俗话说：“人饰衣裳马饰鞍。”这是因为设计精巧、独特合体的衣服能使人面貌一新，有一股精神劲儿，而骏马配上银鞍，则如倩女倚轿车那般的风采了。
　　其实，衣着不但能打扮人的外表，而且能够调整人的内心。美国一位心理学家认为，适当地选择衣着服饰，有助于调节和改善人的情绪。人在情绪紧张时，渴望体验安全与松弛的感觉；人在疲劳困顿时，需要寻求清醒提神的良方妙法。这一切有时可以通过选择合适得体的衣着来实现。例如当你穿上松软温暖的衣着时，会产生安全感；穿上滑爽透气的衣着，会精神爽快，有一种接受微风抚慰的感觉。这样的穿着有助于缓解繁重工作后的疲劳感，是一种积极的休息方式。
　　人在情绪低落时最好不要穿那些破烂不堪的旧衣服、脏衣服，以及平时不喜欢穿的过时了的衣服。那些容易出皱褶的麻纺织类和色彩暗淡的衣服，只会使人的情绪更加低落。那些质地冰冷、僵硬面料的衣服，往往使人周身感觉不适，无助于调节和改善自己的不良情绪。专家们认为，人在情绪低落时，最好选择质地柔软的，既舒适又得体的服装，如潇洒自如的运动时装、宽袍大袖的休闲装或者轻便自如的夹克衫。这类服装易使人呼吸畅快，血液流畅，周身舒适，还能激发人到户外活动和与他人交往的欲望，这一切都有利于缓解人的不良情绪。不要穿过于紧身的服装，也不要穿质地过密的服装，这类服装会使人产生压迫感、负重感和窒息感，不利于情绪的自我调节。医学研究证明，人在情绪低落时，心率和血液循环都会减慢，此时最好不要穿西装，特别是不要系领带。因为领带令人感到束缚，呼吸不畅；若领带打得过松，又会给人造成邋遢的印象，影响自信心的恢复。情绪低落时，最好不要穿紧身束胸内衣和绷紧身体的窄裤，如牛仔裤、形体裤之类，这些服装往往会使人备感压抑。
　　人在情绪低落时，要有意识地与他人接触和交往。因此，在服饰的选择上，除了要自己感觉舒适之外，还要考虑到有助于自己与他人的交际，最好不要穿那些设计样式奇特、格调过高或过低的服装。因为这样做就等于你用服装把自己的不良情绪表达出来，使他人难以以平常心态与你交往，交谈时怀有种种疑虑，难以坦诚相见；或者急于了解你的处境，形成刨根问底的局面，令双方都不愉快。因此，这时你应选择格调、色调适中，款式、样式明快而不奇特，随和而不显古板的服装，如某些套裙、套装等。这样有利于创造自己与他人的融洽和谐气氛，借助于思想情感和信息方面的交流，平衡自我心态，改善自己的情绪，求得最佳心境。
　　英国心理学家宾尼博士指出，平常自己认为穿得舒适、穿得好看的衣服，穿在身上浑身上下都有一种说不出的舒适感和愉悦感，郁郁寡欢的心境便随之得到改善。同时，良好的自我感觉会使你鼓起面对现实的勇气和信心。
　　因此，每个人在设计和选购自己的服装时，仅仅懂得量体裁衣是不够的，还要考虑到自己情绪变化和心理调节的实际需要。不仅要想到高兴时穿什么，还应想到一旦情绪低落、心情不好时穿什么。