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竞技健美操是把一整套连续的、高强度的、高难度的动作与音乐很好地融合在一起，这种项目类似于一种有氧健身，并且起源于有氧健身。随着人类审美的变化，不断赋予其新的艺术性，形成了现在大家所熟知的竞技健美操。竞技健美操的整套动作完成对运动员的身体控制有极高的要求，所以身体控制技巧训练成为了竞技健美操训练的重中之重。