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【摘要】学校体育工作日益重要的同时，我们发现学生只在学校里进行体育运动是远远不够的，不利于学生体育锻炼习惯的养成和终身体育意识的培养。那么如何把体育运动延伸到课外，使家庭和学校形成合力，运用“家庭运动处方”模式指导学生开展有计划、有目的的体育锻炼以补充校内体育运动的不足显得尤为重要。
【关键字】家校合力 家庭运动处方 实效性
一、前言
“家庭运动处方”是根据学生的年龄特点、个性特征、体育课堂表现等各种情况，将运动处方模式引入到家庭，通过密切的家校联系，以增强学生体质、促进学生身心健康发展为指导思想，指导学生有目的、有计划、有针对性地、科学自主地锻炼身体，从而提高学生体质。“家庭运动处方”作为学校体育教学的延伸，具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我评价等特点，在保证校内“每天锻炼一小时”的同时，掌握课堂中学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。
二、“家庭运动处方”的重要性
1.以“健康第一”为思想，提高学生体育锻炼的意识
体育是一门科学，知识面广，其中涉及了生理、心理、安全、营养等诸多领域的知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保"健康第一"思想落到实处，使学生健康成长。
但是实践证明光靠体育课堂教学，学生对掌握体育的知识、技能有很大的局限性，利用“家庭运动处方”采用课内课外相结合的方式丰富学生的知识，比如可以让学生和父母一起观看体育比赛，一起商讨科学锻炼身体的方法，这样可以使学生进一步掌握科学锻炼身体的知识和方法，更重要的是可以提高家长和学生对体育的理性认识，从而从自身的实际出发，更积极主动地参加体育锻炼。
2.以“终身体锻”为意识，激发学生体育锻炼的兴趣。“兴趣是最好的老师”， 运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
面向全体的体育课堂统一了学习内容和学习形式，势必造成能力强的学生“吃不饱”，能力差的学生“吃不了”，久而久之再强的学习兴趣也会消逝殆尽了。对此，利用“家庭运动处方”，通过父母的督促、帮助让学生认识自己身心发展的具体状况、身体素质、运动能力、运动技能的水平，以便取长补短，有针对性地进行学习和锻炼，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为，加强了学生的“终生体育锻炼”意识的提升。
3.以“学生发展”为中心，重视学生体育锻炼的地位。体育学科始终把“学生主动全面的发展”放在中心地位，特别强调学生学习的主体地位，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
一节体育课上学习专业技术的时间一般为30分钟左右，由于现在班级人数较多，场地器材又有限，所以光靠体育课要让学生熟练掌握教材所规定的各项技术、技能是比较困难的。因此教师结合教学内容和学生特点，向学生布置一些以技术练习和辅助练习为主的“家庭运动处方”可以补充学校运动的场地的不足和学生练习时间的不足。另外针对学校体育器材不够的问题，还可让学生回家自制教具进行练习。这样，既增强了教学效果，又可培养学生教学参与意识和动手动脑能力，充分体现了学生在体育锻炼中的主体地位。
4.以“因材施教”为宗旨，确保学生体育锻炼的质量。学校体育基本任务是增强学生体质，促进学生身心健康。一个班级的学生中，有的学生体质较差，有的学生速度较差，有的学生自觉能力较差，按照传统的教学模式要使每名学生都达到此目的，就显得很不切实际。那么作为学校体育活动的补充——“家庭运动处方”，它的特殊性保证了绝大多数学生能根据自身身体条件、兴趣爱好和运动技能完成学习目标，体验到体育锻炼的乐趣，从而确保体育锻炼的质量。
5.以“家校合作”为途径，达到学生体育锻炼的目的。现在很多孩子一回家就关在家里，要么做作业，要么看电视上网，懶得活动。给学生布置“家庭运动处方” 一方面可以引起家长的重视，从学生的起居、饮食和锻炼等方面给予督促和关怀，同时也有利于家长本人健身意识的养成和健身能力的提高。另一方面通过家校合作，教师也能够根据学生体质状况，科学地安排运动内容，并对学生进行帮助、指导，以便更快、更好地掌握科学锻炼身体的方法。
三、“家庭运动处方” 的实施
在“家庭运动处方”的实施中，最难掌握的是学生在家进行“家庭运动处方”的锻炼情况反馈及反馈后得到及时地调整，密切家校联系，利用学校和家庭共同努力，可以优化教育合力，提高“家庭运动处方”的实效性。
1.多方调查，打下“家庭运动处方”的基础。学期初，教师要对所教班级进行身体素质测验和访谈，建立健康档案，让学生了解自己的长项和需要改进的地方，而教师也可以对所教班级有一个大概的了解，为接下来制定“家庭运动处方”打下基础。同时对学生和家长进行调查问卷，对现阶段学生回家后运动情况进行调查研究（包括学生的年龄、病史、在家运动情况、运动时家长的参与、指导情况等诸多方面），了解家长和学生已有的体育锻炼的意识、行为，针对调查结果反映出的问题进行详细地分析、研究，为制定“家庭运动处方”选准切入点。
2.根据特点，制定“家庭运动处方”的策略。小学阶段的学生正处于生长发育阶段，通过对他们进行课堂上的身体素质测试及与家长的沟通，了解学生的身体素质情况和希望改进的目标，并结合他们的生理特点和心理发展规律，有针对性的开出“家庭运动处方”。比如：针对柔韧性比较差的学生，可以制定以“坐位体前屈、坐姿拉伸”等活动为主的“家庭运动处方”；针对比较肥胖的学生，可以制定以“走跑结合、长期锻炼”为主的“家庭运动处方”。
3.密切合作，提高“家庭运动处方”的实效。为了提高“家庭运动处方”的实效性，教师采用成长记录册、家庭运动处方记录单、电话、短信等手段加强与家长的交流。（1）传递健康知识。科学安全的锻炼，能有效的促进体质健康；盲目地蛮练，不但没有效果，而且有害于身体健康。现在一些家长的锻炼观念还是比较陈旧的，他们在指导孩子的时候，常常会与孩子产生冲突，对此经常与家长交流一些运动的知识、锻炼方法是非常关键的，比如：提醒孩子运动前做好准备活动，运动后做好放松活动，以及一些饮食与锻炼的关系等等，这些知识能让家长更科学地指导自己的孩子完成“家庭运动处方”，取得更好的成果。（2）得到真实反馈。锻炼反馈是“家庭运动处方”最重要的环节，密切了家校合作关系可以及时地把学生的学习情况反馈给家长，并提出一些利于学生进步的意见；同时也可以很轻松地从家长那里了解到学生回家后完成“家庭运动处方”的情况，查看有哪些难以完成的地方，及时调整；查看学生进步的地方，给与鼓励；查看学生什么时候出现“平台期”，给与支持。（3）促进共同进步。在与一位家长沟通中，一开始她并没有把老师开的运动处方当回事，后来由于老师的一条条反馈短信促动了她，积极配合起来。她告诉我，我给她女儿布置的“家庭运动处方”很有效，她们现在都是一起完成，一起进步，身体明显比平时不锻炼时感觉要好。而且现在她都能自己给孩子制定运动处方，一起参与锻炼，锻炼时孩子和她相互竞争，其乐融融。
4.利用测试，优化“家庭运动处方”的效果。一个“家庭运动处方”实施一段时间后，要对学生的身体形态、机能及素质通过测试、自我评价、家长评价等手段进行测试分析，找出需要改进的地方，以便不断的优化处方，调动学生的积极性，提高学生的身体素质。
四、“家庭运动处方”的注意点
1.为了方便家长和学生的操作，“家庭运动处方”要针对学生的不同特点作具体安排，内容和形式要注意创新，加强处方的趣味性。
2.“家庭运动处方”的量要由小到大，由易到难，操作时间不易超过20分钟，不耽误其它学科的学习。
3.“家庭运动处方”实施前，首先要对同学生进行安全教育，提倡科学的锻炼，提醒学生要做好准备活动和放松活动。
4.在实施的过程中，教师应和家长、学生加强沟通，取得多方面的支持，更利于处方的推广。
五、结语
实践证明，在“家庭运动处方”的指引下，从学校到家里，每个地方都成了体育锻炼的平台，在提高学生体质的同时，也提高了家长、学生对体育锻炼的认识，培养了学生自觉锻炼的好习惯，调动了家长关心学校体育的积极性，为学生的健康成长创造了良好的家庭和社会氛围。
（作者单位：吴江市芦墟实验小学）
编辑/张俊英
【关键字】家校合力 家庭运动处方 实效性
一、前言
“家庭运动处方”是根据学生的年龄特点、个性特征、体育课堂表现等各种情况，将运动处方模式引入到家庭，通过密切的家校联系，以增强学生体质、促进学生身心健康发展为指导思想，指导学生有目的、有计划、有针对性地、科学自主地锻炼身体，从而提高学生体质。“家庭运动处方”作为学校体育教学的延伸，具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我评价等特点，在保证校内“每天锻炼一小时”的同时，掌握课堂中学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。
二、“家庭运动处方”的重要性
1.以“健康第一”为思想，提高学生体育锻炼的意识
体育是一门科学，知识面广，其中涉及了生理、心理、安全、营养等诸多领域的知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保"健康第一"思想落到实处，使学生健康成长。
但是实践证明光靠体育课堂教学，学生对掌握体育的知识、技能有很大的局限性，利用“家庭运动处方”采用课内课外相结合的方式丰富学生的知识，比如可以让学生和父母一起观看体育比赛，一起商讨科学锻炼身体的方法，这样可以使学生进一步掌握科学锻炼身体的知识和方法，更重要的是可以提高家长和学生对体育的理性认识，从而从自身的实际出发，更积极主动地参加体育锻炼。
2.以“终身体锻”为意识，激发学生体育锻炼的兴趣。“兴趣是最好的老师”， 运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
面向全体的体育课堂统一了学习内容和学习形式，势必造成能力强的学生“吃不饱”，能力差的学生“吃不了”，久而久之再强的学习兴趣也会消逝殆尽了。对此，利用“家庭运动处方”，通过父母的督促、帮助让学生认识自己身心发展的具体状况、身体素质、运动能力、运动技能的水平，以便取长补短，有针对性地进行学习和锻炼，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为，加强了学生的“终生体育锻炼”意识的提升。
3.以“学生发展”为中心，重视学生体育锻炼的地位。体育学科始终把“学生主动全面的发展”放在中心地位，特别强调学生学习的主体地位，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
一节体育课上学习专业技术的时间一般为30分钟左右，由于现在班级人数较多，场地器材又有限，所以光靠体育课要让学生熟练掌握教材所规定的各项技术、技能是比较困难的。因此教师结合教学内容和学生特点，向学生布置一些以技术练习和辅助练习为主的“家庭运动处方”可以补充学校运动的场地的不足和学生练习时间的不足。另外针对学校体育器材不够的问题，还可让学生回家自制教具进行练习。这样，既增强了教学效果，又可培养学生教学参与意识和动手动脑能力，充分体现了学生在体育锻炼中的主体地位。
4.以“因材施教”为宗旨，确保学生体育锻炼的质量。学校体育基本任务是增强学生体质，促进学生身心健康。一个班级的学生中，有的学生体质较差，有的学生速度较差，有的学生自觉能力较差，按照传统的教学模式要使每名学生都达到此目的，就显得很不切实际。那么作为学校体育活动的补充——“家庭运动处方”，它的特殊性保证了绝大多数学生能根据自身身体条件、兴趣爱好和运动技能完成学习目标，体验到体育锻炼的乐趣，从而确保体育锻炼的质量。
5.以“家校合作”为途径，达到学生体育锻炼的目的。现在很多孩子一回家就关在家里，要么做作业，要么看电视上网，懶得活动。给学生布置“家庭运动处方” 一方面可以引起家长的重视，从学生的起居、饮食和锻炼等方面给予督促和关怀，同时也有利于家长本人健身意识的养成和健身能力的提高。另一方面通过家校合作，教师也能够根据学生体质状况，科学地安排运动内容，并对学生进行帮助、指导，以便更快、更好地掌握科学锻炼身体的方法。
三、“家庭运动处方” 的实施
在“家庭运动处方”的实施中，最难掌握的是学生在家进行“家庭运动处方”的锻炼情况反馈及反馈后得到及时地调整，密切家校联系，利用学校和家庭共同努力，可以优化教育合力，提高“家庭运动处方”的实效性。
1.多方调查，打下“家庭运动处方”的基础。学期初，教师要对所教班级进行身体素质测验和访谈，建立健康档案，让学生了解自己的长项和需要改进的地方，而教师也可以对所教班级有一个大概的了解，为接下来制定“家庭运动处方”打下基础。同时对学生和家长进行调查问卷，对现阶段学生回家后运动情况进行调查研究（包括学生的年龄、病史、在家运动情况、运动时家长的参与、指导情况等诸多方面），了解家长和学生已有的体育锻炼的意识、行为，针对调查结果反映出的问题进行详细地分析、研究，为制定“家庭运动处方”选准切入点。
2.根据特点，制定“家庭运动处方”的策略。小学阶段的学生正处于生长发育阶段，通过对他们进行课堂上的身体素质测试及与家长的沟通，了解学生的身体素质情况和希望改进的目标，并结合他们的生理特点和心理发展规律，有针对性的开出“家庭运动处方”。比如：针对柔韧性比较差的学生，可以制定以“坐位体前屈、坐姿拉伸”等活动为主的“家庭运动处方”；针对比较肥胖的学生，可以制定以“走跑结合、长期锻炼”为主的“家庭运动处方”。
3.密切合作，提高“家庭运动处方”的实效。为了提高“家庭运动处方”的实效性，教师采用成长记录册、家庭运动处方记录单、电话、短信等手段加强与家长的交流。（1）传递健康知识。科学安全的锻炼，能有效的促进体质健康；盲目地蛮练，不但没有效果，而且有害于身体健康。现在一些家长的锻炼观念还是比较陈旧的，他们在指导孩子的时候，常常会与孩子产生冲突，对此经常与家长交流一些运动的知识、锻炼方法是非常关键的，比如：提醒孩子运动前做好准备活动，运动后做好放松活动，以及一些饮食与锻炼的关系等等，这些知识能让家长更科学地指导自己的孩子完成“家庭运动处方”，取得更好的成果。（2）得到真实反馈。锻炼反馈是“家庭运动处方”最重要的环节，密切了家校合作关系可以及时地把学生的学习情况反馈给家长，并提出一些利于学生进步的意见；同时也可以很轻松地从家长那里了解到学生回家后完成“家庭运动处方”的情况，查看有哪些难以完成的地方，及时调整；查看学生进步的地方，给与鼓励；查看学生什么时候出现“平台期”，给与支持。（3）促进共同进步。在与一位家长沟通中，一开始她并没有把老师开的运动处方当回事，后来由于老师的一条条反馈短信促动了她，积极配合起来。她告诉我，我给她女儿布置的“家庭运动处方”很有效，她们现在都是一起完成，一起进步，身体明显比平时不锻炼时感觉要好。而且现在她都能自己给孩子制定运动处方，一起参与锻炼，锻炼时孩子和她相互竞争，其乐融融。
4.利用测试，优化“家庭运动处方”的效果。一个“家庭运动处方”实施一段时间后，要对学生的身体形态、机能及素质通过测试、自我评价、家长评价等手段进行测试分析，找出需要改进的地方，以便不断的优化处方，调动学生的积极性，提高学生的身体素质。
四、“家庭运动处方”的注意点
1.为了方便家长和学生的操作，“家庭运动处方”要针对学生的不同特点作具体安排，内容和形式要注意创新，加强处方的趣味性。
2.“家庭运动处方”的量要由小到大，由易到难，操作时间不易超过20分钟，不耽误其它学科的学习。
3.“家庭运动处方”实施前，首先要对同学生进行安全教育，提倡科学的锻炼，提醒学生要做好准备活动和放松活动。
4.在实施的过程中，教师应和家长、学生加强沟通，取得多方面的支持，更利于处方的推广。
五、结语
实践证明，在“家庭运动处方”的指引下，从学校到家里，每个地方都成了体育锻炼的平台，在提高学生体质的同时，也提高了家长、学生对体育锻炼的认识，培养了学生自觉锻炼的好习惯，调动了家长关心学校体育的积极性，为学生的健康成长创造了良好的家庭和社会氛围。
（作者单位：吴江市芦墟实验小学）
编辑/张俊英