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<正>研究发现,深呼吸可以有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等不良症状,还有助降压、保护心脏,提高免疫力。具体方法:可根据实际情况,在手机上设置3个时间点,比如上午10点工作焦虑时,下午两三点疲劳犯困时以及睡前,每次至少做7次深呼吸,做的时候把你的手放在肚脐上方。
每天深呼吸21次
【摘 要】
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<正>研究发现,深呼吸可以有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等不良症状,还有助降压、保护心脏,提高免疫力。具体方法:可根据实际情况,在手机上设置3个时间点,比如上午10点
【出 处】
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祝您健康
【发表日期】
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2015年11期
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