【摘 要】
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<正>以下措施按照重要性由重到轻排序,已被证明可以逆转升高的血糖水平和预防糖尿病:减重达到并维持理想体重。运动规律的锻炼和运动可促使血糖进入肌肉组织被利用,减少胰岛
【机 构】
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美国威斯康辛大学医学与公共卫生学院,
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<正>以下措施按照重要性由重到轻排序,已被证明可以逆转升高的血糖水平和预防糖尿病:减重达到并维持理想体重。运动规律的锻炼和运动可促使血糖进入肌肉组织被利用,减少胰岛素需求,同时改善胰岛素调节血糖的能力。当血糖过高导致胰岛素水平上升时,会引起炎症的增加,而炎症是包括糖尿病在内的许多疾病进展的关键诱因。饮食地中海饮食中红肉、奶制品和糖分组成较低,而水果、蔬菜、谷物、橄榄油、鱼类以及纤维
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