的分类
拉丁舞的转动按不同的分类标准有不同的分类方法:按转动时重心位置来可分为:后脚重心旋转､前脚重心旋转､半重心旋转和半重心移动旋转等;按旋转方向可分为:顺转､反身转和往返转;按一次旋转中发力次数来分,可分为:单次发力旋转､重复发力旋转和二次发力旋转;按转动中身体位置来分,可分为:上身直立旋转､上身侧歪旋转､上身移动旋转等;按转动时上身与下身发力顺序来分,可分为:先上身发力,后下身发力､先下身发力,后上身发力和上身与下身同时发力等;最简单的分类是按转动所需要的能量来划分,可分为:半圈以下的转动､一圈的转动和两圈以上的转动,共三种｡
3.2按所需能量分类转动的发力方式及运用
转动所需要的能量与发力的方式有密切的联系｡拉丁舞要求舞者必须保持轴的垂直,把脊椎的“S”形生理曲线尽量保持直线,因此我们可以简单地把身体分为上身和下身两部分｡
显示身体的转动可以分为三种(见表1):第一种,半圈以下的转动,保持上身不转动,只转动下身;第二种,一圈的转动,上身和下身相反转动;第三种,两圈以上的转动,保持下身不转动,只转动上身｡
3.3三种(不同的)发力方式
3.3.1保持上身不转动,只转动下身
下身的转动是由于主力脚利用膝盖向后方挤压的动作,把重心从前脚掌移动到后脚跟的原因｡在拉丁舞中,脚在停止站立的时候是必须保持外八字形打开,所以当重心移动到后脚跟时就会带动身体的轴向一定的角度转动,但外八字形打开的角度是必须少于90度,因此,下身转动产生的能量就相对较少了,从而适合使用在不需要太大转动能量的1/4圈和1/2圈的转动上｡
3.3.2上身和下身相反转动
当按这种方法转动时,下身需站在半重心上,转动的脚内侧着地,另一脚膝盖向后挤压,让下身转开一定的角度,此时上身主动向移动方向旋转,因为下身已经成一定的角度,所以上身的转度就会减少,产生的能力(动力)就不会很大,正适合单周的旋转｡
3.3.3保持下身不转动,只转动上身
实践表明,当下身保持不转动时,上身可以转动较大的角度,因此,这种发力方式可以获得较大的能量｡在做两圈以上的旋转时,需要较大的转动能量,所以适合用此方法发力｡
3.3.4但要注意的是按这种方式分类只能解释大部分的旋转,但有些特定的旋转中可能会有不同组合的发力方式,尤其在2圈以上的旋转中例子较多｡下面我们将会举一些例子｡
3.4三种发力方式在特殊情况下的运用
我们用按一次旋转中发力次数分类的旋转来分析一下(见表2)｡在做一次旋转时(通常为2圈以上的情况),我们会有单次发力旋转,重复发力旋转和二次发力旋转,这几种旋转我们的发力方式都不一致｡
3.4.1单次发力旋转是依靠只发一次的力量然后产生平转,因此要依靠比较大的转动能量来进行,需要运用上身转动,下身不动的发力方式｡但这种发力方式是要让旋转在减速的过程中有控制地停下来,不能运用表现强拍在转动结束的动作上｡
3.4.2重复发力旋转是在连续的转动过程中,每周产生一次重复的发力,使旋转的能量由始至终得以保持｡这种旋转既需要有一定的能量来支撑1周的旋转,又不能太大,因此需要运用上身与下身相配合的转动发力方式来进行｡转动时,下身负责控制一定的转量,使上身的转度不能太大,从而控制转动的能量,使每次能量的结束,都刚好在一圈的起点上｡这种上身与下身转动的配合要比一圈转困难一点,下身的转动是用于控制上身转度的大小,不是用来产生力量｡
3.4.3二次发力旋转是拉丁舞中最常用的转动方式,用在很多的基本动作上｡他是在一次成型的转动中产生不同的发力方式｡最常见的动作是轴转,轴转动作先是由下身不动,上身发力转动开始,当转到1/4圈时,上身控制停止,利用上身转动产生的惯性,使下身带动产生旋转｡后半部分属于上身不动,下身转动的发力方式｡这种转动也多用于斗牛舞里表现强烈转动停止的动作上,以甩斗篷的动作较常见｡
表2 转动时发力的部位及例子
注:表2的单次发力旋转和重复发力旋转都是特指2圈以上的旋转｡
3.5上身与下身相反转动的几种不同方式的比较
从上面的分析得知,上身与下身的相反转动是使用于一些为了产生一定的转动能量,又能有效控制的转动中,但不同的转动先后顺序,又有不同的区别;同样的先后顺序,又有一定的差异(表3)｡一圈的旋转是先让下身转动一定角度,然后再让上身转动,从而产生控制转动能量,上身与下身转动的方向是相反的｡重复发力旋转是先让上身带动旋转,快到一圈的位置时,控制下身不动,形成一定的角度,从而控制上身的转量,上身与下身转动的方向是相反的｡往返转是先让上身带动旋转,快到一圈的时候,控制下身不动,形成一定的角度,让上身产生缓冲,随之把下身主力脚的膝盖向后挤压,让其转动方向随上身一致,2个转动的力量方向相同,能量叠加,产生更大的欲左先右的能量,使之能储备足够的返转动量,上身与下身的转动方向先相反,后相同｡
表3 上身与下身相反转动的先后差异
3.6三种发力方式在转动中的重要性
转动在拉丁舞里面可细分为20几种,每种转动需要的力量要求不一样,从而决定了发力方式的不同｡保持上身不转动,只转动下身;上身和下身相反转动;保持下身不转动,只转动上身,这三种发力方式的运用和配合显得尤为重要｡清楚了解每种旋转的发力方式和先后顺序是控制好旋转动作的前提条件,熟练掌握3种发力方式和配合方法是控制好旋转动作的必要基础,处理好成套动作中衔接旋转动作的方式和习惯,合理配合3种发力方式去完成旋转是控制好旋转动作的重要原则｡
四､小结与建议
旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的老大难问题｡正确运用三种发力方式去完成旋转动作是解决旋转稳定性差的较好方法｡通过了解每种转动的特点,清楚每种转动需要的转动能量,运用不同的发力方式,以有效控制旋转动作的完成｡拉丁舞教师应该从理论入手,让学生了解为什么,而不是一味追求熟练｡要让学生清楚:是什么?怎么做?为什么要这样做?什么时候做?是非常重要的｡熟练掌握三种发力方式,将有助于更好地掌握旋转的技巧,提高成套稳定性,从而取得优异的竞赛成绩｡
Three kinds turn applying in Latin dance and study
Abstract:Discuss the different effect turning what be come into being different kind in Latin dance , let people can know action principle. From studying result middle can know,wield 3 kinds strength way , can control easier to finish getting, achievement of action.
Key words: Latin; Rotate; Send out force way; Apply
五､参考文献
[1]瓦特赖尔德,The Latin Technique Of Latin Dancing,英国:英国皇家拉丁舞教材.
[2]张清树,陈瑞璋,伏宇军.体育舞蹈[M].北京:北京体育大学出版社.