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长生不老药，世上或许还不存在这种东西。想要更加长寿，你可以从饮食人手。不需要多么名贵的食材，以下几种食物可助人健康长寿。1．鲜枣：每100克鲜枣果肉中的维生素C含量高达200～500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。