铅球周训练计划实例

来源 :中国学校体育 | 被引量 : 0次 | 上传用户：yinlefeng1988

【摘要】

：

青少年铅球运动员周训练计划举例（４次训练课／周）星期一●技术训练：Ａ原地推铅球１０－２０次。Ｂ滑步推铅球２０－４０次。●专门力量训练：Ａ杠铃快速连续挺举，２０－３０公斤，１０－１５次／组，４－６组。Ｂ高抛实心球，１－３公斤，１０－１５次／组，...

【作者】

：

郑颐乐

【机构】

：

河北省唐山师专

【出处】

：

中国学校体育

【发表日期】

：

1999年04期

【关键词】

：

周训练计划原地推铅球技术训练滑步推铅球铅球运动员实心球

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