这是一位女性来咨询时的自述。手淫是一个老生常谈的话题了，但为什么还有那么多人因为手淫而产生愧疚感，并因此而影响到正常生活呢？如果因为手淫而产生了困惑，不妨了解以下几个方面，或许从此就豁然开朗了。
　　
　　一位手淫女性的自述
　　我儿时在奶奶家长大。奶奶家住的是一座大型的四合院，院里住了十余家。在这里长期住的与我年龄差不多的小孩有六七个，我们经常在一起玩过家家。一次，我当妈妈，比我大二岁的邻居家一个小男孩当爸爸，另一个小孩当我们的孩子。我们玩了一会，当爸爸的男孩建议我们学大人一样做夫妻，他在上面我在下面，他用手抚摸我的阴部，当时有一种说不出的感觉，觉得比其他玩的方法都有刺激。回家后我告诉了奶奶，奶奶没说什么，将我打了一顿，从此再不让我与他们玩。
　　我开始自己在家里单独玩，奶奶得闲时陪我玩一会。可是那次的玩法让我久久不能忘记，我自己不时就用手抚摸那里，每次都觉得很好玩。长大后我知道这叫手淫，是一种不良恶习。我曾试图控制自己不去做，可是每当我自己在家，尤其是在晚上睡觉的时候，就不由自主地要抚摸那个地方。大学期间，我下定决心，一定要戒掉它，可是几天后我又控制不了自己，恶习重演。
　　我很自卑，我痛恨自己，为什么改不掉呢？我想到过自杀，喝过安眠药，后来被抢救了过来。毕业后，我被安排在银行工作，每每见到男同事，有一种说不出的感觉，是尴尬，还是自卑，我说不清，反正是浑身不自在。眼看着同年龄的同事们都成双成对的，我不敢谈恋爱，不敢正视男的，谈了几个最后都是我提出分手的。
　　人们都说手淫者多是男性，我是女性，为什么也有手淫呢？我觉得肯定是病，不知道我脑子里出了什么问题……
　　
　　1.很多人一开始手淫并不知其名
　　手淫是以自我为性对象的一种发泄性欲的自慰方式。调查发现85%的人在早期的手淫活动中，并不清楚自己的行为就是手淫，直到自己难以从这一自慰行为中自拔，感受到来自生理的疲惫怠倦和心理的颓废没落。
　　2.手淫不能产生坦然自若的心理感受
　　性是一种与生俱来的能量，需要自然的释放渠道，即男女性行为。人的本能智慧体现在性行为中，是可以不学而能进行男女之间的性行为。人会本能地厌恶其他方式的性满足，包括手淫。其次，在人类固有的观念里，男女相伴是有益于身心健康的幸福生活，形影孤单是难熬的精神困境。男女相伴的性需求行为，以手淫的独立操作的方式进行，是不可能产生坦然自若的满足感受的。
　　3.手淫可能产生的后效应
　　手淫后效应：①不能以正常的方式解决性需求问题，导致低人一等的自卑感。②无法与别人就此沟通，心中产生难以排解的闭锁感。③担心难以从这一自慰行为中自拔的空虚感。④手淫不仅没有正常性交之后的放松和欢愉，只有事过之后的颓废和悲哀。
　　在这样心态之下，无从以乐观向上的进取精神对待工作，难以坦然自若地待人处事，提不起轻松一下的兴趣。
　　4.对手淫的错误宣传
　　现代性学研究认为，性活动是一种自然的功能，性反应周期是一种天然的生理本能。性活动应该是一种生活乐趣，而不应该认为是肮脏的、下流的、低贱的。由于中国人一向含蓄，对性的话题一直是难以启齿，因此在中国“性”被神秘的面纱遮盖了几千年。由于错误的宣传，不少人在心理上产生“手淫是道德堕落”而带有罪恶感，认为手淫会严重影响身体功能，影响将来性生活而忧郁、紧张、焦虑，甚至不敢谈恋爱、结婚。
　　5.关于手淫的6个事实
　　认识以下6个事实，可使个人对手淫有更深入的理解：①手淫是人们性活动中最简单的形式。②手淫把性冲动集中在生殖器上。③手淫能使性冲动得以顺当地宣泄而不必利用他人（这一点对未婚青年来说尤为重要）。④手淫是自我发现和逐渐了解自己身体和情感的一种方式。⑤只要不过于频繁，手淫是有利于个体身心健康发展的，手淫本身不会引起什么疾病的。⑥手淫是自我性能量的有效释放方式，据调查美国大学生中有85%的男生和78%的女生曾有过手淫的经历，只要不是过度频繁，完全没必要紧张、害怕和自卑。
　　6.手淫的秘密要不要告诉男友
　　社会在改变，人们的观念更应该改变，科学地学一些有关性的知识，端正对性的态度，消除对手淫的偏见。不过，这是心底的一个秘密，永远不可再让其他人知道的秘密，即使将来找到一位使你倾心的男友，也不要把这个秘密告诉他。