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摘要：文章通过运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法对高校女子防身术课程的特点进行研究分析，以郑州大学为个案进行具体的调查分析，深入了解女子防身术课程的内在特点才可以更好、更切实的开展教学工作，有的放矢。研究结果得出了女子防身术课程在课程开展、教学对象、技术技巧、教学等方面的特点，希望可以对其他高校女子防身术课程开展提供参考。
关键词：高校 女子防身术 特点
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0072-02
女子防身术是依据女性生理、心理等方面的活动规律，以保护女性自身安全、防止他人暴力侵袭，汲取武术中的格斗技巧和擒拿术的精华融合而成的一项简便易行的以弱制强，以小制大，以巧取胜的自卫术，适合于一般青年女性演练和掌握。女子防身术是擒拿格斗术的分支，体现出“以小胜大、以弱胜强、以巧制蛮、以技取胜”的特点，能充分发挥女子的身心素质的潜能力。女子防身术是吸取武术与体育在健身与防身上的功能，从女性面临犯罪分子的袭击、拦劫、侵害的实际情况出发，研究设计出来的，其实在女性面临各种危险，可以根据自身和周围条件化解危机的技击技术都可以称之为女子防身术。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以郑州大学女子防身术课程以及参与课程学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
以“女子防身术”、“高校体育”、“高校女子防身术”等为关键词，通过郑州大学图书馆和中国知网搜索近些年的相关研究文献，加以整理研究。
1.2.2 访谈法
对相关专家、老师以及参与的学生进行针对问题的访谈，得出相应访谈内容，加以整理，得出结论。
1.2.3 逻辑分析法
通过对其他调查研究的结果加以逻辑分析，结合郑州大学目前的具体情况进行再分析。
2 高校女子防身术课程的特点
2.1 女子防身术课程的开展特点
郑州大学女子防身术课程主要有二年级公共体育选修课程、校级文化素质任选课以及女子俱乐部课程。在其他相关课程中也会有部分的介绍性教学内容，例如在郑州大学的柔道课程、武术课程、散打课程中会对女子防身术进行基础的介绍和教学。郑州大学二年级中的女子防身术公共体育选修课程，只针对二年级本科女生开设，要上一学年共68学时的课程，学生可以比较系统全面地了解、学习和掌握基本的女子防身术技术。郑州大学女子防身术校级文化素质任选课课程，是面对全校各年纪本科生开设的，而且男女生均可，课程为一学期34学时，更注重趣味性和实用性，学生能在较短的时间里学到想要的东西，而且男女生一起学习可以让女生更好地体会女子防身术的技巧。另外，在学校的社团里会办相关的讲座或在其他课程中加入女子防身术的内容，介绍基本的常识和经典实用的防身技术。
目前，郑州大学女子防身术课程开展得比较全面，教学质量和教学内容也契合大学女生的真正需求，女子防身术课程已有专业课程、选修课程、知识讲座等各种形式，多样的课程形式满足了不同需求学生的需要。
2.2 女子防身术课程的学生特点
郑州大学女子防身术课程的学生基本为在校的本科女生，只在校级任选课中有个别男生参与。学生选修女子防身术课程的目的和动机都比较明确，主要是以锻炼身体和学习掌握女子防身术技能为主的。
郑州大学在校本科女生年龄一般在18-22岁之间，仍处在青年发育期，其生理上或心理上还没有完全成熟。与同年龄段的男生相比，女生的肌肉发育程度和肌肉力量与男生有着较大的差距，但女生的关节柔韧性较好，韧带比较松弛，这就决定了女子关节的灵活性，动作幅度大。另外女子的骨骼不如男子粗壮，而体脂含量较高。大学女生与男生相比就是生理期的问题，在生理期如何进行锻炼和学习尤其应该重视。
女子防身术就是依照女性生理、心理和动作特征等方面的活动规律设计的，所以说女子防身术是女大学生很值得选择的一项运动。
2.3 女子防身术课程的技术特点
女子防身术的技术体系是集拳击、散打、摔跤、柔道、跆拳道、擒拿术等各种技击技术的精华于一体，其目的是在女性受到各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘等或就地取材进行防卫和攻击的一种搏击技法。
机智灵活、以小胜大、以弱克强、以巧制蛮是女子防身术显著的技术特点，女子防身术没有什么太拘泥的套路，有时甚至在不同的危险情况下利用周围环境或者周围物品进行意想不到的防守和进攻，没有任何的场地和规则的限制。高校女子防身术课程中应选择实用性强、容易掌握、可以变化联络实用的技术，符合高校女生的生理和心理的特点。
但是，机动灵活的前提也一定要打好坚实的基本功，比如基本的保护性倒地技术、基本的拳法、腿法、基本的身体素质练习等。
2.4 女子防身术课程的心理特点
女防身术课程教授的不仅是防身技术，更重要的是心理上的调整和自信心的增强。高校女大学生在生理上与成年男性有着较大的差距，身高、体重、力量以及身体反应能力都明显比男性差，突如其来的坏人会产生害怕心慌、手足无措、手脚发软甚至说不出话来等。因此，女子防身术课程的心理特点也是至关重要的。
要在平时就要做好心理准备，在课堂上老师要强调介绍在社会复杂，危险随时都会有，可能就隐藏在我们的身边，每个人都有可能受到伤害，要提高警惕，尤其是在校的女大学生，使学生在真正面对危险时不要精神过度紧张，必须努力使自己冷静下来，要冷静分析对手和环境，做到知己知彼，有针对性地采取行动，以保护自己。
增强自信心，提升勇气更重要。女大学生如果面对歹徒时害怕后退，更加会助长对方气焰，所以在高校女子防身术课程中要通过适当的方法增强学生的自信心。人之所以恐惧，一个很重要的原因是对自身能力的怀疑，因此女大学生要注意通过体育锻炼增强自身的身体素质，有了强健的体魄，自信心必然倍增。
2.5 女子防身术课程的教学特点
郑州大学开设女子防身术课程时间不长，但有着自己的课程特点。
教学过程中将女子防身术的理论与时间紧密结合，更加突出实战部分，重视学生女子防身术技术基本功的练习，要求基本动作要快速有力、准确有效，有了好的基础在实战中才能有效的运用。在良好基本功的基础上，我们的教学重点就是模拟各种可能发生的危险情况，不同的环境、不同的时间、不同的对手，甚至几个对手，学生们这样就可以在真正危险发生之前有所体会，有所感受。
另外一个教学特点，就是在教学中要保持一种适当的轻松气氛，保持学生学习的积极性。很多女生由于种种原因对于练习的参与性不高，就会直接影响学习效率，我们需要了解每名学生的实际情况并加以区别对待，因材施教，在课程中多以游戏、比赛、师生互动的形式进行教学，效果会更好。
3 小结
（1）女子防身术课程的开展特点主要是以女生为主，课程形式多样，目前以广受女大学生喜爱。（2）女子防身术课程的学生特点是体质较弱、肌肉力量小，学生学习动机明确。（3）女子防身术课程的技术特点，即机智灵活、以小胜大、以弱克强、以巧制蛮。（4）女子防身术课程的心理特点，即克服恐惧、增强自信心、提高安全意识。（5）女子防身术课程的教学特点，即理论结合实践，更要突出实战，从女大学生的实际出发，保持课程教学的适当娱乐性。
关键词：高校 女子防身术 特点
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0072-02
女子防身术是依据女性生理、心理等方面的活动规律，以保护女性自身安全、防止他人暴力侵袭，汲取武术中的格斗技巧和擒拿术的精华融合而成的一项简便易行的以弱制强，以小制大，以巧取胜的自卫术，适合于一般青年女性演练和掌握。女子防身术是擒拿格斗术的分支，体现出“以小胜大、以弱胜强、以巧制蛮、以技取胜”的特点，能充分发挥女子的身心素质的潜能力。女子防身术是吸取武术与体育在健身与防身上的功能，从女性面临犯罪分子的袭击、拦劫、侵害的实际情况出发，研究设计出来的，其实在女性面临各种危险，可以根据自身和周围条件化解危机的技击技术都可以称之为女子防身术。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以郑州大学女子防身术课程以及参与课程学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
以“女子防身术”、“高校体育”、“高校女子防身术”等为关键词，通过郑州大学图书馆和中国知网搜索近些年的相关研究文献，加以整理研究。
1.2.2 访谈法
对相关专家、老师以及参与的学生进行针对问题的访谈，得出相应访谈内容，加以整理，得出结论。
1.2.3 逻辑分析法
通过对其他调查研究的结果加以逻辑分析，结合郑州大学目前的具体情况进行再分析。
2 高校女子防身术课程的特点
2.1 女子防身术课程的开展特点
郑州大学女子防身术课程主要有二年级公共体育选修课程、校级文化素质任选课以及女子俱乐部课程。在其他相关课程中也会有部分的介绍性教学内容，例如在郑州大学的柔道课程、武术课程、散打课程中会对女子防身术进行基础的介绍和教学。郑州大学二年级中的女子防身术公共体育选修课程，只针对二年级本科女生开设，要上一学年共68学时的课程，学生可以比较系统全面地了解、学习和掌握基本的女子防身术技术。郑州大学女子防身术校级文化素质任选课课程，是面对全校各年纪本科生开设的，而且男女生均可，课程为一学期34学时，更注重趣味性和实用性，学生能在较短的时间里学到想要的东西，而且男女生一起学习可以让女生更好地体会女子防身术的技巧。另外，在学校的社团里会办相关的讲座或在其他课程中加入女子防身术的内容，介绍基本的常识和经典实用的防身技术。
目前，郑州大学女子防身术课程开展得比较全面，教学质量和教学内容也契合大学女生的真正需求，女子防身术课程已有专业课程、选修课程、知识讲座等各种形式，多样的课程形式满足了不同需求学生的需要。
2.2 女子防身术课程的学生特点
郑州大学女子防身术课程的学生基本为在校的本科女生，只在校级任选课中有个别男生参与。学生选修女子防身术课程的目的和动机都比较明确，主要是以锻炼身体和学习掌握女子防身术技能为主的。
郑州大学在校本科女生年龄一般在18-22岁之间，仍处在青年发育期，其生理上或心理上还没有完全成熟。与同年龄段的男生相比，女生的肌肉发育程度和肌肉力量与男生有着较大的差距，但女生的关节柔韧性较好，韧带比较松弛，这就决定了女子关节的灵活性，动作幅度大。另外女子的骨骼不如男子粗壮，而体脂含量较高。大学女生与男生相比就是生理期的问题，在生理期如何进行锻炼和学习尤其应该重视。
女子防身术就是依照女性生理、心理和动作特征等方面的活动规律设计的，所以说女子防身术是女大学生很值得选择的一项运动。
2.3 女子防身术课程的技术特点
女子防身术的技术体系是集拳击、散打、摔跤、柔道、跆拳道、擒拿术等各种技击技术的精华于一体，其目的是在女性受到各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘等或就地取材进行防卫和攻击的一种搏击技法。
机智灵活、以小胜大、以弱克强、以巧制蛮是女子防身术显著的技术特点，女子防身术没有什么太拘泥的套路，有时甚至在不同的危险情况下利用周围环境或者周围物品进行意想不到的防守和进攻，没有任何的场地和规则的限制。高校女子防身术课程中应选择实用性强、容易掌握、可以变化联络实用的技术，符合高校女生的生理和心理的特点。
但是，机动灵活的前提也一定要打好坚实的基本功，比如基本的保护性倒地技术、基本的拳法、腿法、基本的身体素质练习等。
2.4 女子防身术课程的心理特点
女防身术课程教授的不仅是防身技术，更重要的是心理上的调整和自信心的增强。高校女大学生在生理上与成年男性有着较大的差距，身高、体重、力量以及身体反应能力都明显比男性差，突如其来的坏人会产生害怕心慌、手足无措、手脚发软甚至说不出话来等。因此，女子防身术课程的心理特点也是至关重要的。
要在平时就要做好心理准备，在课堂上老师要强调介绍在社会复杂，危险随时都会有，可能就隐藏在我们的身边，每个人都有可能受到伤害，要提高警惕，尤其是在校的女大学生，使学生在真正面对危险时不要精神过度紧张，必须努力使自己冷静下来，要冷静分析对手和环境，做到知己知彼，有针对性地采取行动，以保护自己。
增强自信心，提升勇气更重要。女大学生如果面对歹徒时害怕后退，更加会助长对方气焰，所以在高校女子防身术课程中要通过适当的方法增强学生的自信心。人之所以恐惧，一个很重要的原因是对自身能力的怀疑，因此女大学生要注意通过体育锻炼增强自身的身体素质，有了强健的体魄，自信心必然倍增。
2.5 女子防身术课程的教学特点
郑州大学开设女子防身术课程时间不长，但有着自己的课程特点。
教学过程中将女子防身术的理论与时间紧密结合，更加突出实战部分，重视学生女子防身术技术基本功的练习，要求基本动作要快速有力、准确有效，有了好的基础在实战中才能有效的运用。在良好基本功的基础上，我们的教学重点就是模拟各种可能发生的危险情况，不同的环境、不同的时间、不同的对手，甚至几个对手，学生们这样就可以在真正危险发生之前有所体会，有所感受。
另外一个教学特点，就是在教学中要保持一种适当的轻松气氛，保持学生学习的积极性。很多女生由于种种原因对于练习的参与性不高，就会直接影响学习效率，我们需要了解每名学生的实际情况并加以区别对待，因材施教，在课程中多以游戏、比赛、师生互动的形式进行教学，效果会更好。
3 小结
（1）女子防身术课程的开展特点主要是以女生为主，课程形式多样，目前以广受女大学生喜爱。（2）女子防身术课程的学生特点是体质较弱、肌肉力量小，学生学习动机明确。（3）女子防身术课程的技术特点，即机智灵活、以小胜大、以弱克强、以巧制蛮。（4）女子防身术课程的心理特点，即克服恐惧、增强自信心、提高安全意识。（5）女子防身术课程的教学特点，即理论结合实践，更要突出实战，从女大学生的实际出发，保持课程教学的适当娱乐性。