论文部分内容阅读
秋冬时节，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩，血液循环不畅，最终导致肌肉痉挛，造成落枕。冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。同时，还要经常活动脖子和肩部．最好的方法是：双手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈、肩部肌肉，减少肌肉痉挛的发生几率。